Sebaka sa setulo sa lesea la lesea le hlaha ka linako tse ling se fa batsoali thabo le matšoenyeho a mangata. Ho koaloa ha bana ho tsamaea le ho tšoenyeha, ho lla, ho bakoang ke moloko oa khase o feteletseng. Bana bao e e-s'o be le selemo ba atisa ho ba le maqeba a bohloko, hobane tsamaiso ea bona ea ho iphepa ha e e-s'o ka e thehoa ka botlalo. Ha ba hlokomela se fosahetseng, hang-hang batsoali ba nahana ka mokhoa oa ho thusa lesea le sa tsoa tsoaloa ka ho patoa, hobane ho tsejoa hore 'mele o noa likokoana-hloko tse ka maleng. Pele u etsa qeto ea hore na u etse eng, haeba lesea le sa tsoa tsoaloa le e-na le pherekano, o lokela ho fumana mabaka a etsang hore e be teng. Ho feta moo, matšoao a lokela ho hlakisoa.
Ke hobane'ng ha ho imeloa ho e-ba teng?
Haeba lesea le e-s'o ka le e-ba le mokete oa mapolanka ka matsatsi a mabeli, joale motho a ka bolela ho betoa. Hangata, lesea le ka bang likhoeli tse tharo le fetoha ka makhetlo a mane ka letsatsi, ha le le lilemo li le 'ngoe - ho fihlela makhetlo a mabeli. Ho tloha ka maleng a lesea le sa tsoa tsoaloa ha a hōle ka mokhoa o lekaneng, ha a khone ho phetha mesebetsi ea lona ka botlalo. Lijo li silafatsoa mme ha li sebelisoe ka ho feletseng, lihlahisoa tse sa tsejoeng le chefo ha li felisoe ka ho feletseng. Ka maleng, lijo li tsamaea butle-butle, ka hona ho itšitisa. Ha e le hantle, ho lieha ha setulo letsatsi le leng le le leng ha ho bolele hore masea a sa tsoa tsoaloa a e-na le tšitiso 'me a lokela ho qala kalafo hang-hang. Haeba 'mè a fepa lesea ka mokhoa o nepahetseng, joale ha ho na lebaka la ho tšoenyeha, joalo ka ha ho hlokahala hore a batle pheko ea ho patoa bakeng sa masea a lesea mokhoeng oa meriana oa lehae.
Hangata, phetoho ea metsoako ea maiketsetso le ho hana ho anyesa ho lebisa ho patoa. Maemong a mangata, motsoako ha o motle oa 'mè, empa ke ntho ea bohlokoa, kahoo o hloka ho buisana le ngaka ea bana ka monyetla oa ho kenyelletsa motsoako oa lesea oa metsoako e entsoeng lebese. Motsoako o joalo bakeng sa masea a sa tsoa tsoaloa o thusa ho tlosa ponahalo le ho ntlafatsa ts'ebetso. Ha ngoana a fetoha likhoeli tse hlano le likhoeli tse tšeletseng, o ka eketsa menyetla ea hae ka mefuta le metsoako ea moriri oa oat.
Lebaka le leng la ho betoa le ka 'na la qhoma meno. Nakong ena, 'mele oa lesea o ba le mojaro, ka lebaka la ho tsuba ho ka ba le ntho e nyonyehang. Maloetse a tšoaetsanoang, a neng a phekoloa ka lithibela-mafu, a ka boela a baka pherekano, kaha mala a intestinal a senyeha. Maemong a joalo, lingaka tsa bana li khothalletsa tšebeliso ea bifidumbacterin bakeng sa masea a sa tsoa tsoaloa ka ho patoa, e leng bonolo haholo ho e sebelisa. Ho lekane ho hloekisa litaba tsa botlolo ka metsi a futhumetseng le ho fa lesea kamora ho fepa.
Haeba ngoana a haelloa ke phepo e nepahetseng, o tsamaisa hanyenyane, ka tsela e fosahetseng o nka sefuba, joale le hona ho ka etsa hore motho a ikutloe a le motenya.
Ho thusa lesea le sa tsoa tsoaloa ka ho patoa
E le ho thibela lesea ho utloa bohloko bo bakoang ke mpa, 'm'ae a anyesetse ho qoba ho qeta lijo (masea, li-cheese tsa mefuta e thata, libanana, raese, lebese, tee, kofi, cocoa). Litholoana tse ntle li fanoa ka ho silila masea le masea, empa e lokela ho khona ho e etsa ka tsela e nepahetseng, e le hore e se ke ea mpefatsa boemo. Ho senya mpa e lokela ho ba ka nako e le 'ngoe, mehato e bonolo, e bakoang ke tse ikhethang tsa sebopeho sa tšitiso ea lijo.
Haeba mekhoa ena e sa thuse, o lokela ho buisana le ngaka ea bana e tla u bolella seo u ka se fang lesea le sa tsoa tsoaloa le ho patoa
Hopola, ho patoa ke ntho ea nakoana. Hang ha lesea le hlahisoa, boemo bo tla fetoha.