Phepo e nepahetseng - pledge ea bophelo bo botle bakeng sa mong'a ntlo le phoofolo ea hae ea lapeng. Litsebi tsohle tsa liphoofolo li tsitlella hore nama bakeng sa lintja ke mohloli oa likarolo tse ngata tse ke keng tsa senyeha. Ho fepa phoofolo e nang le nama ho hlokahala feela bakeng sa bophelo bo botle ba hae. Ho na le likhopolo tse 'maloa mabapi le hore na lijo li lokela ho ba joang le hore na li ka li lokisetsa joang.
Ke nama ea mofuta ofe ea ho fepa ntja?
Ho latela litsebi tsa liphoofolo, nama e ntle ka ho fetisisa bakeng sa lintja ke:
- nama ea mafura a mafura;
- konyana, nama ea pere, mmutla;
- khoho, Turkey, ho nahanela litšobotsi tsa motho ka mong;
- ka lihlahisoa - liphio, lipelo, likhama, likhahla tsa nama ea nama.
Ntho e ka sehloohong ho jeng ha phoofolo ea hau ea liphoofolo e lokela ho ba nama ea khomo e nonneng. Lijo bakeng sa lintja ha lia lokela ho ba sehlopheng sa pele feela. Ho ea ka litsebi, ho fepa phoofolo ka lehlabula le linthong tse ling tsa boleng bo phahameng, ke ntho e sa rateheng. Ho qhelela ka ho feletseng ho jang tsa ntja eo u e hlokang mafura a kolobe le maoto a likhoho.
Lihlahisoa tsa lihlahisoa bakeng sa phoofolo ea lapeng ke lijana tse tlamehang ho bapisoa le nama. Ho lintja tse ling, li ka ba tsa nkela sebaka ka ho feletseng. Liphoofolo tse nang le thabo le ntle le kotsi ho bophelo bo botle li tla ja lihlahisoa tse hlahisitsoeng. Ntho e ka sehloohong eo u lokelang ho nahana ka eona ke hore ha e le hantle lijo tsena ha li na phepo e nepahetseng joaloka nama, ho na le monyetla oa ho ba le lijo tse ngata tsa caloric.
Lethathamong le arohaneng la sebete le matšoafo. U ka ba fa, empa ka seoelo, hobane lintja hangata ha li mamelle sebete se tala. Empa haeba ho se na likarabo tse tebileng, joale lingaka tsa liphoofolo ha li thibele lihlahisoa tsena.
Sejo se se nang bohobe se sa hloekang ke sejo se khethehileng bakeng sa lintja. Ntlha ea pele, phoofolo ena e fuoa mpa e hlaselitsoeng, e ka ba e hajoe hanyenyane ka blender, ka hona ho bonolo ho e lemoha ka mokhoa oa ho senya lijo. 'Me joale ba qala ho fana ka lebanta le sa hlatsoang le sa hlatsoang le sa hloekang.
Nama e tala kapa e phehiloeng bakeng sa lintja?
Boholo ba litsebi, lingaka tsa liphoofolo, bahlokomeli ba lintja le batšehetsi ba lijo tsa tlhaho ba lumellana ka maikutlo a hore nama e tala bakeng sa lintja e molemo haholo. Khomo ea likhomo, khoho, Turkey kapa ntho e 'ngoe e eletsoa hore e se ke ea tšollela metsi a belang le ho pheha, empa e le hore pele ho phatloha, le hoja ba bang ba lumela hore esita le nama e chesang ha e hlokahale. Hangata ho etsahala hore ntja e kula hobane nama e sa tšoaroa ka mofuthu - phoofolo ena e na le e ngata ea hydrochloric ka mpeng ho feta batho, e senyang lijo. Ke habohlokoa ho latela molao o le mong: u se ke ua reka nama e sa thibeloang 'marakeng. Ba ka rekisa nama ea phoofolo e kulang, maemong ao esita le ho bata ho ke ke ha bolaea libōpuoa tse kotsi. Ho molemo ho reka lihlahisoa bakeng sa phoofolo ea liphoofolo mabenkeleng moo ho nang le likoti tsa boleng le litokomane tse hloekileng. Joale u ka fepa ntja e tala ntle le phekolo ea mocheso, ntle le ho fokotsa boleng ba eona ba phepo.
Ba buellang khopolo ea bobeli ba re liphoofolo tse ruuoang liphoofolo le tsona li tšeloa haholo hore li je nama e tala, kahoo li lokela ho belisoa. Ho pheha nama ke hobane lijo tsa tlhaho li kotsi chefo , 'me, ho ea ka ba bangata, ho ba le liketso tse mabifi le mathata a ho hōlisa ntja .
Maikutlo afe a lokelang ho latela, e mong le e mong o iketsetsa qeto, empa ho joalo, 'me tabeng e' ngoe, u lokela ho khetha nama e tiisitsoeng.
Boholo, boholo le tloaelo ea nama bakeng sa lintja
Re tla bona hore na ke mofuta ofe oa nama o ka fepa ntja - e sithabetseng kapa che. Lintja, joaloka likatse, li ja lijo ka likotoana tse loketseng bakeng sa bona, li li hlafuna, esita le bakeng sa masee, nama ha e hloke hore e se ke ea fokotseha. Esita le haeba phoofolo e na le menoana kapa a se nang meno, nama e ka fuoa likotoana. Lebenkele le fokolang ka lebaka la mafura a lona ho fepa ntja ha ho na thuso ho hang.
E 'ngoe ea liphoso tse tebileng ka ho fetisisa tsa beng ba tsona ke ho overfeeding ea phoofolo. Ho fa ntja ho feta kamoo ho hlokahalang ho kotsi joaloka ho fana ka lihlahisoa tse sa amoheleheng.
Lijo tse nkhang hamonate li na le thuso e itseng.
Morero oa ho bala boleng ba lijo tsohle ka letsatsi:
- ho fihlela ho likhoeli tse 6 ho ea ho 6-7% ea boima ba 'mele (palo e lekanyelitsoe, ntle le mafura a' mele);
- ho feta likhoeli tse 6 3,5,5% ea boima ba 'mele.
Karolo ea lijo tsohle ka letsatsi bakeng sa lintja e lokela ho ba nama le offal. 'Me ha ho tsotellehe hore na mofuta oa nama ho fepa ntja, ke habohlokoa ho boloka boholo ba tsona.
Mokhoa oa nama, hammoho le lijo ka kakaretso, o ka fapana, ka mohlala, haeba ntja e imme. Empa ntho e ka sehloohong eo u lokelang ho e shebella ke hore sekotlolo sa ntja se se na letho, 'me haeba ho hong ho sala ho sona ka mor'a ho ja, ho molemo ho fokotsa karolo e le hore phoofolo e se ke ea ja haholo.