Ts'ebetso ea li-discs tsa sefate sa lumbar ke e 'ngoe ea mefuta ea liphetoho tsa mafu ho li-discvertebral discs. Ka lebaka la ho timetsoa ha sebopeho, disk e lahleheloa ke metsi, elasticity ea eona e lahlehetsoe, lesela le nang le likhoele le koaheloa ke mapheo le ho falla ha eona ho etsahala. Taba ea hore likokoana-hloko li atisa ho hlaha sebakeng sa lumbar li hlalosoa ke mojaro o boima o oelang sebakeng sena sa mokokotlo.
Lisosa tsa ts'ebetso ea lumbar spine
Liphetoho tse feto-fetohang linthong tsa mokokotlo li atisa ho fumanoa botsofaling. Sena se bakoa ke liphetoho tse amanang le lilemo tse sa rateheng mofuteng oa li-discs tsa 'mele le ho fokotseha ha ho ikoetlisa. Empa lilemong tse mashome a morao tjena, palo ea bacha ba fumanoeng ba e-na le li-protrusions e eketsehile. Tse ling tsa lisosa tse bakang lefu lena ke tsena:
- pathology ea posture;
- mesifa e fokolang;
- ho tlōla mekhoa ea ts'ebeliso ea metsoako 'meleng;
- mathata a bakoang ke maloetse a tšoaetsanoang, pele, fefo;
- ho ikitlaetsa ka matla haholo;
- likotsi tsa lipapali;
- mokhoa oa ho phela ka nako e khutšoanyane;
- liphatsa tsa lefutso.
Matšoao a ho phalla ha lumbar spine
Lingaka tsa litsebi - lingaka tse ikhethang ka mathata a mokokotlo, hlokomela hore mathatong a qalang, ha mokhoa ona o ka lokisoa habonolo, phallo ha e iponahatse. Ponahalo ea bohloko ke pontšo ea hore ho na le bothata bo tebileng bo hlahisitsoeng mokokotlong. Boikutlo bo bohloko bo e-na le li-protrusions bo matla 'me bo ka ba boahi (sebakeng sa likarolo tse senyehileng) le ho fokotsa (ho fana ka lipheletsong kapa ka tlung). Ka tsela e kotsi ka ho fetisisa ea lefu lena - ho pholletsa le sekhahla sa lumbar, bohloko bo bohlokoa hoo mokuli a nang le khatello e tebileng.
Hape, matšoao a latelang a supa mathata ka li-disks tsa 'mele:
- likotoana ka maoto ;
- bofokoli ba mesifa ea leoto;
- ho tsieleha le ho sisinyeha maotong;
- ho fokotseha ho matlafatsa letlalo la maoto;
- khatello e ka tlaase morao;
- tlōlo ea ho ntša metsi.
Litsebi li totobatsa hore ho itšireletsa ke ntho e hlokahalang bakeng sa ho thehoa ha disc discrytebral ea herniated, 'me ena ke bothata bo tebileng haholo bakeng sa' mele.
Tsela ea ho sebetsana joang le tšollo ea li-spinal?
Tlhahlobo e 'ngoe ea bongaka bakeng sa hore ho fumanoe hore na "ho itšireletsa" ha hoa lekana. E le hore ho hlakisoe lefu lena, litšoantšo tsa magnetic resonance le computed tomography li etsoa. Kalafo ea sepakapaka ea sefate sa lumbar e etsoa ka mokhoa o rarahaneng.
Litokisetso tsa li-analgesics le tsa se-steroid li laeloa bakeng sa ho lokoloha ha lefu la bohloko ka li-protrusions, tse hlahisang ho ruruha. Hammoho le phekolo ea moriana, ho silila ho phekola le ho phekola ho sebelisoa. Li-gymnastics tse nang le li-lumbar spine li kenyelletsa li-exercising tse reretsoeng ho koetlisa mesifa, ho matlafatsa mokokotlo oa mokokotlo, ho ntlafatsa mesebetsi ea eona. Boemo bo hlokehang: e rarahaneng e lokela ho buelloa ke ngaka le setsebi e tlameha ho shebella ts'ebetsong ea lithupelo. E le ho finyella katleho e kholo, ke ho lakatsehang ho kopanya phekolo ea ho ikoetlisa ka ho sesa kapa ho sebetsa ka bonolo.
Joalo ka liphetoho leha e le life tsa mafu a sefate sa mokokotlo, ka mokhoa o sireletsang ho hlokahala ho khomarela lijo. Lijo li lokela ho ba le liminerale tse lekaneng le li-vithamine. Lijana tsa bohlokoa haholo tse kang:
- nama-le-bone broth;
- ho bata;
- moroallo;
- jelly.
Lijong tse joalo li na le lintho tse matlafatsang lefuba le lihlahisoa tse sebetsang.
Lijong tsa letsatsi le letsatsi li lokela ho ba lihlahisoa tsa lebese, meroho, meroho; le ho boloka litekanyetso tsa electrolyte le ho tlosoa ha nako ea chefo ka nako e nepahetseng ho tloha 'meleng ho tlameha ho noa metsi a mangata. Empa palo ea letsoai e jeoang e lokela ho fokotsoa. Ho boetse hoa hlokahala hore u tlohele ho tsuba, ho tsuba le ho fokotsa palo ea tsoekere.