Bofokoli 'meleng

Baahi ba megacities ea kajeno ba nang le bofokoli 'meleng ba tseba hantle haholo. Mosebetsi o boima, maemo a sithabetsang, moea o sa lekaneng liofising, boemo bo sa khotsofatsang ba tikoloho - ho na le mabaka a mangata a etsang hore ho be le maikutlo a sa thabiseng. E le molao, esita le kamora 'phomolo e khutšoanyane' mele o tsosolosoa. Empa ka linako tse ling bofokoli ha bo tlohe 'mele ka matsatsi a' maloa, kapa libeke. Hona ha se letšoao le letle haholo.

Lisosa tsa bofokoli 'meleng le ho otsela

Hangata, bofokoli, bo bontšang ho sithabela ho tebileng 'meleng, ho tsamaea le matšoao a eketsehileng. Joaloka:

Ho itšetleha ka bofokoli 'meleng e ka ba batho ba fapaneng: bana le ba hōlileng, le banna le basali. Leha ho le joalo, litsebi li bolela lihlopha tse 'maloa tsa baahi ba oelang sebakeng sa kotsi e kholo. Har'a bona ke:

Ho phaella moo, boikutlo bo fokolang bo ka hlaha ho banana nakong ea ho ea khoeling le ba batho ba ratanang ka thobalano ba ikutloang ba hlekefetsa ka lijo tse thata.

Hase feela meleng, empa hape le maemo a kelello, a maikutlo a ka lebisa ho fokotseha ha matla. Lisosa tse ka sehloohong tsa bofokoli 'meleng ke tse latelang:

  1. Ho khathala ho sa khaotseng hoo e ka bang kamehla ho fella ka tsela. Tlhahlobo ena e 'nile ea etsoa khafetsa morao tjena. Tlhōrō ea "ho kula" e oela mariha le hoetla - nako eo 'mele o sa amoheleng livithamine le limatlafatsi tse ling.
  2. Bofokoli bo sa thabiseng 'meleng le ho otsela ke phello ea ho hloka boroko ho sa feleng. Ho ba bangata, lentsoe lena le bonahala e le lefeela, empa ha e le hantle lefu lena le amanang le ho haelloa ke boroko le teng ebile le kotsi haholo. Ha e le hantle, bosiu bo le bong kapa a mabeli bo sa robale bo ke ke ba u ama haholo. Ntho e kotsi haholo ke ho se robale ka nako e telele - 'mele o tla leka ho iphumana o le mong.
  3. Matšoao a likokoana-hloko a ka boela a bakela bofokoli: lefu la seoa, mafu a maholo a tsamaiso ea methapo ea mafu, atherosclerosis, li-neoplasms tse ntle le tse bolaeang bokong. Ka linako tse ling mathata a qala ka likotsi tse mpe tsa hlooho.
  4. Bakuli ba bang, bofokoli bo bobe 'meleng bohle bo hlaha ka lebaka la khaello ea mali e nang le khaello ea mali. Ho fapana le ho fokotseha ha lihlahisoa tsa tšepe 'meleng, boholo ba hemoglobin bo fokotseha haholo,' me hypoxia e qala. Sena sohle se lebisa ho thibela 'mele ka kakaretso le boko bo khethehileng.
  5. Ho na le boikutlo ba bofokoli 'meleng le mafu a pelo ea methapo ea pelo: arrhythmias, vegetative-vascular dystonia, tachycardia le ba bang. Matšoao a mangata a tsamaisana le botsoa, ​​litlhaselo tsa ho nyefoloa le ho hlatsa.
  6. Hape ho etsahala hore ho theoha ha matla - pontšo ea ho tlōla tekong ea thyroid.

Ho phekola bofokoli bo matla 'meleng oohle?

Ha e le hantle, u ke ke ua phekola bofokoli. Empa ho e felisa, ha u phekola lefu le bakang ho senyeha, u ka:

  1. Haeba bothata bo sebetsa ka ho feteletseng, ho potlakile ho ntlafatsa kemiso ea hau le ho eketsa nako ea ho robala le ho phomola.
  2. U se ke ua khomarela ho ja lijo haeba li lebisa bofokoling.
  3. Nakong ea hoetla le mariha, 'mele o lokela ho tšehetsoa ke vithamine complexes.