Li-vithamine bakeng sa banna nakong ea bokhachane

Ngoana ea phelang hantle le ea thabileng hase feela phello ea lerato le leholo le le hloekileng. Boikutlo bo ikarabellang bakeng sa ho rera, ho hlahloba ka ho feletseng le ho kenya li-vithamine - tsena ke maemo a hlokahalang bakeng sa tsoalo ea lesea le phetseng hantle. Ho feta moo, batsoali ba nakong e tlang ba lokela ho utloisisa hore hlooho ea lelapa e tla tlameha ho fetola mokhoa oa bophelo le lijo. Mekhoa e kotsi, lijo tse sa leka-lekaneng, khatello ea kelello le ho sebetsa ka thata haholo ha li behe tšobotsi e ntle ka ho fetisisa bophelong ba banna 'me li senya matla a mokhoa oa ho ikatisa.

Ke kahoo ntate oa ka moso a sa lokelang ho hlokomoloha mehato ea ho itokisa, haholo-holo ho kenngoa ha livithamine. Kahoo, ke li-vithamine life tse hlokahalang ho noa ho monna ha re rera ho ima, a re luleng ka taba ena ka botlalo.

Vithamine e rarahaneng bakeng sa banna ha ba rera ho ima

Ho tsoa boleng ba peō ea banna, ho itšetlehile haholo ka mokhoa oa ho emoloa le ho hōlisa ngoana. Ke ka lebaka leo lingaka setsing sa moralo li khethang bo-ntate ba tlang li-vitamine tse khethehileng tse matlafatsang ho itšireletsa mafung le ho ntlafatsa spermatogenesis. A re boneng hore na ke li-vithamine life tseo motho a lokelang ho li nka ha a rera ho ima:

1. Vithamine ea E. Tšusumetso ea vithamine E ea 'mele oa nama e ke ke ea nkoa e le ea bohlokoa: ha e sa hlokomele, lisele tsa banna tsa botona le botšehali li se li sa sebetse ebile li kotsing,' me ha ho khonehe hore mosali a emole. Ho phaella moo, ho ba le antioxidant e matla ka ho fetisisa le ho kenya letsoho ho thehoa ha hemoglobin, ho na le phello e ntle ho boemo bo tloaelehileng ba ntate oa ka moso. Ke kahoo vithamine E e phahamisang lenane la livithamine tse hlokahalang bakeng sa banna ha ba rera ho ima.
2. Acic acid. Hoo e ka bang hangata ke karolo ea phekolo e rarahaneng ea phekolo ea ho hloka ts'ehetso, kaha e kenya letsoho ho thehoa ha spermatozoa e sebetsang le e sebetsang. Empa le haeba ntate oa ka moso a phela hantle ka bophelo bo botle ba monna, karolo e eketsehileng ea folic acid - vithamine B (B9), ha e rera ho ima, ha e utloise bohloko.
3. Vithamine C. Catarrhal le mafu a likokoana-hloko ho ntate oa ka moso ha e na thuso. Hase feela taba ea ho itšireletsa mafung - vithamine C kapa ascorbic acid e boetse e ameha ka mekhoa e rarahaneng ea spermatogenesis, haholo-holo, e ikarabellang bakeng sa ho hanyetsa peō ho senya.
4. Vithamine ea F. Ha a botsoa hore na ke divithamini life ho noa ho monna ha a rera ho ima, lingaka ha li lebale ho bua ka vithamine ena. O sebetsa ka mafolofolo mosebetsing oa ho nonoha ha semela, ebile o na le boikarabelo ba ho tsitsisa marako a spermatozoa. Ho phaella moo, vithamine F e na le phello e ntle ho boemo bo tloaelehileng le mosebetsing oa litho tsa botona kapa botšehali.

Kahoo, re entse qeto ea hore, livithamine tse molemo ka ho fetisisa bakeng sa banna ha re rera ho ima ke: vithamine E, C, B9 le F. Joale a re luleng re nahana ka se hlokahalang bakeng sa mosebetsi o hlophisitsoeng hantle oa ho ikatisa, microelements:

1. Zinc. Ho haelloa ha zinki ke ts'oaetso e tebileng bakeng sa bophelo bo botle ba banna maemong 'ohle a bona. Ntho ena e kenyeletsa mokhoa oa ho thehoa ha hormone ea testosterone le likokoana-hloko, kahoo ha ho na zinki tse hlokahalang bakeng sa vithamine leha e le efe ea banna.
2. Selenium. Karolo ea lik'hemik'hale tsena e ke ke ea hlokomolohuoa: e matlafatsa ts'oaetso, e fokotsa menyetla ea lefu la pelo, e fokotsa botsofali le ho senngoa ha mesifa ea masapo. Senienium e bohlokoa haholo bakeng sa banna ba sethaleng sa moralo oa bokhachane. Ntlha ea pele, ke ea bohlokoa haholo bakeng sa boleng bo feletseng ba bophelo ba thobalano. Ea bobeli, ntle le selenium, spermatozoa e lahleheloa ke bokhoni ba bona ba ho falla. Ho feta moo, ha rea ​​lokela ho lebala hore banna ba lahleheloa ke selenium hammoho le peō.