Boikutlo ba mokhathala motšehare oa mantsiboea ke e 'ngoe ea lipontšo tse khanyang haholo tsa tsoelo-pele ea rona. Joalokaha u tseba, bokhoni ba motho bakeng sa letsatsi lohle hase mpho bakeng sa bohle, hobane batho ba baholo ba 90% linaheng tse tsoetseng pele ba na le bothata ba ho khathala ho sa foleng.
Matla a sebetsang a setho sa bophelo a bonahatsa bokhoni ba motho ba ho etsa mosebetsi ka nako e itseng. Ho na le mefuta e joalo ea matla a ho sebetsa joaloka: 'mele le kelellong. Matla a motho a sebetsa ka ho khetheha a khetholloa ke mosebetsi oa mekhoa ea mesifa le ea methapo, 'me ts'ebetso ea kelello e bakoa ke sebaka sa neuropsychic. Ka linako tse ling matla a kelello a ntse a utloisisoa e le khopolo ea matla a ho sebetsa kelellong. Ke bokhoni ba motho ba ho lemoha le ho sebetsana le boitsebiso, ho se lumelle ho hlōleha, ho boloka bokhoni ba 'mele oa hao ka mokhoa o itseng.
Ts'ebetso ea 'mele le ea kelello e senyeha tlasa tšusumetso ea tikoloho e ka ntle le phetoho ea boemo ba ka hare ba motho. Lintho tse amang maikutlo le tsa 'mele (somatogenic) li ama liketso tsa kelello le tsa' mele.
Boemo ba ho sebetsa bo itšetlehile ka mokhoa o nepahetseng oa lipina tsa oona (mekhoa e metle, mahlaseli a letsatsi le a beke le beke).
Intraspinal dynamics ea matla a ho sebetsa
Karolo ea pele ea pina ena ke karolo ea tsoelo-pele. Metsing ea pele ea mosebetsi, katleho le katleho ea mosebetsi li ntse li eketseha butle-butle. Ka mosebetsi oa matsoho, ntshetsopele e etsahala ka potlako ho feta matla a ho sebetsa kelellong, 'me e ka ba metsotso e 30-60 (bakeng sa kelello ea pele, ho tloha lihora tse 1,5 ho isa ho tse 2).
Karolo ea matla a ho sebetsa a tsitsitseng. Karolong ena, mmuso oa litsamaiso le litho tsa 'mele li fihlella holimo ka ho fetisisa. Karolo ea ho theohela. Karolong ena, butle-butle mosebetsing o fokotseha 'me mokhathala oa hlaha. Sethaleng sena se hlaha ka hora e le 'ngoe kapa halofo ea hora pele bofelo ba halofo ea pele ea ts'ebetso e fela.
Haeba lijo tsa motšehare li hlophisitsoe hantle, joale ka mor'a ho qeta likarolo tsohle tsa pina ena li pheta-pheta: ho sebetsa, boholo ba matla a ho sebetsa le ho oa ha eona. Karolong ea bobeli ea ts'ebetsong, hangata tshebetso e tlase ho feta ea pele.
Matla a letsatsi le letsatsi a ho sebetsa
Phalong ena, matla a ho sebetsa a boetse a khetholloa ka botsitso. Hoseng ea hoseng, matla a ho sebetsa a fihla holimo ka lihora tse 8-9. Nakong e tlang, e boloka litekanyetso tse phahameng, e fokotsa lihora tse 12 ho isa ho tse 16 feela. Joale ho na le keketseho, 'me kamora lihora tse 20 ho fokotseha. Haeba motho a lokela ho lula a falimehile bosiu, joale matla a hae a ho sebetsa bosiu a senyeha haholo, hobane ka lihora tse 3-4 ke tlaase haholo. Ka hona, mosebetsi oa bosiu ha o nkoa e le oa bophelo bo botle.
Maeto a beke le beke
Ka letsatsi la pele ka mor'a ho phomola, ka Mantaha, matla a ho sebetsa ha a felle. Matsatsing a hlahlamang, matla a mosebetsi a eketseha, a fihla bofelong ba beke e sebetsang, ka Labone (Labohlano), 'me e boetse e fokotseha.
Ho tseba ka liphetoho tsena ka palo ea bokhoni, ho eletsoa ho rera ho sebetsa ha mosebetsi o thata ka ho fetisisa nakong ea ts'ebetso e phahameng, 'me e bonolo ka ho fetisisa - nakong ea ho phahama kapa ho theoha. Ka mor'a tsohle, bophelo bo botle le katleho li amana haufi-ufi.
Bohlokoa ba ho boloka nako le nako e le 'ngoe ho eketsa ts'ebetso ea kelello le ea' mele ke ho sebelisa mekhoa ea bophelo bo botle le bohloeki, e kenyelletsang ho kopana ho loketseng le phomolo, ho lula moeeng o hloekileng, ho tloaeleha ho robala le ho ja, ho tlohela mekhoa e mebe le motlakase o lekaneng.
U se ke ua lebala hore ho boloka maemo a hau a bophelo boemong bo phahameng ka ho fetisisa, o nolofalletsa 'mele oa hao ho mamella khatello ea kelello e sa tšoaneng, khatello ea kelello' me ka nako e ts'oanang ho fihlella lintho tse reriloeng ka potlako ho feta ho khathala.