Mahlaba a manamane a maoto, boikutlo bo sa thabiseng ka mesifa le matšoafo - ntho e tloaelehileng e tloaelehileng. Batho ba bangata ha ba ele hloko ha ntho e kang ena e etsahala, 'me lingaka ha li potlakele ho falimeha ha bakuli ba nang le matšoao a joalo ba li araba. Haeba o na le maoto a maoto, sesosa se atisa ho patiloe ka hypocalcemia, kapa hypokalemia. Ho hloka calcium le potasiamo ho fumanoa ho batho ba etsang karolo ea 75% ba nang le manamane a maoto a maoto. E le molao, ho lekane ho tlatsa bothata ba lintho tsena, 'me ntho e' ngoe le e 'ngoe e tla oela sebakeng. Empa ho na le mekhahlelo e itseng.
E fokotsa lihlahisoa - phekolo le thibelo
Potassium le calcium ke li-microelements tse sitisang ho tšoana ha tsona. Ke hore, haeba motho a e-na le lijo tse ngata haholo tse nang le calcium (li-cheeses tse thata, chisi ea kottage, lebese le tlhapi), joale potassiamo e tla kenngoa ho feta 'me ho tla ba le phoso. Haeba ho na le limela tse ngata, k'habeche, meroho, libanana le lihlahisoa tse ling tse nang le potassiamo - ho tla ba le khaello ea khalsiamo. Ka hona, haeba o atisa ho fokotsa manamane a maoto, mohlomong o lokela ho hlahloba hape lijo tsa hau. Pele ho tsohle - leka ho ja lijo tse nang le calcium e ngata le potasiamo ka linako tse fapaneng tsa letsatsi. Hobane ho bonolo ho etsa potassium magnesium ho thusa, o ka eketsa lihlahisoa tsa lijo tse nang le lintlha tse phahameng tsa ntho ena.
Haeba e fokotsa manamane a maoto ha e ntse e senya
Haeba u na le maoto a manamane ha u phunya, ho na le monyetla oa hore lebaka le lutse ka nakoana ea mesifa ea mesifa, e bontšang boiteko bo phahameng ba 'mele. Haeba u ne u qeta letsatsi lohle u le maotong, esita le lirethe tse phahameng, mesifa ea namane e lula e tsitsitse esita le nakong ea boroko. Ha u se u phomotse 'me u tletse matla, mesifa e qala ho phutholoha le ho otloloha, ho hlaha ho hlaseloa. Hoseng, ho nka mesifa ea maoto ho barekisi, batsamaisisi, ballerinas le baemeli ba mesebetsi e meng e nang le lits'ebeletso tse phahameng.
Ho sebetsana ka katleho le sekhahla ho tla thusa mokhoa o bonolo oa ho ikoetlisa: o hloka ho phahamisa leoto la hao, mme lejoe le le leng le itšetlehile ka lona. Haeba u fokotsa haholo manamane a maoto, ho na le bothata ho ema, kapa ho lula fatše, leka ho otlolla mesifa ka matsoho, pinch, prick. Hang ha spasm e feta, alafatsa manamane a nang le mafura a futhumala.
Haeba e fokotsa manamane ha a tsamaea
Ha bothata bo hlaha ka ho toba nakong ea ho tsamaea, ho sesa kapa ho ikoetlisa, mabaka a ke ke a ba teng ka lebaka la khaello ea khalsiamo kapa potasiamo, empa hape a tlōla phekolo ea mali. Ka linako tse ling ho fokotsa manamane ha u tsamaea ho basali ba tšoaetsanoang ke methapong ea lefu, e leng ho thusang ho bona lefu lena ka nako le ho nka mehato eohle e hlokahalang ho tiisa hore ha e tsoele pele. Hape, lebaka le ka 'na la ba platypodia banal.
Ho na le litsela tse 'maloa tsa ho tlosa ka potlako marang-rang:
- Tšoaea sebaka se pentiloeng ka pinana, kapa u se kene ka thata.
- Ho ema holim'a leoto le kulang, ho ema holim'a носочек, ebe o oela fatše serethe le ho hatella menoana.
- Etsa ho silila ka matla le moemeli oa futhumala.
Haeba u thahasella ho thibela, latela melao ena:
- Etsa hore maoto a hao le manamane a futhumetse.
- Ja ka nepo, ha ho hlokahala, nka li-vithamine le liminerale ka phaella moo.
- Qoba lithōle tse phahameng maotong, u se ke ua tsamaea lieta tse phahameng.
- U na le tlhahlobo e hlophisitsoeng mong le e mong likhoeli tse tšeletseng.
Haeba hangata ho fokotsa manamane a maoto
Haeba u bala sehlooho sena, 'me potso ea hore na ke hobane'ng ha e fokotsa likaroloana tsa manamane a maotong, e sala e sa arajoe, ke nako ea ho bona ngaka. Sena ha se sa tloaelehang, empa ka linako tse ling ho ferekana ke matšoao a mafu a kelello, mohlala, lefu la sethoathoa. Mohlomong o bontša boko ba boko le maloetse a mang a tebileng. Haeba o sitoa ho sebetsana ka katleho le bothata boo u le mong, u se ke ua ipeha kotsing, buisana le setsebi.
Hape, ho tšoenyeha ho joalo - ketsahalo e tloaelehileng ho basali ba nang le bakhachane. Ka lebaka la khaello ea li-vithamine le liminerale, hammoho le boima bo eketsehileng, basali ba boemong boo, le bona ba fokotsa manamane a maoto. Haeba mabaka a lutse ka ho toba - amohela liteboho tsa rona, u sepile!