Haeba motho eo e seng osele a qala ho u teba ka uena, hangata ha ho bolele hore o bapala le uena. Ho ka khoneha hore ha a khone ho kenyelletsa ho tsitsisa ho ikhethang ha lekholong la lilemo - thuto ea methapo.
Hape, tic ea methapo e ka iponahatsa e le ho qhibiliha khafetsa ha sefahleho, mesifa ea mesifa kapa mesifa ea molomo. Leha ho le joalo, ntho e tloaelehileng ka ho fetisisa ke ea mahlo.
Tšoiso ea methapo ea manonyeletso ho motho e moholo hase lefu, empa ho e-na le hoo, e le letšoao la temoso ho thehoa, kapa letšoao le mabapi le mathata a seng a ntse a le teng 'meleng - bobeli le' meleng. E le hore u utloisise hore na u ka tšoara tšoaro ea methapo ea methapo joang, pele u hloka ho utloisisa lisosa tsa ketsahalo ena e sa thabiseng.
Lisosa tsa tic ea methapo
Ho sisinyeha ho sa laoleheng ha mesifa ea mahlo ho hlaha ka lebaka la litaelo tse fosahetseng libakeng tsa boko tse ikarabellang bakeng sa taolo e tloaelehileng ea molumo oa mesifa. Sena se ka bakoa ke mabaka a latelang:
- ho fetoloa ha tsamaiso ea methapo ka lebaka la liphihlelo tse matla tsa maikutlo-maikutlo (mohlala, tšabo, ho tepella maikutlong);
- ho sebetsa haholo ka mahlo (mohlala, ka lebaka la mosebetsi o telele k'homphieutheng, ho bala);
- maloetse a tsamaiso ea methapo e kholo, liphello tsa likotsi;
- foci ea tšoaetso 'meleng;
- ho haelloa ke 'mele oa magnesium.
Joang ho phekola litoe tsa manonyeletso?
Haeba ts'ebetso ea methapo ea leihlo e sa hlahe hangata, joale, mohlomong, mabaka a entseng hore e felisoe ka ho feletseng. Haeba o ka hokahanya ts'ebetso ena le ts'oaetso ea morao-rao ea kelello kapa ho sebetsa ka thata, joale ha ho thata hore u nahane hore na u sebetsane le tic ea methapo joang.
Ha e le hantle, pele ho tsohle, o lokela ho hlokomela boemo ba hau ba kelello-tlosa menahano le maikutlo a fosahetseng. Ntho e ntle ka ho fetisisa bakeng sa sena ke ho thuisa, lipapali, mesebetsi ea ka ntle, mekhoa ea tlhahiso ea likoloi. Haeba o sitoa ho rarolla mathata a hau u le mong, ho ka 'na ha hlokahala hore u buisane le setsebi sa kelello. Phello e ntle e tla boela e be le lithethefatsi le li-anticonvulsant tse sebelisoang ke ngaka.
Ka tic tic, e amanang le ho sebetsa ka ho feteletseng, meriana e molemohali e tla ba boroko bo feletseng. Nakong ea boroko, mesifa eohle e phutholoha, tsamaiso ea methapo e khutlela ho tloaelehileng. Nakong ea lihora tsa mosebetsi, ke habohlokoa ho qeta nako e lekaneng ea ho roba, nakong eo u ka phomolang ka ho feletseng.
Ho tlosa tsitsipano mahlong, u ka sebelisa boikoetliso bo bonolo: tiisa mahlo a hau ka makhetlo a 'maloa, ka ho feletseng u fokotsa mahlo a hao, ebe u lula fatše ka motsotso o koetsoe.
Ho hloka matla a magnesium ho lokela ho lefelloa ka ho noa meriana e nang le magnesium le calcium. Lijo li boetse li khothaletsoa ka ho eketsa lihlahisoa tse nang le likarolo tsena, hammoho le litholoana, meroho, lijo tsa leoatle. Tšebeliso ea tee e matla le kofi e lokela ho kenyelletsoa. Ka tloaelo matsatsi a joalo ho feta a mabeli a ts'oaea ke 'ona. Empa haeba e nka beke kapa ho feta, u lokela ho ikopanya le ngaka ea methapo ea mafu. Ka mor'a ho hlahloba le ho khetholla sesosa sa eona, o ka etsa qeto ea ho felisa tic ea methapo.
Kalafo ea litlhare tsa batho ba tšoeroeng ke methapo
- Tlosa mokhathala mahlo a lebisang ho letšoao, o ka sebelisa tee ea tee e matla kapa infusion ea lipalesa tsa chamomile.
- Pheko e atlehileng ea tic ea methapo khahlanong le mokokotlo oa liphihlelo tsa kelello ke ho tšelisoa ho thobang.
E ka lokisoa ho ea ka e 'ngoe ea lipepe tse latelang:
- kopanya makhasi a mint, makhasi a trefoil a metsi, rhizome ea valerian, li-cone ka karolo ea 2: 2: 1: 1; Kopi ea 2 tablespoons e tšela 400 ml ea metsi a phehile 'me u tsamaee metsotso e 20; nka halofo ea khalase ea hoseng le pele u robala;
- kopanya li-chamomile lipalesa, mint makhasi, makhasi a lemon lealm le valerian motso ka karolelano ea 3: 2: 2: 2; Ho tšela likhase tse 2 tse tšeloang ka 400 ml ea metsi a belang 'me u li tlohelle ka metsotso e 20; Nka khalase ea infusion ka makhetlo a mararo ka letsatsi.