Ho phaella moo, mekhoa eohle ea liketso tsa hoseng ka kerecheng e hahoa ka tsela eo bana ba sa sebetseng ba lokolotsoeng ka eona le ho ts'oaroa, le ho thaba haholo - ho fapana le hoo, khutsa le ho phutholoha. Qetellong, ho laola letsatsi le letsatsi ho fetola bana ho mokhoa o itseng oa letsatsi.
Litlhaloso tsa li-gymnastics tsa hoseng sekolong sa sekolo sa mathomo
Maemong a mang, ngoana o tlameha ho lokoloha ho ikoetlisa ka li-gymnastic, haholo-holo haeba a na le:
- bofokoli bo tloaelehileng le malaise;
- mathata a tsamaiso ea musculoskeletal;
- pelo le lefu la vascular.
Molao o moholo oa ho tsamaisa mekhoa ea hoseng
Mokhoa o mong le o mong oa ho ikoetlisa bakeng sa ho etsa liketso tsa hoseng kerekeng e na le likarolo tse ka sehloohong, tse kholo le tsa ho qetela. Nakong ea linyeoe tsohle, ho hlokahala hore ka linako tse ling u robale lihlopha tse fapaneng tsa mesifa, u hlokomele ka ho khetheha e le hore ho se ke ha e-ba le lesea leo le ka le etsang. Lijong tse ntle tsa hoseng tsa hoseng tsa hoseng li tšoaroa ka ntle, ka matsatsi a pholileng le a lipula - holong e khethehileng.
Ka molao, li-gymnastics DOW li etsoa ho latela morero o latelang:
- Qala ho lefella ka ho tsamaea le ho matha. Bana ba ka tsamaea 'me ba matha ka mohala, ba feta ka holong kapa sebakeng seo, ka bobeli ka bobeli kapa ka bomong. Qetella setsi sena sa boikoetliso boo u ka se tsamaisang hohle.
- Ebe u latela mekhoa ea matsoho holimo, tlase, ka thōko le ka selikalikoe. Mesebetsi ena e ikemiselitse ho matlafatsa mesifa ea seaparo sa mahetleng.
- Joale u lokela ho etsa li-exercising ho matlafatsa mesifa ea maoto. Bana ba otloloha maoto, ba ba beha ka thōko ka bonngoe, ba phahamisa, ba khumama le ho otloloha. Hape ho rarahaneng ho ikoetlisa ho kenyeletsa li-squats.
- Mohato o latelang ke hore li-torso li kheloha. Mesebetsi ena e reretsoe ho matlafatsa mesifa ea morao le mpa.
- Ho qeta li-gymnastics tsa hoseng ho hlokahala hore u se ke ua tsamaea ka potlako, ho ikoetlisa kapa ho bapala lipapali.
E ikhethang ea li-gymnastics tsa hoseng ka li-classergarten ka lihlopha
Boikoetliso ba hoseng sehlopheng ka seng sa kereche ha bo felle feela ka nako e telele empa hape bo fapane le boikutlo bo itseng ba ho ikoetlisa, e leng:
- Nako ea ho ikoetlisa hoseng ho sehlopha se senyenyane sa tekanyo ea kereche ha ea lokela ho feta metsotso e 4-5. Bana ba ne ba thahasella, ho ikoetlisa ho lokela ho hlahisoa ka mokhoa o bapala. Ka mohlala, bana ba ka khothalletsoa ho tšoana le bere, fox kapa pere. Bakeng sa ho ikoetlisa u ka sebelisa li-hoops, li-dice le li-rattles.
- Bohareng ba sehlopha sa kerecheng, ho ikoetlisa ha hoseng ho boetse ho phela nakoana-nako ea eona ke metsotso e 5-6. Ho itjara ka boeona ho thata ho feta e fetileng, o ka eketsa litheipi le libolo e le sesebelisoa sa boikoetliso.
- Bana ba sehlopha se seng sa khale sa kerene ba na le ntlafatso e ntle ea ho hopola, kahoo boikoetliso ba hoseng bo ka etsoa ka bona ka boithaopo.
Morupeli o kile a ba bontša mokhoa oa ho etsa litlhahlobo. Lithapo, lisebelisoa, likoti le lithupa li sebelisoa ka mafolofolo. Hangata, ho laela ho tsamaisana le ho tantša le mekhoa e sa tšoaneng. Nako ea gymnastics ke hoo e ka bang metsotso e 8-10. - Qetellong, li-gymnastics tsa hoseng tsa sehlopha sa matloana tsa kereche li nka metsotso e 10-12, 'me ka kakaretso, li pheta se fetileng. Joalokaha lisebelisoa tsa lihlopha li ka kenyelletsoa liropo le litlolo. Ho phaella moo, seteishene se ikoetlisa se kenyelletsa liketsahalo tse ling tsa lipapali tse sebelisang lerako la "Sweden".