Sehloohong sena re tla u bolella ka se ka etsoang le se ke keng sa etsoa libeke tsa pele tsa bokhachane, e le hore u se ke ua senya bophelo ba mora kapa morali oa hao oa nakong e tlang, joalo ka uena.
Ke eng e ke keng ea etsoa bekeng ea pele ea bokhachane?
Ha e le hantle, litlhahiso tsohle le litlhahiso tsa seo se ka se etsang le se ke keng sa etsoa bekeng ea pele ea bokhachane li amana haholo. Nako ea ho leta ea ngoana e qala ho tloha letsatsing la pele la ho qetela ha mali a tsoa mali, ha mohoho oa lehe o e-s'o hlahe. Ha e le hantle, 'mè ea lebeletseng nakong ena ha a na moimana' me a ka etsa eng kapa eng eo ae ratang.
Ho phaella moo, hoo e batlang e le litho tsohle tsa basali li lumellana hore lintho tse kotsi le tse sebetsang tse kenang 'meleng ha li ame lesea lena ho fihlela li khomarela marako a sebete. Ke kahoo o ka fetola tsela ea hau ea bophelo le hamorao. Leha ho le joalo, haeba u batla hore ngoana oa hao a tsoaloe a phetse hantle, 'me ho ima ho tsamaea ka khutso le ka bonolo, ke habohlokoa ho hlokomela taba ea hore na ke eng e ke keng ea etsoa ha ngoana a emetse, nako e telele pele e qala.
Kahoo, ho tloha matsatsing a pele a bokhachane, bakeng sa 'mè oa ka moso li thibeloe tse latelang:
- Ho tsuba. Ho na le tšusumetso e mpe haholo ho bophelo bo botle le katleho ea ngoan'a hao, kahoo ho molemo haholo ho khaotsa ho tsuba sethaleng sa lesea. Ho phaella moo, lingaka tse ngata ha li khothalletse ho khaotsa ho tsuba ha bokhachane bo se bo qalile.
- Lino tse tahang le tsona li ama likarolo tsohle tsa ka hare le mekhoa ea li-crumbs, haholo-holo ha li behiloe, ke hore, likhoeling tse peli tsa pele tsa bokhachane. Ho sebelisa joala hampe ke 'mè oa ka moso hangata ho lebisa ho tsoaloang ha masea a nang le mathata a mangata a tsoelo-pele. Tsamaiso ea methapo ea crumbs e atisa ho ameha hangata.
- Caffeine libeke tse qalang li ka baka ho senyeheloa ke mpa. Fokotsa ho noa kofi ho 150 ml ka letsatsi.
- Fokotsa lijo tse seng kae, u tlohele lijo tse monate haholo, tse nang le letsoai le tse monate, lijo tse potlakileng le lino tse nang le carbonate. Qoba litlhapi tse sa tšoaneng, e leng: tuna, mackerel le swordfish.
- Leka ho se fetole ntlo ea ntlo ea hau. Nakong ea ketso ena, ho na le menyetla e kholo ea ho etsa tumellano ea toxoplasmosis. Haeba tšoaetso ena e kena setulong sa 'mè oa nakong e tlang, qalong ea bokhachane, ho senyeheloa ha mpa hangata ho etsahala. Haeba ngoana a ka pholosoa, hangata o tsoaloa a e-na le litsietsi tse itseng, haholo-holo, boko.
- Ho phaella moo, ho qholotsa ho senyeheloa ke mpa ho ka ' na ha e-ba le boima bo feteletseng ba' mele kapa ho fetoloa ha 'mele. Leka ho se bapala lipapaling tse mafolofolo, u se ke ua phahamisa lintho tse boima haholo, hape u hana ho etela sauna kapa ho hlatsoa.
Ke eng seo nka se etsang libeke tsa pele tsa bokhachane?
Nakong ea tebello ea ngoana, ho tloha matsatsing a eona a pele, ha ho khonehe feela, empa hape hoa hlokahala:
ja hantle. Ja ka hohle kamoo ho ka khonehang litholoana, meroho, nama le litlhapi; - Ho noa asiti ea folic le vithamine E, kapa multivitamine e khethehileng bakeng sa bakhachane;
- etela ngaka ea meno 'me u folise meno;
- tsamaea marung;
- hohle kamoo u ka khonang ho robala le ho phomola.
Qetellong, hang ha u ithuta ka ho khutlisetsoa hoa morao, o lokela ho khetha ngaka ea basali e tla lebisa moimana, ebe o ea ho eena bakeng sa kopano. Joale u tla tlameha ho latela litlhahiso tsohle tsa ngaka ea hau le ho thabela nako ea ho leta.