Ka linako tse ling 'mè oa nakong e tlang o tlameha ho ikutloa a sa thaba haholo. Haeba mokhachane a kula libeke tse 39, ho ka 'na ha e-ba selelekela sa ho beleha. Nakong ea bokhachane, mosali o ipapisitse le prostaglandin, e leng se tlatsetsang ho ho nona ha sebete. Ho bokella ha bona 'meleng, hammoho le liphetoho ka popelong, ho ama litho tsa boahelani, ho kenyeletsa mala. Ha mosali a kula ka libeke tse mashome a mane a metso e meraro, sena se ka 'na sa bontša hore molomo o koaleha .
Haeba mokhachane a hlatsa libeke tse 39 tsa bokhachane, ho etela ngaka ho ke ke ha e-ba thata haholo. Ke setsebi feela se ka khethollang se bakang boemo bona. Hase feela liphetoho tsa bokhachane, empa hape le tšoaetso ea mala.
Boemo ha hlooho e hlasela ka libeke tse 39 tsa botšehali, khatello ea mali e tsosoa, pono e senyeha, mahlo a hlaha "ka pel'a mahlo '' me, ha u ntse u hlatsa mme u hlatsa, u lokela ho buisana le ngaka hang-hang. E ka 'na ea e-ba matšoao a boemo boo ho hlokahalang ho potlakisa ho fana ka teng.
Bofokoli libeke tse 39 boimana
Libeke tse qetellang tsa bokhachane hangata li tsamaisana le boikutlo ba bofokoli , mosali o tšoaroa ke ho se tsotelle.
Lijo tse nepahetseng libeke tse mashome a mararo
Nakong ea beke ea mashome a mararo a robong a metso e robong ea bokhachane, mosebetsi o ka qala ka motsotso ofe, kahoo lijo li lokela ho ba molemo haholo. Ntlha ea pele, o hloka lijo ka likaroloana tse nyane, empa ka linako tse ling (6-7) ka letsatsi. U hloka ho ja li-vithamine tse ngata, liprotheine le lik'habohaedreite. Ho tlosa lihlahisoa tsa lijo tse ka bakang ho kula, e ka ama bophelo bo botle ba lesea.