Palo ea lijo tse omileng tsa ntja

Kajeno, lijo tse ngata tsa ntja li hlahisoa lefatšeng lohle. 'Me ho khetha ho bona fepa e ntle haholo ha ho bonolo. Hangata ha re reka, re shebile boitsebiso boo moetsi a re fang bona ka letšoao la lijo tse ling. Leha ho le joalo, hase kamehla boitsebiso bo feletseng.

Empa esita le ka mor'a hore u ithute ka hloko, u ka fumana hore lijo tse ngata tse omileng li entsoe motheong oa limela. Empa ntja ke sebata ka tlhaho 'me e hloka nama pele ho tsohle.

Haeba u bona boitsebiso bo ka har'a liprotheine tse tala le mafura a mafura ka har'a lijo tse omeletseng, joale ha ho na tlhahiso ea bohlokoa. Ha e le hantle, lijo li omme!

Litloaelo tsa limela tseo e leng karolo ea lijo tse omeletseng li na le liprotheine, empa hase tsona tseo lintja li li hlokang: 'mele ea tsona, li-enzyme tse sa lekaneng tse sa lekaneng, lijo tse sesebelang limela tse fokolang. Lijalo tse joalo li lengoa ho fepa lihlahisoa tse theko e tlaase.

Na u tseba seo ntja ea hau e hlileng e se jang mme se fepa seo u se fepang se akarelletsa eng? Na u tseba sebopeho sa eona, na u utloisisa hore na lisebelisoa li na le thuso efe, hona ke life tse kotsi bophelong ba setho sa hau? Tlhaloso e ikemetseng ea lijo tse omileng, tse hlahisoang setšeng "Fepa phoofolo e nepahetseng hantle" e tla thusa ka mofuta ona le ho nka lijo.

A re ke re leke ho fumana hantle hore na litekanyetso tsa lijo tsa lintja tse omileng li hlahisitsoe marakeng a rona. Ho hlahlojoa ha lintja tse omileng ho lumeletse boleng bo phahameng ka ho fetisisa ho fepa linaleli tse tšeletseng, 'me ho na le naleli e le' ngoe ka ho fetisisa.

  1. Lijo tse omileng 1 naleli . Ha ho hlophisoa lijo tsena, ha ho na lihlahisoa tsa nama leha ho le joalo, ka theko ea bona, furu ha e na litšenyehelo. Sehlopha sena se kenyelletsa mabitso a kang: