Basali ba bangata ba boemong boo, ba tsebise hore na ho etsahala'ng ka bohloko bo hloohong, le ka mokhoa o sa tšoaneng le matla a fapaneng. Hangata, ke e 'ngoe ea lipontšo tsa pele mabapi le ho qala ha "boemo bo thahasellisang". Le hoja ho ba le hlooho e bohloko nakong ea bokhachane ho ka etsahala leha e le efe nako ea bokhachane le pele ho tsoaloa. Hoa etsahala hore ho thata haholo, kapa ho ke ke ha khoneha, ho hlalosa lisosa tse bakang boemo bona. Leha ho le joalo, sena ha se lebaka la ho tlohela bothata ba hore na ke hobane'ng ha hlooho e sa tsitsisehe nakong ea bokhachane. A re shebeng boitsebiso bohle bo teng mabapi le taba ena hammoho.
Mabaka a hlooho ea hlooho nakong ea bokhachane
E le hore u khetholle maqiti a nepahetseng a boitšoaro, ngaka le mosali ba hloka ho tseba hore na ke eng e bakang bohloko ba hlooho. Ho na le lintho tse kang:
- Ho tsosolosoa ha Hormonal. 'Mele oa basali o thulana le liphetoho tse kholo nakong ea bokhachane, ho feto-fetoha hoo ho ka amang ketsahalo e joalo.
- Likhoeli tse seng kae tse qalang tsa bokhachane hangata li tsamaisana le hypotension, ke hore, khatello e tlaase ea mali ka methapo ea mali. Boemo bona hangata bo rarahane ke toxicosis ea pele le e matla.
- Karabo ea hore na ke hobane'ng ha hlooho ea malapa e utloisa bohloko nakong ea bokhachane qetellong ea nako e ka 'na ea e-ba ho ba teng ha khatello ea meriana, "ho tlatsetsoa" ka ho ruruha, ho se tloaelehang ha mafu le mafu a sa tšoaneng. Sena sohle se ka senya bophelo ba lesea le 'mè.
- Ho hlaseloa ke hlooho nakong ea bokhachane ho ka etsa hore ho sebelisoe mefuta e itseng ea lijo: tsokolate, kofi, cola, veine e khubelu , lijana tse halikiloeng le linoko, linate le tse ling tse ngata. Ho bohlokoa ho hlahloba lijo tsa hau 'me mohlomong lintho li tla ntlafala.
- Lapa 'me u leke ho ja lijo.
- Ho noa haholo ho ka boela ha etsa hore motho a robale hlooho khafetsa nakong ea bokhachane.
- Mosebetsi o amanang le khatello ea mahlo le ho pepesa nako e telele sebakeng se le seng.
- Ho kula kapa ho felloa ke metsi.
- Litlhahiso tsa ka ntle, tse kang: molumo, khanya, ho sisinyeha kapa monko o fosahetseng.
- Motho leha e le ofe a ka arabela liphetoho nakong ea boemo ba leholimo kapa maemo a leholimo, le basali ba moimana - haholo-holo.
- Ho lula u e-na le hlooho ea pele nakong ea bokhachane ho ka bakoa ke khatello ea kelello le menahano, kelellong kapa maikutlong.
U se ke ua hlokomoloha khetho eo, ha ts'ebetso e joalo e ka bakoa ke ho ba teng ha mosali oa lefu leha e le lefe. Hangata ha ho ima ho senya hlooho ha ho na le lintho tse hlokahalang bakeng sa phepelo e sa phethoeng ea boko ba mosali le mali le oksijene, khohlo ea malapeng ea osteochondrosis, meningitis, dystonia kapa lefu la liphio. Ha e le hantle, mabaka a amang ponahalo ea bohloko bo hloohong, ho na le tse ngata haholo 'me a ka khethoa feela ka thuso ea lingaka.
Kalafo ea hlooho nakong ea bokhachane
Mekhoa ea meriana e fokolisang boemo bo joalo ba 'mele nakong ea bokhachane hangata e laeloa. Sena se ka etsoa feela ke ngaka e hlokomelang. Nka pilisi leha e le efe ka hlooho nakong ea bokhachane ntle le ho thibetsoa ho ngaka. Joale ke eng eo u lokelang ho e etsa ka boemo boo bo sa thabiseng le bo fokolisang haholo? Ha e le hantle, ho tlosa
- lijo tse ngata khafetsa;
- ho qeta nako e telele ho phahamisa moea le ho fosa moea ka kamoreng;
- ho fokotsa hlooho nakong ea bokhachane ho tla thusa yoga , boikhathollo kapa ho thuisa;
- ho silila hlooho, haholo-holo libakeng tseo bohloko bo matla ho tsona;
- haeba nakong ea bokhachane hlooho e utloisa bohloko haholo, ke habohlokoa hore u buisane le ngaka ea hao ka khetho ea ho noa meriana e khethehileng.