Lehlabuleng, tlhoko ea ngoana ea ho noa e eketsa haholo. Ho tima lenyora la hau, o ka sebelisa metsi a phehiloeng kapa a khethehileng a metsi a libotlolo le lero. Khetho e ntle bakeng sa ngoana ea lilemo li sekete e tla ba compote, eo u ka itokisetsang eona lapeng.
Mefuta ea seno se nepahetseng
Likhetho tse latelang bakeng sa lino tsa bana li tla ba molemo haholo:
- ho litholoana tse omisitsoeng - ho ntlafatsa mokhoa oa ho senya lijo, o sebelisoa e le ho thibela ho patoa, hape ho fokotsa matla a colic;
- ho tloha liapole - li qeta li-vithamine tse hlokahalang;
- compote ea li-prunes - pheko e nepahetseng bakeng sa ho patoa le mohloli oa li-vithamine le litlhaloso tse ling, ho phaella moo, ka katleho ntlafatsa mala a mala.
O ka ntlafatsa le ho kopanya lisebelisoa tse fapaneng. Ke habohlokoa feela ho hopola hore litholoana tsa sebaka seo li tla rua molemo, eseng tse sa tloaelehang.
Li-recipe
Re tla senya, kaha kazhe ho pheha compote bakeng sa grudnichka ho boloka thepa eohle ea litholoana le litlolo tsa tatso. Lijo tse tsoang ho monokotsoai le litholoana tse fapa-fapaneng li entsoe ho latela molao o tšoanang. Ba potlakela ho itokisetsa le ho thusa haholo. Sena ha se hloke litsebi tse kholo tsa ho hlahisa lijo, 'me' mè e mong le e mong e monyenyane a ka tseba litlhapi tse joalo.
Lihlopha tse 'maloa tse ratoang ka ho fetisisa tsa seno sena sa lehae sa bohlokoa.
Apple compote
Ho etsa compote ea liapole bakeng sa masea, u tla hloka:
- ngoe ea apole e mahareng;
- Likopi tse 2 tsa metsi.
Ha e le hantle, ka bongata ba lisebelisoa tseo u ka li hlalosang. Ka mantsoe a mang, e ka ba seno se nooang kapa, ka lehlakoreng le leng, se tsepamisitse maikutlo.
Litokisetso:
Litholoana li lokela ho hlatsoa ka ho feletseng, tlosa peel e thata le peo, khaola likaroloana tse nyenyane ebe o pheha metsi a phehile ka metsotso e 5-10. Pele o noa, tlatsana le bana e ka qhibiliha mme e tlhotliloeng ho qoba ho oela ka botlolo ea litholoana.
Litholoana tse omisitsoeng li kopanya
'Me e le ho etsa compote ea litholoana tse omisitsoeng bakeng sa lesea, 2 dikgerama tsa metsi li lokela ho nka hoo e ka bang 30 g ea motsoako o ka sehloohong. Ho molemo ho emela litholoana tse omisitsoeng pele ho metsi ka metsotso e seng mekae, kahoo li tla ba tse bonolo le ho le bonolo ho "fana ka" thepa eohle ea tsona e molemo. Kamora 'me u phehile li-compote bakeng sa metsotso e 20 ho isa ho 30, ke habohlokoa ho e tlohella.
E lokela ho hopoloa hore molemong oa ngoana ha aa lokela ho eketsa tsoekere le lisebelisoa tse ling, ha hoa lokela ho ba le letho le feteletseng. Ha e le hantle, u ka khona ho monate ka fructose. O ka eketsa mahe a linotši, empa ho ka khoneha ho hlahisa liketso tsa mafu.