Likhase tsa Boimana

'Mè e mong le e mong oa nakong e tlang o batla ho thabela boemo ba hae bo khethehileng Empa linako tse ling tse sa thabiseng li ka tlisa mathata a mang le a sa thabiseng. Likhase li fetoha bothata khafetsa nakong ea bokhachane. Ho phaella moo, khaello ea khase e ka tsamaisana le bohloko ba mpeng, ho ruruha, ho ruruha, ho robala, ho fokotsa ho pata le letšollo. Kahoo, hoa hlokahala hore u utloisise se lebisang sebakeng sena le kamoo u ka sebetsanang le sona kateng.

Lisosa tsa likhase ho basali ba nang le bakhachane

Hangata boemo bona, le hoja bo baka mathata a mangata, empa ha se behe kotsing ea bophelo bo botle ba 'mè le lesea. Ho na le mabaka a 'maloa a tsoelo-pele ea khase:

  1. Ho tsosolosoa ha Hormonal. Ho tloha matsatsing a pele a boitšisinyo 'meleng oa basali, liphetoho li qala. Likhase nakong ea bokhachane li qalong li bakoa ke keketseho ea progesterone. E thusa ho fokotsa ho thibeloa ha sebete le mala. Ka lebaka la ho fokotseha ha pono ea hae, lijo li ntse li tsoela pele butle-butle, ho ntšetsoa lihlahisoa. Ts'ebetso ena e sebetsa ka ho feletseng 'me ha e sebetse.
  2. Ho atolosoa ha sebete. Ena ke lebaka le leng la mohloli oa bothata bona. Ngoana o ntse a hōla, 'me ka beke le beke lefu le fetoha leholo. O qala ho hatella litho tse haufi, tse ka amang bophelo ba hau. Ka halofo ea bobeli, likhase nakong ea bokhachane li tsosoa ke khatello ea sefuba mala. Phetoho sebakeng sa eona e lebisa ho ferekanyang ha li-peristalsis, mathata a ho tlosoa.
  3. Maloetse le maloetse. Likhase nakong ea bokhachane nakong ea mathoasong le morao li ka bakoa ke maloetse a tšoaetso ea lijo. Ka lebaka leo, haeba mosali a tseba ho kula ho sa foleng ea tsamaiso ea lijo, o lokela ho tsebisa ngaka ka potlako kamoo ho ka khonehang.
  4. Hape, bothata bo ka baka khatello ea kelello, ho apara liaparo tsa ka tlaase tse thata, ho se sebelise ha metsi hantle.

U ka felisa khase nakong ea bokhachane?

Ho hlōla bothata, mosali o tlameha ho tsamaea moeeng o hloekileng. Ketsahalo ea 'mele ea bohlokoa, empa monyetla oa ho etsa lipapali o lokela ho tšohloa le ngaka. Khetho e babatsehang ke ho etela letamo, ha ho sesa ho tsosa mosebetsi oa mala.

Hase karolo e nyenyane e bapaloang ke lijo:

Litlhahiso tsena li tla thusa bo-'mè ba nakong e tlang ho susumetsa boemo ba bona le ho thabela ho ima.