Li-gymnastics bakeng sa masea

Hang ha a hlaha, ngoana e mong le e mong o qala ho hlahloba lefatše le potolohileng. Ka thuso ea lintlheng le mekhoa e bonolo, lesea le leka ho tloaelana le tikoloho e ncha. Temoho ea lefatše le potolohileng ke karolo ea bohlokoa ho nts'etsopele ea ngoana, kahoo batsoali ba hloka ho thusa bana ba bona ka tsela e 'ngoe le e' ngoe ka taba ena e thata ho eena. Li-gymnastics bakeng sa masea ke mokhoa o motle oa ho ntlafatsa tsamaiso ea motlakase oa ngoana, hape, monyetla oa ho buisana le ho fumana mohopolo oa pele oa motho e mocha. Lingaka tsa bana li khothalletsa hore letsatsi le leng le le leng li behoe ka metsotso e 15 bakeng sa ho silila le ho ikoetlisa bakeng sa masea bakeng sa thibelo ea colic, maloetse a sa tšoaneng, hammoho le ho matlafatsa 'mele oa ngoana. Ho na le melao e 'maloa e bonolo e lokelang ho latelloa ha u ikoetlisa ka masea a sa tsoa tsoaloa:

• Ntlha ea pele, li-gymnastics bakeng sa masea li lokela ho etsoa pele ho nako e seng kae ka mor'a lijo le ka nako e fetang halofo ea hora pele ho fepa;
• la bobeli, li-gymnastics bakeng sa masea li lokela ho etsoa ha ngoana a thabile ebile a thabile;
• la boraro, ho ikoetlisa ha hoa lokela ho qeta metsotso e fetang 15, e le hore u se ke ua qeta ngoana. Li-gymnastics bakeng sa masea ho tloha likhoeling tse 1 ho ea ho tse 6, ha se bolelele ba thuto, empa boleng ba eona bo bohlokoa;
• le. Ntlha ea bone, haeba ngoana a hanela boikoetliso ba 'mele, joale u se ke ua tsitlella - e ke ke ea fana ka liphello tse ntle, empa e ferekanya ngoana feela.

Li-gymnastics bakeng sa masea ho fihlela ho 1 khoeli

1. Beha lesea ka morao 'me u otlolle maoto. Butle-butle maoto ka mangole 'me u etse mehato e chitja ka ntle. Koola le ho pata maoto ka makhetlo a 'maloa. Mesebetsi ena e hlokahalang bakeng sa sebopeho se nepahetseng sa litho tsa mahlahahlaha.
2. Beha lesea ka morao 'me u otlolle maoto. Koba maoto mme u khumametse mangole a lesea. Tšoara maoto sebakeng sena ka metsotsoana ea 5-10 'me u otlolohe. Koetliso ena e khothalletsa ho lokolloa ha likhase ho tswa ho lesea la ngoana.
3. Beha lesea ka mpeng. Boemong bona, lesea le qala ho tsosolosa hlooho. Haeba o beha letsoho la hao ka lirethe tsa hae, lesea le tla qala ho sutumetsa le ho leka ho khaba.
4. Ho silila letsatsi le leng le le leng maoto a lesea. Hlomella butle le liphaphatha tsa menoana ka bonolo.

Li-gymnastics bakeng sa masea ho tloha ho khoeli ho isa ho tse 4

Li-gymnastics bakeng sa masea a likhoeli tse peli, tse 3 le tse 4 li matla haholo le tse fapaneng.

1. Beha lesea ka mpeng. O khumama leoto la hae le letona 'meleng ebe o ama serethe ho baprista. Etsa se tšoanang ka leoto le letšehali.
2. Beha lesea ka morao. Koba leoto la hao le letona 'me u tšoara lengole ka mpeng. Leoto le letšehali lekhetlong lena le lokela ho otloloha. Ka mor'a moo, fetola maoto.
3. Phahamisa lesea, le e tšoere ka tlas'a menoana ea lona, ​​'me le e thuse ka bonolo e le hore' mele oa eona o bapane le fatše.
4. Beha lesea ka morao. Nka maoto a hae ka maqaqailane 'me u etse mehato e bonolo e chitja ka mangole. Leka ho fetisetsa maoto a kobehileng ho likhato tse 180. Ketsahalong ena, ke habohlokoa ho etsa ntho e 'ngoe le e' ngoe hantle.

Li-gymnastics bakeng sa masea 5 le likhoeli tse 6

Bakeng sa masea a likhoeli tse 5-6, ho phaella litsing tsa boikoetliso bo bocha, etsa liketso tsohle tse hlalositsoeng ka holimo.

1. Beha lesea ka morao. Koba leoto le letona ka mangole, 'me letsoho le letšehali le sehareng' me u leke ho fihla ka lengole. Etsa se tšoanang ka leoto le letšehali le letsohong le letona.
2. Ruta ngoana oa hao hore a khahle. E le ho etsa sena, e behe ka mpeng ea hau, 'me ha a iphahamisetsa matsoho a hae, beha sethala ka tlas'a mpa ea hae,' me ka lehlakoreng le leng u khumame ka mangole. Ha lesea le ka ba ntle ho tšehetso sebakeng sena, mo sutumeletsa hanyenyane ka mor'a lirethe.

Ka mor'a likhoeli tse 5, u ka etsa li-gymnastics bolo bakeng sa masea. Lebokose la li-gymnastic le ntšetsa pele nts'etsopele ea tsamaiso ea moshanyana ea mesifa le sebopeho se nepahetseng sa masapo. Li-gymnastics tse kang fitbol hangata li laeloa bakeng sa masea, li lahlehe ka morao ho nts'etsopele. Le masea a nang le mafu leha e le afe a tšoaetsanoang, o lokela ho qala ho ikoetlisa feela ka mor'a tlhahiso ea ngaka ea bana. Ka molao, bana ba kulang ba laeloa hore li-gymnastics tsa phekolo li sebelisoe ka masea, e leng se tlatsetsang ho rarolla mathata a bophelo bo botle.

Batsoali ba bangata ba kajeno ba nang le ngoana ba qala ho ithuta li-gymnastics tse matla bakeng sa masea a nang le eena. Ho itšoara, ho qhoqhoa le ho bonahala eka ho le thata bakeng sa boikoetliso bo sa tsoa tsoaloa, ha e le hantle, ho kenya letsoho khōlong ea 'meleng le moeeng. Li-gymnastics tse matla bakeng sa masea li lokela ho qaloa feela ka tataiso ea morupeli.