Ka lebaka la eng e ka khethollang linako tse bohloko?
Pele ba etsa liketso leha e le life, lingaka li fana ka tlhahiso ea hore na ke eng e bakang sesosa sa ketsahalo ena. Ho ke ke ha khoneha hore mosali a etse sena ka boeena. Ka hona, tsela e le 'ngoe feela e tiileng ea ho tsoa boemong boo, ke ho ipiletsa ho setsebi sa basali bakeng sa keletso. Lebaka le tloaelehileng ka ho fetisisa la ho tsieleha ha ho ea khoeling ke karolo ea 'mele ea mokhoa ona.
Ntho ea bohlokoa ke hore nakong ea ho ea khoeling ho na le keketseho ea mahloriso 'meleng oa mosali oa prostaglandin. Sesebelisoa sena sa likokoana-hloko se tlatsetsa ho eketsa tumellano ea marako a methapo ea mali e leng setho sa mofuta o kang oa lesea. Ka lebaka leo, ho hlajoa ha sekhahla ha ho hlahe feela lijana, empa hape ho hlahisa mesifa e boreleli ea sefuba, e hlalositsoeng ke ho eketsa tšebetso ea konteraka ea setho sena. Ha e le hantle, ts'ebetso ena e lebisa ponahalong ea bohloko ho karolo ea boraro ea mpa.
Seo u lokelang ho se etsa ha mpa e le mpe haholo likhoeling le seo u lokelang ho se noa?
Karabo ea potso ena ke ea bohlokoa ho basali ba bangata. Maemong a mangata a tšoanang, ho noa meriana ea li-spasmodic (No-shpa, Papaverin, Spazmalgon) ha e rarolle boemo bona ka ho feletseng, mme ka mora nako e khutšoanyane bohloko bo bonahala hape.
Phumano e tsoang sebakeng sena e ka ba ho amoheloa ha lithethefatsi tse seng tsa steroidal tse khahlanong le ho ruruha, mohlala oa eona e ka ba Ibuprofen, Naproksen, Ketoprofen. Leha ho le joalo, pele u li sebelisa, ho molemo ho buisana le ngaka.
Empa hase kamehla lebaka la ho bonahala ha maikutlo a bohloko nakong ea mahlomola ke keketseho ea prostaglandin maling. E le hore u leke ho li felisa u le mong le ho felisa ts'ebetso e sa thabiseng ea mohlanka, ho lekane hore mosali a boloke melao e latelang:
- Ho ja vithamine E matsatsing ana ka tekanyo ea 300 mg ka letsatsi ho tla fokotsa ho sithabela feela ka mpeng, empa hape ho thibela ponahalo ea bohloko maemong a mongobo, e leng ntho e tloaelehileng ho ea khoeling.
- E le ho fokotsa molumo oa uterine, lingaka li khothalletsa ho ja magnesium e ngata , ka bobeli vithamine complexes, le ka lijo. Lintho tse ngata tse joalo li fumaneha lihlahisoa tse latelang: mahe, lebese, meroho e tala, tlhapi.
- Ho fokotsa ho ruruha, e leng hangata ho hlokomeloa ka nako ea ho ea khoeling, ho hlokahala ho ja potasiamo e eketsehileng .
- Ha ho na mokhoa o feteletseng oa ho nka divithamine ea sehlopha B, haholo-holo B6, nakong ea ho tsoa khoeling. Ke eena, ea sebetsang li-estrogens, e lebisang ho tloaelehileng ea semelo sa hormone.
- Ha u bua ka seo u lokelang ho se etsa ho mosali, haeba nakong ea bohloko bo bakoang ke khoeli ea mpa, ho hlokahala hore u bolelle hore ho hlokahala hore u eketsa motlakase matsatsing ana.
E le hore u etse sena, ho lekane ho etsa boikoetliso bo le bonolo feela: nka seaparo, u se kopise ka har'a seqhoa, 'me u robale ho sona e le hore se fumanehe haufi le molaleng oa mokokotlo. Litlhaka li khumama ka mangole 'me li li hloekise e le hore maoto a kopane. Koetliso ena e thusa ho otlolla mesifa ea lirope, e leng eona e nang le phello e tsitsitseng karolong ea mokokotlo oa mokokotlo, ka lebaka la hore na ho na le ho halefisoa ha sebete.
Kahoo, e le hore u tsebe seo u ka se noang, haeba mpa e utloa bohloko ka ho ea khoeling, mosali o lokela ho ea ho ngaka. Ntho ke hore matšoao a joalo a ka ba ponahalo ea mafu a basali, ao ka 'ona, a hlokang meriana e fapaneng haholo.