Ha motho a fokotsoe ke khatello ea mali, motho o na le bothata bo itseng. Ka hona, ho tla ba ho sa utloahaleng ho fumana hore na ho ka etsoa eng lapeng ho boloka khatello e tlaase. Tabeng ena, phello e ntle e fanoa ke mekhoa ea mefuta ea litloaele le mekhoa ea boipheliso.
Ke joang lapeng ho phahamisang khatello ea mali e tlaasana?
Ka mokhoa o hlophisitsoeng oa ho fokotsa khatello, lintlha tse latelang li tla thusa:
- Leka ho se qete nako e telele u etsa mesebetsi ea kelello. Nako le nako, ke habohlokoa ho hlophisa likheo tse nyane tsa gymnastics. Ka hona, ho tla khoneha ho fana ka phallo e ntle ea mali. Ho monate haeba letsatsi le qala ka ho lefella. Ntho e nepahetseng bakeng sa hypotension ke aerobics e sebetsang.
- Boroko e tlameha ho ba bonyane lihora tse 9. Ho pakoa hore e 'ngoe ea mabaka a etsang hore motho a tšoenyehe ke ho khathala ho sa foleng.
- Ha u tsoha, u lokela ho nka sesepa se fapaneng. Kahoo u ke ke ua tsoha feela, empa hape u phahamisa molumo oa methapo ea mali.
- U se ke ua lebala ka phepo e nepahetseng. Ntlha ea pele, lijo tsa hoseng li lokela ho ba tse teteaneng, 'me ka lekhetlo la bobeli li kenyelletsa lero la kharenate, sebete, kottage le lihlahisoa tse ling tse eketsang hemoglobin.
Ho se nahane ho sa feleng ho lokela ho tseba, ho feta lapeng ho phekola khatello e fokolang haholo:
- U ka sebelisa litlolo tsa apotheke tsa echinacea kapa ginseng. Leha ho le joalo, ho sebelisoa sesebelisoa sena ho lumelloa feela ha ho e-na le phekolo ea mali, e sa amane le lefu leha e le lefe.
- Haeba ho se na litlolo, ha ho tsotellehe. Ho phahamisa khatello, letsoai le tloaelehileng la letsoai le tla thusa. E tlameha ho behoa lelemeng 'me, ntle le ho hlatsuoa ka metsi, e tlameha ho kenngoa.
- Ho eketsa ka potlako khatello e thusa senoelo sa kofi e matla. Leha ho le joalo, ho lokela ho hopoloa hore phello e ke ke ea e-ba telele. Le tseleng, le hoja tee e tala e na le chai e ngata ea caffeine, ha e kgothaletswe ho e noa ka hypotension. Seno ha se eketse, empa se theola khatello.
Pheko ea sechaba bakeng sa khatello e tlaase ea mali lapeng
Haeba u tseba hore o tloaelehile ho hypotension, u lokela ho hlokomela thibelo ea eona esale pele, hammoho le phekolo. Ha hoa hlokahala ho noa lithethefatsi tsa meriana. Ho na le mefuta e mengata ea diresepe, ea ho tlisa lapeng ho tloaelehileng ea khatello e tlase ea mali.
Recipe # 1
Lijo:
- makhasi a omisitsoeng a moriri - Art. l.;
- metsi a belang - khalase.
Litokisetso le tšebeliso
Lisebelisoa tse tala li na le metsi a phehang 'me li tloha ho pholile ka ho feletseng. Ho noa thepa e tlhotliloeng e hloekisitsoeng ho buelloa ka likarolo tse lekaneng tsa litekanyo tse 3.
Recipe # 2
Lijo:
- inflorescence ea thyme e monate - 20 g;
- metsi a belang - khalase.
Litokisetso le tšebeliso
Lipalesa tsa Tartar li na le metsi a belang a phehiloeng 'me li phehiloe metsotso e 10 ka mocheso o tlaase. Qetella ka halofo ea hora e phuthetsoe ka thaole e teteaneng. Pheko e phethiloeng ea hypotension e tlhotliloeng mme e nkiloe nakong ea letsatsi 3-4 makhetlo a supileng.
Recipe # 3
Lijo:
- Litholoana tse pshatlehileng tsa Sechaba sa Magnolia sefate sa morara - karolo e le 'ngoe;
- joala ea bongaka - likarolo tse 10.
Litokisetso le tšebeliso
Boitsebiso bo bobe bo tšeloa ka joala. Tsitlella pheko e thusang ho fokotsa khatello, maemong a pholileng a malapa le sebakeng se lefifi. Letlapa lena le lokela ho tiisoa ka tieo. Ho itokiselletsa tincture ho tla ba libeke tse tharo. E nka hore e be makhetlo a mararo ka letsatsi ka halofo ea hora pele u ja. Ka har'a thispone ea metsi a batang, theola marotholi a 25-40 a lithethefatsi.
Recipe # 4
Lijo:
- sinamone - ¼ tsp;
- mahe a linotsi - 2 tsp;
- metsi a belang - khalase.
Litokisetso le tšebeliso
Lapeng, phekolo e tlaase ea mali e ka etsoa ka mahe a linotši le sinamone. Ho lekaneng phomone ea phofo ho tloha ka shoalane e soahe le metsi a belang. Hoseng, noa joala, pele ho monate le mahe a linotši a tlhaho.