Lihlahisoa tse kenyelletsweng letsatsi le leng le le leng la ngoana ha a le lilemo li 7 li lokela ho fana ka 'mele oa hae ka limatlafatsi tsohle tse hlokahalang, empa u se ke ua tlōla tekano ea tsamaiso e sa phethahalang ea ho ja. Ka nako e ts'oanang, lesea ha lea lokela ho fuoa lijana tse nang le matla a holimo, hobane li ka baka liphello tse tebileng bophelong le bophelo bo botle ba crumbs.
Sehloohong sena re tla u bolella hore u ka fana ka lijo le lino ho ngoana likhoeli tse 7, 'me ka lihlahisoa life ho molemo hore u eme nako e telele.
Ngoana o lokela ho ja eng likhoeling tse 7?
Ngoana ea likhoeli li supileng o lokela ho ja letsatsi le letsatsi ka nako e le 'ngoe. Haeba o sa ka oa etsa sena pele, hona joale ke nako ea ho reka setulo se phahameng se phahameng. Setulong sena ho fepa lesea ka likhoeli tse supileng ho bonolo haholo ho feta matsoho.
Ho phaella moo, bacha ba bang ba lilemo tsena ba se ba qala ho bontša takatso ea ho ja ka bobona. Haeba ngoana oa hau a fihla ho khaba, ho hang ho ke ke ha khoneha ho mo thibela. Nakong e fetileng, boloka lijana tsa lijana tsa bana tse sa senyeheng le tse sireletsehileng 'me u fane ka bolokolohi bo feletseng ba ketso.
Kapele ka mor'a hore a tsohe, masea a likhoeli li supileng a ntse a ja lebese la 'm'a kapa lebese la lebese le tloaelehileng. Ka mor'a lihora tse ka bang 4, bakeng sa lijo tsa hoseng, lesea la hau le lokela ho fumana poro. Ho molemo ho fana ka lijo tsa lijo-thollo tsa lebese tsa tlhahiso ea indasteri. Haeba u etsa qeto ea ho pheha ngoana oa hau pōli, pheha ka metsing.
Lijoana nakong ena li ke ke tsa ja tsohle. U lokolohe ho fana ka mora kapa morali oa hao buckwheat ea mahala ea gluten, raese le pene ea oat , le tse ling tsohle ho molemo ho ema nako e teletsana.
Hammoho le mapolanka u ka tšoara li-crumbs ka litholoana tse hloekileng kapa litholoana tse ncha. Ka likhoeli tse supileng, ho sebelisoa pears e tala le liapole, libanana, diperekisi, apricots le plums lia lumelloa. Ha ho pelaelo hore litholoana tse ncha li na le thuso haholo bakeng sa sebōpeho sa ngoana, leha ho le joalo, litholoana tsa citrus le mefuta e meng e sa tloaelehang e ka ntša lesea bohloko 'me ea baka ho kula haholo.
Hape, lesea le likhoeli tse supileng le ja meroho e tšoanang le ea pele - litapole, broccoli, cauliflower, lihoete, beet, mokopu, zucchini. Lethathamong lena, o ka eketsa lierekisi tse tala, ka hloko haeba sehlahisoa sena se sa bake hore crumbs e feteletseng ka ho feteletseng le ho sa phutholohe ka mpeng.
Haeba lesea le se le tseba nama, hona joale o lokela ho ja ligrama tse 30 tsa sehlahisoa sena letsatsi le leng le le leng. Bakeng sa bana ba fepa ka tlhaho, ho kgothaletswa ho kenyelletsa nama hamorao - hoo e ka bang likhoeli tse 8.
Qetellong, lingaka tse ling tsa bana li eletsa ka linako tse ling hore li fane ka li-yolk yolk ea likhoeli tse supileng. Ho molemo ho fana ka sekheo sa likoekoe, 'me ka letsatsi le leng ho fana ka lesea ha ho halofo ea yolk.
Ntle le nako leha e le efe e 'ngoe, carapace, e nang le likhoeli tse supileng, e lokela ho fumana metsi a lekane. Ho phaella lebese la 'm'a kapa lebese la lesea, etsa bonnete ba hore o noa metsi a tloaelehileng a phehiloeng, hammoho le lero la tholoana.