Ho tsieleha ha li -hormone ke e 'ngoe ea mathata a atisang ho ba teng ke mosali oa kajeno. Ho haella kapa ho feteletseng tlhahiso ea esita le hormone e le 'ngoe e ama' mele oohle oa mosali. Lintho tseo li hlōlehile ka ho khetheha, tse bakoang ke mekhoa e fapaneng le e tloaelehileng ea li-hormone tsa thobalano.
Kaha ho ke ke ha khoneha ho tloaelella semelo sa hormone ntle le ho buisana le setsebi, pele ho tsohle ho hlokahala hore u fumane setsebi sa basali ba nang le bokhoni-setsebi sa thuto ea ho qetela. O tla khona ho hlahloba hantle ka lebaka la liteko le litletlebo tse filoeng, ebe o beha phekolo e nepahetseng.
Ho tloaeleha ha semelo sa li-hormone ho basali ho hloka mokhoa o nang le boikarabelo, kaha mosali ke bokamoso kapa 'mè ea thehiloeng, mme boemo ba hormone ea hae e itšetlehile ka hore na o tla khona ho emola le ho mamella lesea.
Lipilisi bakeng sa normalizing semelo sa hormone
Ho tloaeleha ha semelo sa hormone hangata ho etsoa ka ho noa meriana. Ka molao, tsena ke lihomone tsa maiketsetso tse tlatsang ho haella ha li-hormone tsa mosali kapa ho thibela ho hlahisa lihomone tsa mofuta o feteletseng. Emela lithethefatsi tsena e lokela ho ba ngaka feela. Basali ba bangata ha ba lumellane hang-hang ho noa meriana e joalo, empa re lokela ho hopola hore ho se leka-lekane ha li-hormone ke bothata bo tebileng bo lokelang ho rarolloa ka nako le feela ka ho amana ha meriana.
Li-vithamine bakeng sa mokhoa o tloaelehileng oa semelo sa hormone ke mokhoa o bolokehileng le o sebetsang hantle. Leha ho le joalo, maemong a mangata ha ba lumelle ho rarolla bothata bo boholo, empa bo bonolo feela ho bonahatsa litšoantšo kapa liphello tsa ho hloka tekano. Li-vithamine li na le thuso e ngata ha mokokotlo o sa tsitsang oa li-hormone o bakoa ke mabaka a ka ntle - khatello ea maikutlo, ho hloka boroko, mohlala.
Lisebelisoa tsa normalization ea li-hormone li atisa ho khethoa ke li-gynecologists-endocrinologists, empa ketso ea bona e ke ke ea phekola. E tšoana haholo le phello ea li-vithamine 'meleng oa basali, ka lebaka leo, itšetlehile feela ka li-supplements tsa lijo tse sa lokelang.
Lijoe bakeng sa ho tloaeleha semelo sa hormone
Lingaka tse ling li khothalletsa ho sebelisa mokhoa oa phepo e nepahetseng bakeng sa ho tsosolosa semelo sa hormonal. Ka mohlala, ho tloaelefatsa boemo ba lihomone tsa qoqotho ho khothalletsoa ho kenyelletsa lijo tsa letsatsi le letsatsi tse fapa-fapaneng tsa lijo tsa leoatleng, matsatsi, li-persimmons, currants, spinach, prunes. Bakeng sa tlhahiso e tloaelehileng ea hormone ea boroko, u lokela ho eketsa fiber ka lijo le ho fokotsa tšebeliso ea joala le caffeine. Ho tsosolosa tlhahiso ea mahe a linotši ea estradiol, e leng e 'ngoe ea lihomone tse nyenyane tsa basali, o lokela ho ja nama e ngata, tlhapi, mahe, ha u ntse u fokotsa ho sebelisoa ha lihlahisoa tsa phofo, eo fiber e tlosa estradiol ho tloha' meleng. Ho felisa ho haella ha progesterone, o ka sebelisa letheka la rose, litholoana tsa citrus, black currants.
Mokhoa oa ho tloaelella semelo sa hormone le litlhare tsa setso?
Ho na le litlama tse tloaelehileng semelo sa hormone. Nako le nako hangata bakeng sa morero ona ho na le likhahla tsa chamomile, sage, calendula kapa nettle. Kaha ho se leka-lekane ha li-hormone, lehlaka la St. John's, lekhahla la phula, lema le lemon le ka ba molemo.
Ho sa ntse ho e-na le litsela tse ling tsa ho tloaelella semelo sa hormone sa mosali. Ka ho khetheha, ntho ea pele eo u ka e kenyang tsamaisong ea ho loantša ho se leka-lekane ha li-hormone ke boroko bo nepahetseng. E lokela ho ba e tebileng, e khutsitseng le e nepahetseng ka nako (ke hore, lihora tse ka tlaase ho tse 8 ka letsatsi).
U ka boela ua leka mekhoa ea aromatherapy, ho phekola ka mahlakoreng le ho silila, ho sa tsotellehe hore liphello tsa tsona ho semelo sa tloaelehileng sa hormone tsa mosali ha li pakoe. Bonyane, mekhoa ena e ka fokotsa maemo a tloaelehileng a mosali le ho ntlafatsa bophelo ba hae.