Boroko, moo boko bo sebetsang ka matla a fokolang, 'me' mele ha o sebetse ka mokhoa o tsoang ka ntle, o lokela ho fana ka phomolo ea motho, ho khutlisa matla le matla. Ho lumeloa hore ka mor'a ho robala ka ho feletseng, motho o ikutloa a thabile, a sa tsoa hlola, a itokiselitse mosebetsi.
Empa haeba ho e-na le hoo ho na le ho senyeha ha boemo ba bophelo bo botle, ka mor'a ho robala hlooho e utloisa bohloko, joale bothata bona bo tlameha ho rarolloa, ka ho utloisisa lisosa tsa lona. Ho seng joalo, haeba matšoao a joalo a sa thabiseng a hlokomolohuoa kapa "a khangoa" ke lithethefatsi tse sa tsitsang, boemo bo ka mpefala ka ponahalo e tebileng haholoanyane.
Ke hobane'ng ha hlooho ea ka morao e se e robetse?
Ha u nahana hore na ke hobane'ng ha hlooho e ka 'na ea e-ba bohloko ka mor'a ho robala hoseng kapa ka mor'a ho robala, u lokela ho qala ho ela hloko maemo a robalang le likarolo tse ling tsa bophelo. Ka tsela e tšoanang, mabaka a 'maloa a ka tsosa bothata ba ho robala, ka lebaka la hore' mele ha o khone ho phutholoha ka botlalo, 'me phello ke hlooho ka mor'a ho tsosoa. Lintho tse joalo li kenyeletsa:
- ho senya mosamo, matloana a sa phutholohang;
- ho robala, moea o omileng ka kamoreng, mocheso o phahameng oa moea;
- ho hlekefetsoa nakong ea lino tse tahiloeng, joala (haholo-holo bosiu);
- ho amohela lijo tse thata ho li robala pele li robala;
- lerata le kenyelelitsoeng nakong ea leseli la boroko
- boemo bo sa phutholohang ba 'mele le hlooho nakong ea boroko;
- e khuts'oanyane haholo kapa, ka lehlakoreng le leng, e le toro e telele;
- khatello ea kelello, maikutlo kapa kelellong pele ho robala;
- ketsahalo ea 'mele e eketsehileng pele a robala.
Haeba lintlha tsena kaofela li sa khonehe, maemo a bonolo a ho robala a fanoa, empa bohloko bo hloohong bo ntse bo hlaha nako le nako kapa ka ho sa feleng, joale sesosa se lokela ho batloa ka mathata a bophelo bo botle. Ho ka etsahala hore ebe mafu a mangata a bakang matšoao ana ke:
- sinusitis e matla kapa e sa foleng ;
- lefu la tsoekere;
- khatello ea kelello;
- likokoana-hloko tsa dicstonia ;
- mokokotlo oa osteochondrosis;
- tlhaloso ea boko;
- khatello e ntseng e eketseha ea khatello;
- hlahala ea boko.
Ke hobane'ng ha hlooho ea ka e qeta ho robala nako e telele?
Bakeng sa motho e mong le e mong ho na le nako e tloaelehileng ea boroko, 'me maemong a mangata ke lihora tse 7-9. Ho robala nako e telele ho boetse ho na le phello e mpe bophelong, kaha e khutšoanyane haholo toro, 'me e ka lebisa ponahalong ea hlooho. Sena se bakoa ke ho bokella 'meleng oa hormone serotonin, e hlahisoang nakong ea boroko le ho ama boko, le ho ba sieo nako e telele ea metsi' meleng, le ho lula nako e telele (haholo-holo ka mochini o tlaase kapa o se nang mosamo).