E le ho lokisa boemo, masea a fepa ka maiketsetso a hlahisoa leraba nakoana ho feta masea. Ka nako e ts'oanang, 'mè e mong le e mong e monyenyane o ipotsa hore na ho loketse ho etsa neng, mme sehlahisoa se secha se lokela ho hlahisoa joang.
Lenane la kenyelletso ea phepo e tlatsanang le phepo ea maiketsetso
Taelo ea kenyelletso ea lijo tse tlatsetsang tse nang le phepo ea maiketsetso e ka fapana. E le molao, ho kenyelletsa crumbs ho lihlahisoa tse ncha tabeng ena ho qala ka likhoeli tse 4, empa hangata ha ho pejana ho feta hore o tla ba le leino la pele. Leha ho le joalo, letšoao lena le lekane feela, pele u qala ho kenyelletsa lijo tse tlatsanang, u lokela ho buisana kamehla le ngaka e ka hlahlobang hore na tšebetso ea lijo ea lijo e hlile e lokile bakeng sa sena, hammoho le boko le tsamaiso ea methapo ea lesea.
Ho ea ka melao ea kenyelletso ea lijo tse tlatsetsang bakeng sa phepo ea maiketsetso kapa tlhaho, masea, a nang le khaello ea boima ba 'mele, a qala ho tloaelana le porridges, e sa kenyeletsang gluten - buckwheat, poone le raese. Ho sa le joalo, ho bana ba amohelang lebese la lijo lebese le tloaelehileng, bothata bona ha bo atlehe ho ba teng, ka hona, leraba la bona le qala ka puree ea meroho.
Lijana tse joalo li ka rekoa libakeng tsa lijo tsa bana kapa li phehiloe ka bolokolohi, li sebelisa li-courgettes tse butsoitseng le tse ncha, broccoli kapa cauliflower. Nakong e tlang, haeba lesea le mamella meroho hantle, o ka eketsa mokopu, lihoete le mefuta e meng ho bona.
Le hoja mehloli e meng ho na le lenane la phepo e tlatsetsang le phepo ea maiketsetso e tsoang lijong tsa litholoana le litapole tse mashed, ha e le hantle, lingaka tse ngata li lumela hore ho ka khoneha ho tsebisa lesea ho lihlahisoa tsena feela ka mor'a lijo le meroho. Ho seng joalo, carapace e ka hana ho ja lijo tse phetseng hantle ka mor'a hore a leke monate.
Nakong e tlang, ho tloha ho likhoeli tse 6, lejoe le koahetsoeng le lokela ho kenngoa ka hloko ka nama ea puree le khetho e khethehileng ea lijo tsa bana. Kamora ho bolaoa ha lesea likhoeli tse supileng ho ja ho ka eketsa yolk ea mahe a linku. Qetellong, ka mor'a hore u fihlele ngoana likhoeli tse 8-9 feela keletso ea ngaka, u ka e tsebisa ka mokhoa o nepahetseng ho tšoasa lijana.
Boitsebiso bo qaqileng haholoanyane mabapi le litlhahiso tsa WHO mabapi le ho kenngoa ha lijo tse tlatsanang le phepo ea maiketsetso ho tla u thusa tafoleng e latelang:
