Li-vithamine li hlokahala 'meleng ho theha metabolism e nepahetseng. Li hlokahala bakeng sa tsoelo-pele e tloaelehileng le tlhophiso ea litho tsa ka hare. Ho se sebetse ha bona ho bitsoa avitaminosis.
Ka linako tse ling ho etsahala hore 'mele ha o na vithamine. Sena se ama hampe mosebetsi oa litho le litsamaiso. Boemo bona bo bitsoa hypovitaminosis.
Lisosa tsa khaello ea vithamine
Lebaka le tloaelehileng ka ho fetisisa la ho haelloa ke livithamine ke phepo e fosahetseng, e sa lekaneng kapa e sa lekaneng. Ka linako tse ling ho haelloa ke livithamine ho bonahala ho bana ba nang le matsoele feela, ho sa tsotellehe hore ba na le likhoeli tse tšeletseng.
Matšoao a ho thibela bana ho etsa joalo
Matšoao a ho phekola bana ho ka kenyelletsa:
- letlalo le omeletseng;
- ho phunyeha menoaneng le maleme;
- tloaelo ea ho qoba;
- ho senyeha ha pono;
- ho fokola le ho lahleheloa ke moriri;
- fetola ponahalo ea lipekere.
Phekolo ea khaello ea vithamine
Lingaka li tla u thusa hore u tsebe hore na vithamine life ha e lekaneng 'meleng. Kahoo o ka etsa feela bakeng sa ho hloka. Bakeng sa thibelo, o tlameha ho hlahloba ka hloko phepo. E etse hore e be e fapaneng le e nang le vithamine kamoo ho ka khonehang. Ka linako tse ling, haholo nakong ea selemo, ha ka mor'a mariha hoo e batlang e le bohle ba haelloa ke livithamine, o ka noa tsela ea li-multivitamine. Ho molemo ho khetha bao kamohelo ea bona motšehare e arohaneng ka makhetlo a 'maloa. Sena se tla u lumella hore u tsebe hantle esita le livithamine tseo tse hanyetsanang.
Liphello tsa avitaminosis e ka ba tse bohloko haholo. Ho haelloa ke livithamine le microelements tsa bohlokoa ka ho fetisisa ho ke ke ha baka feela mafu a tloaelehileng, empa hape ho fella ka morao ho tsoeloa kelellong le 'meleng, hammoho le ho fetoha ha masapo, ho lahleheloa ke meno le ho se bone hantle.