Ho se utloisisehe ho sa utloahaleng, maikutlo a khutsoanyane a nakoana a bontšoa ke khopolo ea ho ba le tšusumetso e nepahetseng. Ba bangata ba mpa ba utloisisa hore na ke eng, ebile ha ba khone ho fana ka tlhaloso e hlakileng ea hore na boemo bo joang le hore na sesosa sa sona ke sefe.
Boemo ba thabo - ke eng?
Li-dictionaries tse hlalosang li hlalosa boemo ba thabo e le boikutlo bo tsotehang ka lebaka la liketsahalo tse monate, boemo bo thabisang ba ho nyakalla, thabo. Lentsoe lena le fetoleloa ho tsoa Segerike e le "ho jara hantle". Ha a se a fihletse boemo bona, motho o lumela ka phoso hore o na le ntho e 'ngoe le e' ngoe 'me ha ho letho le lokelang ho e loanela. Ho na le ho fokotseha ha boitšoaro, ho thibela le ho fokotsa tsebo. Ho thoe'ng ka mokhoa o ts'oanang o bolelang ka litsebo tsa kelello? Sena se tšoana le ha motho a e-ba le maikutlo a mabifi, empa ka tsela e ntle, a se na sebe. Sebakeng sena, maikutlo a ka sehloohong ke:
- thabo;
- thabo;
- lerato;
- khutso;
- khotsofalo.
Ho ba le maikutlo a matla a maikutlo ho ka boela ha bontša hore ho na le maloetse a tebileng, 'me sesosa sa eona ke ho senya boko, ho sithabela maikutlong. Ka lehlakoreng lena, o nahana ka meriana le mafu a kelello. Esita le boemo bo botle ba maikutlo bo ka 'na ba bontša mathata a kang:
- ho haella ha oksijene ea boko;
- oligophrenia;
- ho hlōloa ha lobes (frontal cerebral lobes) (ho sithabela, ho noa joala);
- manic psychosis;
- ho ba le kelello;
- tlhekefetso ea lithethefatsi, joala le lipilisi tse robalang;
- liphello tsa lefu le matla la pelo, lefuba.
Botlalo ba lerato ke bofe?
Hangata ba bua ka thabo, ba hopola ba ratang. Joalokaha likhalase tse pinki li apere: lefatse le nkoa e le mohau, ntho e 'ngoe le e' ngoe e pota-potile ntho ea lerato, thabo le thabo e phallang moea. Ka bomalimabe, boemo bona bo atisa ho fela. Lerato ke la ka ho sa feleng, empa lerato ke la nakoana! Ho ea ka pono ea physiology, tlhahiso ea li-hormone e hlalosa lerato, empa lik'hemik'hale tsa lik'hemik'hale li fokotseha ka nako. Batho ba bangata ba thahasella potso ena: nako e telele ea lerato e nka nako e kae? Ha ho na motho ea nepahetseng, empa bo-rasaense ba bang ba re boemo bona bo nka lilemo tse 1-1.5.
Euphoria - matšoao
Ho ke ke ha etsahala hore motho ea thabileng ketsahalong e itseng a lemohe hore sena ke boikutlo bo thabisang. E ka ba teng ho batho ba phetseng hantle, ka lebaka la liketso tsa boko. Ha li-endorphin li hlahisa li-hormone, mamello e eketseha, maikutlo a thabo, ts'usumetso e hlaha, empa ho ba teng hoa phomolo ho ka bontša matšoao a latelang:
- Boikutlo bo botle, ho thaba. Ho hloka mathata.
- Mosebetsi o eketsehileng oa motho ka bomong, o lekaneng, empa o se na phello.
- Tlhahiso ea monahano o nahanang , tšekamelo ea ho ba le litakatso, likhopolo-taba.
- Ho fokotseha ha lits'ebeletso tsa kelello.
Euphoria le Depression
Ho nkoa hore motho ea thahasellang o lula a thabile: ebang ke lerato, kapa e be motsoali, kapa o etsa litoro tsa khale, empa ha li joalo. Ka linako tse ling boikutlo ba maikutlo bo ka 'na ba bontša mokhoa oa ho nyahama. Hangata, phapang lipakeng tsa thabo le masoabi li boreleli, empa haeba motho a sa phetse hantle, phetoho ea mokokotlo oa maikutlo-ea maikutlo e lebisa mokhoeng oa tšohanyetso o hlaphoheloang. Bakeng sa thabo, motho a ka fetela ho tepella maikutlong mme ka tsela e ts'oanang.
Phapang ke efe pakeng tsa thabo e khaphatsehang le ea boithaopo?
Ka linako tse ling boikutlo ba ho thaba ka phoso bo ferekanngoa le ho nyakalla. Litaba tsena li hlile li tšoana ka litsela tse ling, empa li fapane ka ho feletseng ka ho toba ka maikutlo a kelello. Ho thoe'ng ha ho thoe? Mobala o motle o ama, boemo bo botle ba bophelo bo botle, bobeli ba maikutlo le bo botle, le ho nyakalla ke tekanyo e fetisisang ea tsitsipano ea moea, thabo e phahameng, ho bonahala e le ntle ho motho. Phapang e 'ngoe ea bohlokoa ke:
- ho tsosoa ha nako e telele ho feta nako;
- ho tsosoa ha nako ho nka nako e khutšoanyane.
U ka finyella joang?
Ha potso e hlaha: ke eng e monate, ba bangata hang-hang ba hopola maemo a sa tloaelehang a bakiloeng ke tšebeliso ea lintho tsa psychotropic le meriana (lithethefatsi, matlapa, joala). Li fana ka matla a ho kena, li fetola maikutlo a lefatše, li hlahisa maikutlo . Empa mekhoa e joalo e na le phello e mpe bophelong. Joang ho etsa hore motho a thabe ka thuso ea "litsela tse nepahetseng" bophelong ba letsatsi le letsatsi?
- Ho etsa lipapali. Baatlelethi ba atisa ho ba le maemo a khanyang ka morao ea ho ikoetlisa ka mafolofolo.
- Ho thuisa, ka mohlala, yoga.
- Ho mamela 'mino o khethehileng.
- Ho ithabisa (ho taka, litlhaku, joalo-joalo).
- Thuso e sa rateheng ho ba bang.
- Lijo tse molemo le tse monate.
Ho fumana thabo bophelong ho sa sebelise li-simulator tsa maiketsetso ke khetho e nepahetseng. Ka bomalimabe, ha ho le ea mong oa mekhoa ena e ke keng ea tiisoa hore e tla lebisa boemong ba ho hlaphoheloa maikutlong. Ho hlahisa li-hormone tse thabisang ho ka tsosolosoa, ka mohlala, ka lijo tse monate le tse phetseng hantle (litholoana, lijo-thollo, tsokolate, porridges, joalo-joalo), empa maikutlo a joalo a matla joaloka ho hlokahala ho hloka tsitsipano e matla le matla a ka hare.