Boitšoaro ke bokhoni ba ho itlhokomela; ena ke matla a hare a re lumellang ho laola liketso, maikutlo, litakatso le mekhoa ea rona. Boitšoaro bo amana le boitšoaro 'me ke tšobotsi e kopanetsoeng e akarelletsang sebete, mamello le boikemisetso .
Boitšoaro le nts'etsopele ea batho
Motho ea nang le matla a ho laola maikutlo, ho laola maikutlo le boitšoaro, ho laola maikutlo, ho lula a khotsofetse le ho sa etse liketso tse potlakileng, o beha boitšoaro le boitšoaro.
E 'ngoe ea likarolo tsa bohlokoa le tsa bohlokoa ka ho fetisisa tsa motho ea lekang ho ba moeta-pele ebile e le botho bo matla ke bokhoni ba ho lula bo pholile boemong bo feteletseng le ho sebetsana ka katleho le maikutlo a ka ntle ntle le ho itšoara ka bohale le ho khutsa.
Motho ea tsebang ho itaola, ka molao, o atleha ebile o ratoa. Ka lehlakoreng le leng, batho ba nang le boits'oaro ba tlas'a mekhoa e mebe. Ka bomalimabe, hangata re lahleheloa ke boiketlo mme bothata ke hore re na le bokhoni bo matla ba hore re se ke ra inehela tekong. Leha ho le joalo, boitšoaro le boitšoaro li ka koetlisoa. Joalokaha mokhoa o bontšitse, boitšoaro bo lekanyelitsoe. Ho koetlisa boitšoaro 'meleng ho na le phello ea' mele. Le mohato oa pele oa ho itšoara, ho lemoha nako ea bofokoli.
- Ho matlafatsa boitšoaro, khothatsa.
- Beha linako tse tiileng, e leng, etsa liqeto pele u iphumana u le boemong bo lekang.
- Hape sebelisa mokhoa oa sephali, iponele tekong.
- U se ke ua itlhahloba kelellong kapa nameng.
- E-ba le tšepo ea ho finyella pakane ena.
- Leka ho ananela pakane ea hau, joale u tla e loanela.
- Sebelisa maikutlo ho eketsa boitšoaro.
Koetliso ea boitšoaro, ka molao, e boleloa e le ho felisa mokhoa o mobe. Boitšoaro bo hlollang bo hlollang ke sebopeho.
Mokhoa oa ho boloka boitlamo?
Ka bomalimabe, ho na le batho ba bangata ba tšosang har'a rona, 'me bophelo bo tletse likhohlano. Ka hona, maemong ana, o hloka ho tseba ho rarolla ntoa ha u ntse u boloka boitšoaro.
- Leka ho se bapise boemo boo, empa ho bo sheba ka lehlakoreng le leng.
- Nahana pele u bua ka bothata le metsoalle ea hau, qala ho e cheka.
- Leka ho ba pholile, e le tsela ea ho lula u khobile matšoafo.
- Hlalosa mabaka a etsang hore u lahleheloe ke taolo.
- Hopola boemo boo ha u laola maikutlo a hau.
- Etsa tikoloho e u husimollang ('mino, khutso le joalo).
- Ithute ho ferekanngoa, phutholoha.
U se ke ua lahleheloa ke boitšoaro?
Boitšoaro ke tšobotsi ea bohlokoa haholo bophelong ba motho. Kaha u lahlehetsoe ke boitšoaro, u ka etsa liphoso tse tebileng. E le hore u etse sena, u lokela ho itšoara, u se ke ua ela hloko lintho tse ka hare le tse ka hare. Hape ho lokela ho hopoloa hore ha o felloa ke botsitso, 'mele o qala ho bua bakeng sa hau, e leng: sefahleho se fetoha paler kapa sefubelu, li-palpitations li fetoha khafetsa, lijana li senyeha kapa li atoloha mme molomo o omella. Tabeng ena, u se ke ua senya matla, le bophelo bo botle ka mathata, laola maikutlo a hao le ho nahana feela ka lintho tse ntle.
E le hore u se ke ua lahleheloa ke boitšoaro, ho hlokahala hore u latele melao e mengata:
- Ho bososela, ha ho letho le halefisang sera joaloka pososelo ea sera.
- Haeba mohanyetsi a falletse molumo o eketsehileng kapa a hooa, joale u lokela ho boloka molumo o khutsitseng.
- U se ke ua inehella ho halefisoa mme u se ke ua bokella litletlebo tsohle ka qubu.
Hona joale re fumana qeto, ke melemo efe ea batho ba tsebang ho itlhokomela. Boitšoaro bo fa batho monyetla oa ho itšoara hantle, eseng maikutlong, le ho thusa ho etsa liqeto tse nepahetseng.