O bohlale bakeng sa lerato, bophelo bo botle, leruo, ho hohela chelete le katleho

Ho na le mekhoa e mengata e fapaneng e thusang ho laola matla a phallo. Esita le mehleng ea boholo-holo, batho ba fumane hore menoana e itseng le ho thuisa li etsa hore ho khonehe ho fetola bophelo, ho susumetsa likarolo tsa eona tse fapaneng. Ka lebaka leo, ho bonahala eka mudras e fumanehang ho bohle.

Li-mudras ke eng?

Matšeliso a halalelang a khonang ho fetola kutloisiso a bitsoa mudras. Ba ile ba li sebelisa bakeng sa mekhoa ea boselamose le ea pholiso India. Mudra ke yoga bakeng sa menoana , hobane likarolo tse fapaneng li khona ho etsa hore matla a phalloang, 'me a ama likarolo tse fapaneng tsa bophelo ba motho. Hangata menoana e emela li-chakras tse hlano kapa libaka tse sa tsitsang tsa 'mele. Ho lumeloa hore menoaneng e feta mechine e tšeletseng ea matla, e amanang le litho tse fapaneng le litsamaiso. Ka ho kopanya menoana ka mekhoa e mengata, o ka kopa meridians.

O bohlale bakeng sa liketsahalo tsohle

E le ho rua molemo oa ho etsa ba bohlale, ho hlokahala hore u boloke melao e mengata ea bohlokoa.

1. U ka etsa likarolo tse fapaneng, ha o ntse o le boemong bofe kapa bofe, ntho e ka sehloohong ke ho etsa hore e phutholohe. Ho molemo ho phutholoha, 'me sena se sebetsa' meleng, empa hape le mehopolo.
2. Ke habohlokoa pele ts'ebetso ea ts'ebetso e qala ho lokisoa hantle kelellong.
3. E le hore bophelo bo bohlale bo pholosang bophelo kapa ntho e 'ngoe le e' ngoe e kopane, ho hlokahala hore u kopanye menoana e le hore tsitsipano e se ke ea utluoa.
4. Nakong ea mosebetsi, ha hoa lokela ho ba le mathata, ho seng joalo o hloka ho emisa.
5. Ho tsuba ho lokela ho ba ntho e tloaelehileng, e le hore re se ke ra sitisoa.
6. Ts'oarelo ea mudra e mengata ha e felle metsotso e 5-10. Nakong ea motšehare, o ka khona ho pheta-pheta ho 5-6.
7. Ha u etsa lintho tse 'maloa, ke habohlokoa hore bonyane metsotso e seng mekae e feta pakeng tsa bona.
8. Li-mudras tsohle tse boletsoeng ka tlase mona, menoana ea matsoho ka bobeli e tla bontšoa ka tsela e latelang: kholo - 1, letoto - 2, bohareng ba 3, leseli - 4, monoana o monyane - 5.

Leseli bakeng sa ts'ireletso

Ka lebaka la ts'ebetsong ea ho kopana ho khethehileng, u ka itšireletsa menahano e mebe le lira, 'me haeba motho e mong a romella ntho e mpe, o tla khutlela ho eona. Tšireletso ea Mudra e matlafatsa matla a moea mme e thusa ho hlahisa matla a matle. Haeba lira li sebetsa, joale o lokela ho itloaetsa letsatsi le letsatsi ka metsotso e 3-5.

1. Ho na le seretse se bonolo se ka sebelisoang nakong ea ts'oaetso. Ho etsa sena, kopanya matsoho sebakeng sa plexus ea letsatsi, u supa liatla ho ea ka mpa, le menoana, kenya ka har'a senotlolo. Ke habohlokoa ho nahana hore na ho na le mochini o sireletsang o pota-potileng 'mele.
2. E le hore u koale tšimo ea hau ea bioenergetic, u ka sebelisa mudra, e bitsoang "ho kenya khala." Ka letsoho le leng le le leng, ikopanya le menoana e le 'ngoe le e mabeli, u behe mehele e entsoeng ka letsoho ho etsa lock. Kamor'a hore u li phutholohe 'me u phete hape ka makhetlo a mang a mararo. Qetellong ea ts'ebetso, hangata ho na le boikutlo ba hore tšimo e teteaneng e thehiloe ho pota hlooho, e bontšang hore ntho e 'ngoe le e' ngoe e entsoe ka tsela e nepahetseng.

Ke bohlale ho hohela lerato

Mekhoa e tloaelehileng ea ho ikopanya e khethehileng e thusa ho hohela lerato le ho matlafatsa likamano tse teng. Ho khothalletsoa ho etsa mudras ka makhetlo a 'maloa ka letsatsi metsotso e 10. Nakong ena, ke habohlokoa ho nahana ka seo e se e le 'nete. U ka etsa lintho tse latelang:

1. Bohlale bo tsebahalang haholo mudra ke Lotus. Lebala lena le tšoantšetsa thabo le ho tsoaloa hape. Kopanya karolo e ka tlaase ea liatla tse haufi le sefuba, le monoana o 5 le o mong letsohong ka leng. Etsa tse ling tse otlolohileng e le hore lotus e thehoe. Boemo bo lokela ho bolokoa ka mekhoa e mene ea phefumoloho. Ka mor'a moo, ikopanya menoana kaofela, u iketsetse Bud, 'me u etse lintho tse' nè tsa phefumoloho. Pheta tsohle tseo u li hlokang ka makhetlo a 5-6.
2. Ho etsa seretse se latelang u hloka menoana ea 3 le ea 4 ho ama liatla. Boloka ba bang sebakeng se lokileng. Tšoara likhahla sepubeng. Boloka boemo ba metsotso e 2-3. Etsa phefumoloho ka tse robeli, ebe u tsoela pele ka matla.

O bohlale bakeng sa maruo ho hohela chelete le katleho

Ho sebetsana ka katleho le mathata a lichelete le ho hohela phallo ea lintho, ho khothalletsoa ho sebelisa boitšisinyo bo khethehileng. Pele u etsa li-mudras ho hula chelete, u pheta-pheta sepheo sa hao kelellong, ebe u nahana ka lintho tse nyenyane.

1. Ka thuso ea boitšisinyo bo hlahisitsoeng, motho a ka itšetlehela ka ho ba le tšusumetso ea lichelete khafetsa 'me a itšetlehe ka katleho . Tšoara matsoho, ho kopanya 1, 2 le menoana e meraro matsohong. Hlahloba ka botebo hore na lehlaseli la matla le hlaha joang sebakeng sa borokho ba nko.
2. Sehlopha se latelang se tla thusa ka mathata a lichelete. Ha e loketse batho ba neng ba fanoe nakong e fetileng. Boloka lipalesa pel'a sefuba sa hau. Tšoara ntlheng ea menoana ea 3 ho ea ho e 5, empa 1 e lokela ho hokahanngoa ka botlalo le lits'ebeletso tsa liatla. Sheba pono ea hore na matla a fokolang a kopantsoeng bohareng ba Lefatše a siea sekoti. Etsa mokhoa ona hoseng bakeng sa beke.

O bohlale bakeng sa mahlohonolo

Hoa khoneha ho nolofatsa bophelo ba hau haholo haeba leruo ke mothusi oa bophelo. E ka khahloa ke boitšisinyo bo latelang ba boselamose:

1. Matla a pele a matla a katleho a etsa hore motho a be le tšimo e matla e hohelang mahlohonolo. Ho hlokahala hore u hokahane hammoho le menoana ea 1, ea 3 le ea 4, ha tse ling li lula li otlolohile. Ho thuisa ho etsoa ka makhetlo a mararo ka metsotso e 15.
2. Ketso e latelang e thusa ho theha le ho boloka lera la mahlo ho pota motho eo. Hoa hlokahala ho hokahanya letsohong le leng le le leng ka menoana e le 'ngoe le e mehlano, le tse ling hore li tsamaee ka ho toba. Pheta palo e lekanang le makhetlo a tšoanang le ketso e fetileng.

Boikutlo ba khatello ea maikutlo

Liketso tse ikhethang li thusa ho tsamaisa matla a 'mele' meleng, e leng ho thusang ho loantša mathata a mangata a kelello, mohlala, khatello ea maikutlo le ho tepella maikutlong. E setseng ho fumana hore na u ka etsa joang ka mudras:

1. Motsoako oa pele ke oa bokahohleng, o thusang ho loantša mathata leha e le afe a kelello. Ho hlokahala hore u kopanye ntlha ea menoana ea 2 le e mene, 'me u boloke tse ling tse otlolohile. Ho molemo ho itloaetsa hoseng haholo ka moea o hloekileng.
2. Mathata a mangata a kelellong a amahanngoa le ho feteletseng 'meleng oa lintho tsa moea,' me ka thuso ea mudra e latelang e ka lahleheloa. Tšoara pele menoana e mabeli, ebe u hatella phalange ea bobeli ka letsoho la hao, ue hatelle ho letsoho la letsoho la hao. Tse ling tsa menoana li lokela ho lula boemong bo tsoelang pele. Ha ho na le ntlafatso, litloaelo li lokela ho tloheloa.

O bohlale bakeng sa bophelo bo botle

Ka lebaka la boitšisinyo ba bongaka, ha u khone ho etsa mosebetsi oa 'mele feela, empa hape u ntlafatsa matla a sebaka. Ho folisa mudras ho thusa ho folisa ho tloha hōle, ho bohlokoa ka ho fetisisa, ho bonts'a matla. Ke habohlokoa ho hopola hore litloaelo tsa kamehla ha li tlose sesosa sa bothata. Ho na le li-mudra tse fapaneng tsa bophelo bo botle 'me tse latelang li ka boleloa e le mohlala:

1. Ketso ea pele e thusa ho matlafatsa le ho ntlafatsa ho itšireletsa mafung, ho potlakisa metabolism le ho fumana matla. Matsoho a 3 le a 4 a letsohong le letona a ikopanya le tse tšoanang ka letsohong le letšehali. 5 Molela letsoho le ka tlase e le hore e ka tlaase ho menoana ea boraro le ea 4 ea letsohong le letona. Qetella menoana e 2 ea letsoho le letona, tšoara 1 le 2 ka letsoho ka lehlakoreng le leng.
2. Ho na le mudra e khethehileng e tsoang hloohong, e thusang esita le ka migraine. Etsa ka letsoho le leng le le leng. Ho hlokahala hore u behe menoana e mane bohareng ba palema, 'me ho tloha holimo, ikopanye le menoana ea 1, ea 2 le ea 3. Letsatsi le leng le le leng boitšisinyo bo tšoaroa metsotso e 6. ka makhetlo a mararo ka letsatsi.

Likoloi tsa ho theola boima ba 'mele

Ho na le mananeo a mangata a thusang ho theola 'mele, empa ha a na motheo oa saense. Ba ka nkoa ba le bohlale bakeng sa ho lahleheloa ke boima ba 'mele, e leng se bakang mekhoa ea bohlokoa' meleng.

1. Ketso e kholo e thusang ho fokotsa lebelo la mpa le maotla. E le hore u etse sena, u lokela ho ama setsi sa monoana oa pele ka ntlha ea menoana e mabeli, ebe u hatella menoana e mabeli holim'a eona. Tšoara motsoako ka halofo ea hora mme ho molemo ho e etsa hoseng.
2. Moriana o thusang o thusa ho fokotsa tekanyo ea sebopeho sa mafura a mafura. Ho hlokahala ho hokahanya matsoho ho senotlolo, ka letsoho le le leng le phahame holimo. Ketso e tšoaroa ka halofo ea hora, 'me e lokela ho pheta nako le nako.

Ke bohlale ho tsosolosa sefahleho

Ka thuso ea ho tsamaisoa ha matla a matla a metsi, u ka atolosa bocha ba hao le ho boloka botle ka lilemo tse ngata. Bakeng sa sena, ho kgothaletswa hore kamehla o etse mudras e joalo:

1. Ho etsa moqapi oa pele, u lokela ho ema le ho sheba ka bochabela. Lumella menoana ea 1, ea 2 le e meraro ebe o e tšoara ka lekaneng. Sefapano se seng, 'me u ame tlase ho menoana e meraro ea palema e' ngoe. Ha u phunyeletsa, tšoara phefumoloho ea hau metsotsoana e seng mekae.
2. Sejo se latelang sa bocha se boetse se etsoa ho ema. Matsoho a kobehile liphareng, tšoara plexus ea letsatsi. Lithapa li hokahanya e le hore monoana o le mong oa palema e ka letsohong le letšehali o be pakeng tsa 1 le 2 ka ho le letona Butle-butle lobe ea monoana oa pele oa letsohong le letona ka ho sisinyeha ho chitja.

Ke bohlale ho sebetsa

Ho na le mekhoa bakeng sa batho ba batlang ho fumana mosebetsi o motle , ho bula khoebo, ho ea pele mesebetsing ea bona le ho sebetsana le mathata a mang. Ho bohlale ho fumana mosebetsi ho thusa ho eketsa chelete le chelete. Boitšoaro bo lokela ho ba habeli ka letsatsi metsotso e 4-5. Boloka lipalesa bohareng ba mpa e ka holimo. Menoana e sotha hore e sheba liatla tsa matsoho. Basali ba lokela ho beha monoana o le letšehali holimo, le banna-e nepahetseng. Ha u sa fetole boemo, otlolla menoana e meraro.

Ke bohlale ho phethahatsa litakatso

Har'a tsohle tse kopantsoeng, tse ratoang ka ho fetisisa ke ketso, e thusang ho phethahatsa takatso e ratehang. Mudra o na le matla a etsang hore motho a itšepe 'me a thusa ho ea sepheo. Pheta ho buelloa letsatsi le leng le le leng, athe ho bohlokoa ho thuisa, inahane u le serapeng sa lipalesa le ho inhalisa monko o monate oa lipalesa.

1. Ntlha ea pele, u hloka ho theha takatso e lokelang ho ba e khutšoanyane le e hlakileng le ho se na maikutlo a sithabetsang.
2. E le hore u tsebe hore na takatso e phethahala joang, ho hlokahala hore u hokahane malebela a menoana ea 1, ea 2 le ea 3 letsohong le leng le le leng, ebe o hatella 4 le 5 ho letsoho la letsoho la hao. Ketso e tšoana le e sebelisitsoeng ke balumeli ho kolobetsoa.
3. Etsa takatso ea hau ka makhetlo a mararo. Ho bohlokoa hore phefumoloho e lokolohe.
4. Pheta mokhoa ona ka makhetlo a mabeli ka letsatsi ka libeke tse 'maloa.