Boholo ba basali ba ne ba le boemong bo sa thabiseng, hoseng ho hlahlamang ka mor'a mokete o sehlōhō, motsoalle oa hae o ne a sa khone ho bontša ntho leha e le efe ea mosebetsi mme a tletleba ka lefu la hangover . Haeba u se u sa itokisetsa ho beha sefapano litokisetsong tsohle tsa letsatsi le letsatsi tse amehileng ka uena le monna oa hau, joale u lokela ho nka mehato eohle e ka mo thusang ho mo beha kapele kamoo ho ka khonehang.
Hangover syndrome - matšoao
Matšoao a tloaelehileng a lefu la hangover e tsebahala hoo e ka bang motho e mong le e mong. Ka linako tse ling molato ke tekanyo e tahiloeng, ka linako tse ling - boleng, ka linako tse ling - ebe joale, 'me e' ngoe e kopane. Litletlebo tse ngata ka ho fetisisa nakong ea lefu la hangover ke:
- lenyora le sa tsitsang, molomo o omeletseng;
- hlooho;
- ho hlatsa, ho hlatsa;
- bofokoli bo akaretsang, malaise;
- mahlaba a mpa;
- botsoa;
- ho se ikemisetse ho falla.
Haeba motho a e-na le litšobotsi tse le 'ngoe kapa tse peli ho tsoa lethathamong lohle, ho bonolo ho phela, empa ka linako tse ling ho na le matšoao a mangata ka nako e le' ngoe. Leha ho le joalo, haeba u nka ntoa e matla khahlanong le lefu la hangover, maemong a mangata o ka beha motho maotong.
Hangover syndrome e matla - ke eng eo u lokelang ho e etsa?
Ka saense ea ho fokotsa lefu la hangover, mokhoa o kopanetsoeng ke oa bohlokoa. Ka hona, ke habohlokoa ho susumetsa monna ho nka mehato eohle e fumanehang ka nako e le 'ngoe ho mo beha maotong.
- Ntho ea pele eo motho ae hlokang ka mor'a mokete ke boroko bo botle bakeng sa lihora tse 8-9. U ka ba le ho feta haeba motho a ka robala nako e telele. Nakong ena, 'mele o tla phetha mosebetsi oa tsosoloso' me o tla ba o loketse haholo bakeng sa mehato e meng ea pholoso.
- U hloka ho noa haholo. Bakeng sa sena, metsi a nang le diminerale, mathe, tee e monate, likomkomere kapa k'habeche brine kapa metsi ka letsoai a loketse. Letsoai le boloka metsi 'meleng' me ka katleho le fokotsa lenyora, 'me tsoekere e etsa hore u ikutloe u eketsehile.
- Ho lokolla 'mele ho noa joala, ho hlokahala hore u nke letlapa le le leng la carbon e entsoeng ka lik'hilograma tse 10 tsa boima ba' mele. Kahoo, monna ea boima ba lik'hilograma tse 80 o lokela ho nka matlapa a 8.
- Ho lopolla hlooho le matšoao a tsamaeang, ho bohlokoa ho noa matlapa a mabeli a citramone, analgin, pentalgin kapa pheko leha e le efe e tšoanang. Tabeng ena, litekanyetso li tla tšoana, ho sa tsotellehe boima ba 'mele.
- Haeba bohloko bo ka mpeng bo hlokomeloa, ho molemo ho nka no-shpu kapa almagel ho ea ka tekanyo e bontšitsoeng litaelo.
- Ikutloe u le betere haholoanyane 'me u etse lipalesa tse pholileng. Ho bohlokoa ho qoba metsi a chesang, e ka mpefala, empa metsi a pholileng a tlisa maikutlo a monate.
- Kamora 'ona, ho hlokahala hore u fe motho lijo tsa hoseng: e lokela ho ba sopho e entsoeng ka sopho e entsoeng haholo - moro o nang le noodle kapa croutons. Lijo tse futhumetseng tsa metsi li tla kokobetsa mpa,
eo mucosa ea eona e halefisitsoeng ke lino tse tahang. - E le hore u se ke ua phefumoloha hampe, u lokela ho susumetsa motho hore a hlobolle meno a hae feela, empa a be le leleme la hae, ebe o hlatsoa molomo ka botlalo le ho sebelisa spray e khathollang. Ho phaella moo, u ka boela ua atamela mekhoa ea batho: ka mohlala, hlafuna parsley (meroho le motso), ja apole, tšoara lekhasi la laurel molomong oa hao, hlafuna thopa ea sinamone.
Ka mor'a mehato ena eohle ea tsosoloso motho o lokela ho ikutloa a le betere haholoanyane. Leha ho le joalo, mehato ena e sebetsa hantle haeba sesosa se ne se le ka tsela e tloaelehileng ea hore motho a ikutloe a le mobe ka mor'a ho noa joala. Haeba e le potso ea chefo ka joala bo tlaase, ntlafatso e ka 'na ea se ke ea bonahala haholo.