Batho ba bangata ba ka bona boemo boo ha leihlo le letšehali le qala ho senya, le hore na ke hobane'ng ha sena se etsahala se hlakile. Ketsahalo ena e bakoa haholo ke mabaka a sa hloekang. Empa haeba e nka nako e telele - e ka bua ka mafu a mang a tebileng, ka hona, e hlokomolohe feela ha ea bohlokoa. Ho na le mabaka a mangata a hore na ho na le boloetse bofe. Kamehla o itšireletsa ebile o ka lula ka linako tse fapaneng.
Ke hobane'ng ha leihlo le tlase la leihlo le letšehali le ntse le senya?
Hangata ha leihlo le letšehali le ntse le hlasela ka lebaka la tichere e bonolo. Sena se ameha ka ho khetheha ke: ho hloka boroko kamehla, khatello ea kelello le mokhathala. Ntho ea pele eo u lokelang ho e etsa ke ho phomola hantle, ho robala le ho leka ho se tšoenyehe ntle le lebaka le tebileng.
Haeba sena se sa thuse, ho molemo hore u ikopanye le setsebi se loketseng ho fumana hore na o hlahloba hantle le ho fumana phekolo ea mofuta ofe. Ntho ke hore ho senya nako e telele tsa litho tsa ponahalo ho ka lebisa phatleng ea sefahleho. Ho phaella moo, linyeoe tsa ho se bone hantle li ne li atisa ho hlokomeloa.
Ke hobane'ng ha sekoli se ntse se sisinyeha?
Lintlha tse ling:
- Ntho e fosahetseng ea letsatsi. Hangata, ho na le batho ba sebetsang bosiu kapa letsatsi lohle. Hangata ha ba hlokomele hore na tsamaiso ea methapo e fokolisa mme e fela joang.
- Ho imeloa kelellong le kelellong. Haeba motho a lula a qobella 'mele oa hae ho sebetsa ka katleho, mokhathala o tla ama tsamaiso ea methapo.
- Mojaro o matla ka ho toba mahlong. Sena se iponahatsa e le sephetho sa ho fumana nako e telele pel'a k'homphieutha kapa ho etsa lintho tse ling tse hlokang khatello ho litho tsa pono. Ka mor'a nako e itseng, ho fela ha methapo ho qala "ho batla phomolo."
- Tšebeliso ea lensishene tsa contact. Ha nako e ntse e e-ea, ba ka qala ho khaola mahlo, e leng se tla ba matla a matla a ho felisa meriana.
- Ho hloka boroko. Lebaka le leng la bohlokoa leo ka lona mahlo a mahlo a phahameng a hlabang ka leihlo le letšehali ke ho hloka boroko ho hlophisehileng. E na le phello e mpe 'meleng oohle, ho kenyelletsa le tsamaiso ea methapo.
- Ho omella kamehla mahlong. Sena se ka 'na sa e-ba sebopeho sa setho se seng kapa se seng sa litho tsa litho tse bonahalang. Hangata, matšoao ana a bonahala ho batho ba tsofetseng.
- Ho kula. Mefuta e meng ea maloetse e ruruha le ho ruruha ha lesea le etsang hore motho a senyehe.
- Tlhekefetso ea lino tse matla , kofi, tee e ntšo le joala.
- Ho hloka li-vithamine. Hangata, hypovitaminosis e boetse e fetoha lebaka leo ka lona e hlabang ka tlas'a leihlo le letšehali, kaha lintho tse ngata li phetha karolo ea bohlokoa mosebetsing o sebetsang oa 'mele oa motho.
- Ho finyelloa ke methapo ea methapo. Hangata, maemo a joalo a etsahala ka osteochondrosis.
Ke eng e sa lokelang ho etsoa ka bolokolohi?
Na ho ipolaea ka meriana e tebileng, ha ho na le letšoao la leihlo, ha le khothalletsoe. Ntho feela e lokelang ho etsoa ke ho tlisa tsamaiso ea methapo, hobane hangata ke ka lebaka la hore leihlo le letšehali le otle.
Ho molemo ho itšireletsa ho khatello ea kelello 'me u be le bonnete ba hore u ka robala ka ho lekaneng. Ho phaella moo, ke ho lakatsehang ho fana lihora tse 'maloa ka beke bakeng sa lipapali tsa boikhathollo. E ka ba yoga, ho sesa kapa esita le ka libaesekele, empa e seng setsebi. Mesebetsi leha e le efe e nyenyane e ama tsamaiso ea methapo, e leng se etsang hore 'mele oohle o be o tloaelehileng. Ke tabeng ea sena hore ha ua lokela ho tlohela ka ho feletseng mokhoa o sebetsang oa bophelo, ho sa tsotellehe hore na o fokolitse hakae.
Tsela e 'ngoe ea ho thusa' mele ke phomolo kapa phomolo ea tlhaho.