Qetella ka leoto

Ka maoto ka kakaretso le li-ligaments, ho tsona li teng, haholo-holo, ho na le mojaro o moholo haholo. Haeba mohato o sebelisitsoeng o matla haholo, 'mele o sitoa ho o mamella. Ka lebaka la sena - ho otlolla, esita le ho phatloha ha melapo maotong. Le bothata bona u tlameha ho utloa bohloko. Matšoao a sa thabiseng a baka mathata a mangata, 'me ka linako tse ling a senyeha.

Matšoao a limela ka leoto

O ka lematsa ka nako leha e le efe ea selemo. Empa ho ea ka lipalo-palo, ho otlolla haholo ho bakoa haholo ke mariha - ka leqhoa. "Lehlohonolo" ka ho fetisisa ke maqeba le maoto. Bohle hobane ba na le moroalo o boima.

Ho otloloha ha limela ka leoto ho ka 'na ha e-ba le likarolo tse fapaneng tsa boima. Ho itšetlehile ka sena, matšoao a kotsi a ka boela a fetoha:

  1. Se seng kotsi haholo ke ho atolosa habonolo ha li-ligam tsa lipheletsong tse tlase. E bonahala ka boikutlo bo sa thabiseng bo sa thabiseng le bohloko bo sa bonahaleng bo hlahang haholo-holo nakong ea mokhatlo. Edema le ho khoba matšoao tabeng ena ho na le hoo e batlang e se mohla.
  2. Kaha tekanyo e tloaelehileng ea ho tsoa kotsi e thata haholoanyane, ho otlolla ha limela ka leoto ho lokela ho phekoloa tabeng ena nako e telele le ka ho teba. 'Me ho lemoha tšenyo e tla ba bonolo haholoanyane. Ka leoto le leng le ile la thehoa matšoao, matetetso, ho ruruha. Ho tsamaea ka leoto ke bothata bo lekaneng - bo tsamaisana le bohloko bo tebileng. Bakeng sa bakuli ba bang, hyperthermia e boetse e hlaha sebakeng se senyehileng.
  3. E mpe ka ho fetisisa ke bakeng sa bakuli ba nang le bothata bo tebileng. Ba hlajoa ke bohloko bo tebileng, boo ho nang le botsitso le bofokoli bo akaretsang bo hlahang teng. Ka lebaka la tšenyo e joalo, motsoako o khaotsa ho sebetsa ka mokhoa o tloaelehileng. Letlalong, ho longoa le edema ho bonahala ka ho hlaka.

Mokhoa oa ho phekola ho otlolla limela ka leoto?

Phekolo e lokela ho qala ho felisa bohloko le ho tlosa ho ruruha, 'me ka morao - hlokomela ho tsosolosa mesebetsi ea motlakase ea leoto. Karolo ea bohlokoa haholo ts'ebetsong ea ho ts'oaroa e bapaloa ke thuso ea pele e fanoeng hantle:

  1. Pele o hlahloba setsebi le ho fana ka phekolo bakeng sa ho otlolla li-ligamente leoto, ho molemo ho fana ka phomolo ea maoto.
  2. Ha e le likotsi tse matla, ho etsoa bandage e thata kapa tere e sebelisoa sebakeng sa kotsi.
  3. Lokolla boemo 'me u lokolle bohloko boo u nang le bona ka compress ea leqhoa.

Ba bangata ba ipotsa hore na hoa khoneha ho futhumatsa leoto ha le ntse le otlolla li-ligaments. Karabo ho eona e mpe. Ha e le hantle, mocheso o ka ba oa bohlokoa, empa hafeela kotsi e sa hlahise ho ruruha. Ho seng joalo, boemo bo tla mpefala feela.

Phekolo ea ho otlolla hoo e ka bang kamehla e akarelletsa ho sebelisoa ha mafura le li-gel. Tse molemo ka ho fetisisa ke tsena:

Ka linako tse ling bakeng sa pholiso ea pele ea bakuli ba rometsoeng ho physiotherapy mekhoa e metle. Physiotherapy ke ea bohlokoa haholo.

Kalafo ea mokokotlo leoto le meriana ea batho

  1. Ho atleha ho bolela - compress ka vodka. A ka tlosa esita le edema e kholo ka matsatsi a seng makae. E kolobisitsoeng joala gauze e lokela ho phuthetsoe ka polyethylene le ntho e futhumetseng mme e tlohe lihora tse 'maloa.
  2. Litapole le eiee, k'habeche le tsoekere le tsona li thusa. Gruel e hlahisoang e sebelisoa ho tšoenngoa ke mahlaba-futa joaloka mafura.
  3. Compress e ntle e tsoa ho eiee e nang le letsoai. Ha e le hantle, o na le monko o itseng. Empa e le hore u phele kapele, u ka ba le mamello.

Ho bua ka mokhoa o sa lokelang, ho tla ba nako e telele hakaakang ho folisa melaetsa ea leoto leoto le thata. Bolelele ba nako ea ho tsosolosoa bo ama bothata ba kotsi le bophelo bo botle ba mokuli. Ho ba bangata, beke hamorao motlakase o tsosolosoa ka botlalo, ha ho ba bang ho nka khoeli ho lla, kapa ho feta.