Li-vithamine bakeng sa bokhachane ba pelehi

Bo-'mè ba nang le boikarabelo ba nakong e tlang ba leka ho fa lesea maemo a nepahetseng bakeng sa tsoelo-pele. Libeke tsa pele ka mor'a ho emoloa, litho tsa lesea li behoa. Ho bohlokoa hore nakong ena mosali a je lintho tse ngata tse lekaneng. Litsebi li lumela hore bo-'mè ba bangata ba lebelloang ba na le divithamine e se nang letho, e ka senyang lesea. Ka lebaka leo, ho molemo hore banyalani bao ba itokisetse ho emoloa 'me mosali o nka divithamini pele e fihla. Maemong a mang, ho hlokahala hore u qale ho tlatsa khaello pele. Ho bohlokoa ho hlahloba ka ho qaqileng hore na li-vithamine li lokela ho noa joang nakong ea pelehi ea bokhachane. Sena ke 'nete haholo-holo nakong ea mariha, ha lijo li se na mefuta e sa tšoaneng ea meroho le litholoana.

Li-vithamine tse hlokahalang bakeng sa ho ima nakong ea pele ea boraro

Hoo e batlang e le bo-'mè bohle ba nakong e tlang ba khothalletsoa folic acid. Ena ke vithamine B-B9. Folic acid e na le lintho tse latelang:

• ho matlafatsa sesole sa 'mele;
• e thusa mosebetsi oa pelo, tsamaiso ea potoloho;
• e khothalletsa ho arohana ha sele;
• e fokotsa monyetla oa ho tepella maikutlong ka mor'a ho pepa;
• e thusa ho qoba mafu a neural tube ea fetus.

Ntho ea bohlokoa ke vithamine A. E khothalletsa ntlafatso ea placenta 'me e phetha karolo ea bohlokoa bakeng sa ntshetsopele ea lesea. Empa ho lokela ho hopoloa hore ho na le mefuta e 2 ea vithamine - retinol le carotene (provitamin A). Ho fetela ho mofuta oa pele ho ka baka tsoelo-pele ea fetal (pathologies). Carotene ha e lematse lesea.

Vithamine E e boetse e tšoaneloa ke tlhokomelo e khethehileng. E boetse e bitsoa tocopherol. Ho hloka ha eona ho fetoha sesosa sa ho senyeheloa ke mpa. O ikakhetse ka setotsoana mekhoeng ea bophelo, 'mè le ngoana ea tlang.

Ascorbic acid e thusa ho theha lisele tse tšohileng. Haeba e sa lekana bakeng sa 'mele, joale lefu la phokolo ea mali lea eketseha. 'Muso ona o hloka ho laola, hobane e ka baka liphello tse sa tšoaneng.

Ha basali ba thahasella hore na li-vithamine li noa eng ha li qeta likhoeli tse tharo tsa bokhachane, hangata lingaka li fana ka litaelo tsa multivithamine. Litokisetsong tsena ho na le lintho tsohle tse hlokahalang bakeng sa ntshetsopele ea lesea le lesea le tloaelehileng.

Ha ho hlokahale ho ikhethela lithethefatsi ka boeona, e lokela ho behoa ke ngaka e nahanne ka mekhahlelo e itseng. Hape, u se ke ua fetola tekanyo ea hau. Ntho e lokelang ho nka nakong ea bokhachane ba pelehi, hape, o lokela ho bolella ngaka ea basali. Li tummeng ke Elevit, Vitrum Prenatal Pretatal, Centrum Materna, Alphabet. Tsena ke lithethefatsi tse ikhethileng.