Ho fumana tanane e ntle ke bonono bo bongata, boqapi bo lokelang ho tsejoa ke mosali e mong le e mong ea eang phomolong e seng feela bakeng sa phomolo ea maikutlo le ea nama, empa hape bakeng sa ho fumana tanka ea chokolete.
E le hore u fumane tane e ntle, u lokela ho latela melao e bonolo.
Mokhoa oa ho tlotsa letsatsi letsatsing - itokisa letlalo
Pele u ea lebōpong, lokisa letlalo - e lokela ho hloeka le ho penta. E le ho etsa sena, sebelisa sesebelisoa se bonolo se tla senya lisele tse shoeleng, 'me u lumelle hore lesea le robale.
Kamora ho sebelisa sehlahla, hlahisa letlalo ka oli ea mohloaare - mokhoa ona ha oa monate ho mosali e mong le e mong, empa ke keletso ena eo Mataliana a faneng ka eona ha ba botsoa ka sephiri sa tanane e ntle.
Tsela ea ho sunbetsa ka leoatleng hantle - etsa qeto ea nako ea ho chesoa ke letsatsi
Bakeng sa ho qhibiliha ka katleho, u lokela ho khetha nako e nepahetseng. Ha letlalo le kopana le letsatsi le le leng ka lekhetlo la pele, ho hlokahala hore ho be le letsatsi le lekaneng ho feta metsotso e 15 ho mahlakore ka bobeli - ka morao le ka mpeng. Ka kakaretso, hoo e ka bang halofo ea hora e sebelisoa tlasa letsatsi. Ho eketsa letsatsi le leng le le leng ka metsotso e 3-5. Haeba u sa rera ho tloha lebōpong ka mor'a nako ena, joale etsa sohle seo u ka se khonang ho fokotsa ho ikopanya le letsatsi, haholo-holo sebakeng sa mahetla le sebakeng sa décolleté. Tsamaea tlas'a marulelo, apara liaparo tsa lebōpong, ha u ntse u sesa, u qoetse ka ho feletseng metsing e le hore mahetla a hao a se ke a tuka.
Mokhoa o nepahetseng oa sunbath lebōpong la leoatle - re fumana tan e tšoanelang ka thuso ea metsi a letsoai
Sephiri sa ho qhibiliha ha leoatle hase feela sebaka se atlehang sa mabōpo, empa le metsi a letsoai. Haeba u batla ho fumana lehlaka le leholo, leka ho fumana tane ha u ntse u lula haufi le metsi, 'me haeba sena se ke ke sa khoneha, metsotso e meng le e meng e mehlano nakong ea ts'oaetso e kene ka metsing,' me e ke e omele 'meleng tlasa letsatsi. Sena se tla lumella letlalo hore le se ke la feta, le fokotsa menyetla ea ho chesa, hape e etsa hore letlalo le be le mongobo, le leng bohlokoa haholo bakeng sa lehlaba.
Mokhoa o nepahetseng oa ho senya letsatsi - o bolela khahlanong le ho chesa letlalo
Letlalong nakong ea mollo ha le chese, e tlameha ho kolobisoa. E le ho etsa sena, o ka sebelisa metsi a leoatle (empa o tsoa ka potlako, kahoo ka metsotso e 5 ho na le kotsi ea ho chesa), kapa ho sebelisa oli ea mohloaare - e tlatsa letlalo ka mafura, livithamine A le E, kahoo e tsosolosoa kapele. Haeba ts'ebetso ea sunbathing e fetile, sebelisa tšireletso ea UV letlalong. Sena se hlokahala ho thibela ho tuka.