Mona ho hlaha bokhachane bo lebeletseng nako e telele, seo u lokelang ho se etsa haeba lehlabula le ka ntle 'me kahoo u batla ho phutholoha. Nahana ka sehloohong sa rona lintho tsohle tse ntle le tse mpe 'me u fumane hore na ho ka khoneha ho basali baimana ba leoatleng. Ho feta moo, kamora ho tsoaloa ha 'mè ea lebeletseng nako e telele haufinyane o tla khona ho lefa monyaka ona.
Phomola leoatleng bakeng sa bakhachane
Ho phomola leoatle bakeng sa bakhachane ha ho kotsi, empa ho e-na le thuso, empa ho fanoe ka hore 'mè oa nakong e tlang o tla hlokomela bophelo bo botle le bophelo ba lesea. Ntlha ea pele, ho hlokahala moketlong oa ho qetela ho mosali ea sebetsanang le 'mele oa basali, ea bonang bokhachane, ho hlakisa, ho sa tsotellehe hore na ho na le melaetsa efe ea ho phomola lebōpong la leoatle. Ha e le hantle, ho na le maemo ao ho 'ona u lokelang ho itela phomolo ka lebaka la bophelo bo botle ba lesea.
Ebang o ea ima nakong ea leoatle?
Litlhahlobo tsa bongaka bakeng sa ho tlosoa:
- tšoso ea ho senyeheloa ke mpa (ho ntša mahlaba ka tlas'a mpa le ho theoha ka tlaase, molumo o eketsehileng oa sebete, ho bonahatsa tšoaetso ea thobalano), le tšoso ea ho felisoa ha bokhachane, u tlameha ho lumellana le phomolo ea bethe;
- placenta previa (e feletse kapa e leeme) - le bothata bona ho na le kotsi ea ho tsoa mali, e ka qalang ka boiteko bo nyenyane ba 'meleng;
- ho fokotsa ho kula kapa maloetse a sa foleng;
- toxicosis, haholo-holo halofo ea bobeli ea bokhachane, e bakang ho ruruha sefahlehong, matsoho le maoto, khatello e eketsehileng.
Ka pel'a li-contraindications tse joalo, bokhachane le leoatle ke likhopolo tse sa lumellaneng.
Na leoatle le na le thuso ho basali ba nang le boimana?
Ha u se u le lebōpong u ka sesa, u koalehe letsatsi ka tlas'a khalase kapa sekhele. Ho phomola leoatleng likarolong tse qalang tsa bokhachane ho tla thusa ho sebetsana ka katleho le toxicosis, ho phutholoha tsamaiso ea methapo, ho mamella ho tepella maikutlong, ho ntlafatsa le ho halefisa 'mele. Mantsoeng a morao-rao, basali ba bakhachane ba ka phomola leoatleng, ba etse li-gymnastics tse sa tsitsang ka metsing, ba itokisetse 'mele bakeng sa ho beleha.
Nakong ea phomolo e thibetsoe ka ho feletseng:
- ho qeta nako e telele ka tlase ho metsi, ha o tšoere moea, mosali ea nang le moimana o jara pelo haholo,
- sunbathing ka ntle le letsatsi le sa sebelise se sireletsang letsatsi.
Bakhachane ba le leoatleng ba khothalletsa letsatsi ho sebelisa letsatsi le sireletsang masea.
Ha u le moimana u ka sesa leoatleng!
Bokhachane u ka sesa leoatleng, haese feela hore mocheso oa metsi ha o le ka tlase ho likhato tse 22 tsa Celsius, 'me maqhubu a leoatle a lekana le lintlha tse 2. Pele o hlatsoa, ho molemo hore u se ke ua ja lihora tse 1,5 ho ea ho tse peli. Ho itlhatsoa pele ha mosali oa moimana ka leoatleng ha hoa lokela ho feta metsotso e leshome, e le ho qoba ho phophola ka tšohanyetso ea 'mele. Haeba 'mè oa ka moso a utloahala hantle, mekhoa e latelang ea metsi e ka fetisetsoa ho fihlela metsotso e 30.
Etsa phomolo e ntle!