Plantain - semela se nkiloeng ka bongata le meriana ea setso, e bile nako e telele e le lithethefatsi tse atlehang bakeng sa maloetse a mangata le maloetse. 'Me likarolo tsohle tsa semela, ho akarelletsa le peo, li na le moriana. A re ke re nahaneng, hammoho le hore na ho na le maloetse a mang a sebelisetsoang litokisetso motheong oa peō ea semela.
Lintho tse nang le limela tsa psyllium tse nang le thepa le tse molemo
Lik'hemik'hale tsa peō ea plantain li kenyeletsa likarolo tse latelang tsa bohlokoa: dintho tse nang le metsoako ea naetrojene, saponin ea steroid, mucus, oleanolic acid, oli e mafura. Ka lebaka la sena, lisebelisoa tsena tse tala li sebetsa e le motheo oa ho lokisetsa meriana khahlanong le:
- ho hloka matla ha li-hormone le basali;
- letšollo;
- lefu la tsoekere;
- enterocolitis ;
- ho qeta nako e telele.
Ho phaella moo, ho sebelisa lithethefatsi ka lipeo tsa psyllium ho fokotsa kotsi ea ho ba le mafu a pelo, ho tlosa bile acid e tsoang 'meleng.
U ka nka lipeo tsa psyllium joang?
Ho hloka tšoaetso le lefu la tsoekere li lokela ho sebelisa risepe ena:
- Spoon a thispone ea lintho tse tala le khalase ea metsi a chesang.
- Tsitlella pele ho pholile.
- Kenya ka ho hlapa metsi ka metsotso e 5
- Nka ka makhetlo a mararo ka letsatsi pele u ja ka setupong.
Motheong oa peo ea limela, li-laxatives tsa k'hemik'hale li etsoa. Ka tsela e 'ngoe, lapeng, ho kgothaletswa ho nka tepo ea peo ka mpeng e se nang letho le ho qeta ha u hlatsoa ka metsi a futhumetseng.
Ho kenngoa ha peo ea li-psyllium ho ka sebelisoa ho lokisa lisebelisoa bakeng sa phekolo ea lits'eonyana tsa bo-'mè ba hlokang tlhokomelo, ho ruruha ha letlalo le likokoana-hloko.
Peō ea lipeo tsa psyllium
Ho fapana ho bohlokoa ho bolela ka kopo ea li-husk tsa peo ea plantain, e fumanoang ka ho e arola. Ho kgothaletswa ho kenya kopo ha:
- tlhokahalo ea ho ja lijo tse nang le lik'habohaedreite;
- ho kula ha kankere ea matšoao a maling (lefu le bohloko la boea, letšollo, joalo-joalo);
- k'holeseterole e eketsehileng;
- radiotherapy ;
- ho fokotsa ho itšireletsa;
- khatello ea mali e phahameng;
- ho se sebetse ha tsamaiso ea pelo.
Ho phaella moo, sehlahisoa sena se tlosa chefo 'meleng' me se thusa ho tiisa lekaneng la limela tsa mala.
Peō ea palesa ea limela e nkoa ka ho eketsa metsing kapa kefir le ho noa metsotso e 15 pele ho lijo kapa ha u robala ka makhetlo a mararo ka letsatsi. Sehlahisoa se lokela ho hlatsoa ka metsi a mangata (bonyane khalase e le 'ngoe).