Spring avitaminosis e itšireletsa feela ka ho otsela le ho tepella maikutlong. Nako le nako ha basali ba selemo ba fihla, ba bona hore ho na le lefifi le ho omella lihlabeng. Letlalo le letšo ka mahlakoreng - eseng feela sekoli sa setlolo, ho omella le ho bekha hangata ho tlisa maikutlo a bohloko ha a kopana le liaparo.
Ke hobane'ng ha letlalo le fifala monoaneng?
Ha 'mele o se na li-vithamine tsa "letlalo" tsa motheo, A le E, D, li qala ho tsoa metsing. Ka lebaka leo, ho na le letlalo le omeletseng le letlalo le lefifi mahlakoreng. Ho phaella moo, letlalo le lahleheloa ke matla 'me le fana ka bobe bo eketsehileng.
Ho fifala ha letlalo mahlakoreng ho ka qojoa ka ho khomarela lijo tse bonolo. Kenya tloaelo ea ho qala letsatsi la hau le oatmeal. Lihlahisoa tsa li-oat li hloekisa phetoho ea moriana le ho boloka ts'ebetso ea lijo, e leng ho thusang ho khutlisa lijo tse phetseng hantle. Bakeng sa lijo tsa motšehare, kenyelletsa lijong tsa hau tsa meriana le li-broth tse nang le masapo a matla a lesapo. Eketsa lijana ho tloha limela. Ha ho khoneha, ja salate ea meroho. Lihoete, liapole, cabbages - ntho e 'ngoe le e' ngoe eo u ka e fumanang nakong ena ea selemo.
Ho etsahala hore ka mora nako e telele u lutse tafoleng, u lemoha hore letlalo lihlahlolong li fifetse. Sena se ka bakoa ke taba ea hore u itšetlehile haholo ka likhapha tsa hao.
Mohlomong sena ke ponahalo ea kantle ea mosebetsi o futsanehileng oa litšoelesa tsa adrenal. Haeba o kentse mabaka a mang kaofela, empa ho fifala ha letlalo mahlakoreng 'me o sitoa ho tlosoa, buisana le setsebi. Hangata, basali ba thulana le bothata bona.
Ke joang ho tlotsang letlalo ka likhahla?
Bothata bona bo ka etsahala nakong ea selemo feela. Esita le lehlabuleng, ha boholo ba 'mele bo bulehile, letlalo le lefifi lehlahloleng le ka senya ponahalo eohle le ho hlahisa maikutlo a mangata a sa thabiseng. Haeba libeke tse 'maloa u tlameha ho "kena leseling",' me likhahla tse lefifi li u ferekanya 'me li baka litšitiso tse ngata, u ka leka ho felisa bothata ka litsela tse tloaelehileng.
- Lemon. U ka lokisa bothata ka lero la lemone. Khaola lemon ka lilae tse tšesaane 'me u li khomarele liphatleng. Holimo ka liphahlo tsa k'hothone kapa polyethylene 'me u koahele ka lesela le koahelang. Kamor'a beke kapa tse peli, marapo a lefifi a tla khanya.
- Ammonia e tla thusa. Ka sekotlolo se nang le litara e le 1 tsa metsi a futhumetseng a tšollele 1h. e nang le khaba ea ammonia le sesepa e nyenyane ea metsi. Fokotsa likhapha tsa hao ka tsela e fapaneng ka har'a penti mme u tšoare metsotso e 20.
- Nka litapole tse tala ebe u li roalla ka grater e ntle. Gruel e lokela ho sebelisoa lihlabeng tse lefifi. Joale re arola ntho e 'ngoe le e' ngoe e nang le polyethylene 'me re e phuthela ka masela a koahelang. Tsamaiso ena e ka etsoa bosiu. Boloka litapole tsa gruel li hloka bonyane lihora tse 2-3.
- Tsela ea ho hloekisa letlalo lihlabeng li tla thusa apere cider asene. Hlahisa ka 2 tbsp. likhaba tsa metsi a phehiloeng 3 tbsp. likhaba tsa asene ea cider. Sebelisa tharollo ena holim'a liphahlo tsa k'hothone mme u ikopanye le likhapha tse lefifi. Sireletsa ntho e 'ngoe le e' ngoe ka bandage e feto-fetohang 'me u tsamaee halofo ea hora.
- Molemo o nolofatsa likhahla li ka ba le starch. Khalase ea metsi a futhumetseng, hlapolla likhabapo tse 2 tsa starch. Ka tharollo ena, theola likhahla bakeng sa metsotso e 15-20.
- O ka etsa hore ntlo e senyehe. Kopanya monate oa tranelate e entsoeng ka oli e bolila le letsoai le sila. Etsa kopo ea ho hloekisa letlalo le ho silila ka metsotso e seng mekae. Ka mor'a mokhoa ona, o ka kenya krime ea letsoho haholo. Ho e-na le tranelate, li thusoa haholo ho fokotsa likhahla tsa oli ea almonde le avocado. Sena se ka etsoa mantsiboeeng a mang le a mang ho fihlela letlalo le fetoha bonolo 'me le khaotsa ho phutholoha.
- Etsa nkho ea ho hloekisa bakeng sa lihlopha. Ka sekotlolo se nang le metsi a futhumetseng, eketsa soda e nyenyane ea ho baka. Lintlheng tse ling, sebelisa krime e nyenyane ebe u e tšela bathing. Lihlopha li ka tlotsoa ka majoe ka lejoe la pumice kapa ka lesela la ho hlatsoa ka thata. Qetellong li silafatse ka tranelate e nang le phepo.