Ha litloaelo tsa setso li bonahala li sa sebetse, re atisa ho batla keletso ea tlhaho. Litlhahiso tsa hae ha li fane feela ka tumelo ho tsosolosa, empa li boetse li thusa ho hlōla maloetse le ho ba monate haholoanyane. Re etsa tlhahiso ea ho fumana se molemo bakeng sa salate ea rucola le mokhoa oa ho sebelisa arugula.
Ruccola - e entsoe
Hase bohle ba ratang salate ba tseba rucola e ruileng. Sefateng se tummeng sa limela se na le:
- vithamine K;
- lutein;
- beta-carotene;
- folic acid ;
- vithamine C;
- acid ea pantothenic;
- likarolo tsa diminerale;
- li-fatty acids (haholo-holo-omega-9);
- li-phytosterol;
- sucrose.
Ke eng e thusang motho hore a lule a e-na le 'mele?
Se ke keng sa makatsoa ke tšebeliso ea arugula bakeng sa 'mele oa motho. Haeba u ja salate kamehla, u ka matlafatsa bophelo bo botle 'me u isa' mele ho tonus. Ho na le li-flavonoids tse ngata ho eona tse thibelang ho hlaha ha maloetse a maqhubu. Hangata sehlahisoa sena se khothaletsoa ho batho ba nang le khatello e phahameng ea mali le tlōlo ea tšollo ea mali e tšoaetsanoang. Ho phaella moo, lipatlisiso bo-rasaense ba bonts'a liphello tse molemo tsa ts'oaetso ea methapo ea methapo. Etsa bonnete ba hore u kenye salate meleng ea batho ba nang le lefu la tsoekere le batho ba nang le bothata ba genitourinary. Rukkola e na le phello e joalo 'meleng:
- antibacterial;
- diuretic;
- di-disinfectant;
- anti-inflammatory.
Joalokaha ho na le salate ea kalafo e eketsehileng ka ho ba teng ha mafu a letlalo le mathata a pelo. Ho phaella moo, semela se thusa haholo maloetse a tšoaetso ea lijo 'me e sireletsehile ka ho feletseng bakeng sa bo-'mè ba moimana le ba rohakang. Ho feta salate ea rucola ea bohlokoa e boetse e tsebahala ho banna, kaha e thusa ho phekola ho hloka matla. Ho sebelisa salate kamehla ho tla thusa banna hore ba be sebete haholoanyane ka matla a bona. Baemeli ba thobalano e matla ba tla rata salate e nang le arugula le prawn.
Salate e nang le arugula le prawns
Lijo:
- lettuce makhasi a 4-5;
- tamati ea ciliegia - 7-8 likotoana;
- "Mozzarella" ea cheese - 100 g;
- asene ea balsame;
- oli ea mohloaare kapa oli ea linki;
- letsoai, pepere;
- li-shrimps tse phehiloeng - li-2 pcs.
Litokisetso
- Khaola le ho kopanya lintho tsohle.
- Tlatsa ka oli.
- Khabisa ka shrimps.
Rukkola le gout
Salate ena e tsotehang e na le matšoao a mangata bakeng sa maloetse a sa tšoaneng. E eletsoa ho e sebelisa hape bakeng sa gout ea mahlomola. Semela sa rucola se ntlafatsa mekhoa ea metsoele le ho leka-lekaneng ha letsoai mofuteng. Ka lebaka lena, litlama tsa meriana li thusa ho tlosa ho ruruha le ho fokotsa bohloko mahetleng. Lijo tse monate tse nang le arugula ha li thuse feela kalafo ea mafu, empa e ka ba tse ka sehloohong mananeng.
Rukkola ka cholecystitis
Ka boloetse bo bong le bo bong ba litho tsa ka hare ke habohlokoa haholo ho ja kamehla le ka botlalo. Ho ja lijo tse khethehileng ho na le boloetse bo joalo bo bobebe joaloka cholecystitis. Kahoo lingaka li eletsa bakuli hore ba je kamehla. Tabeng ena, ha hoa lokela ho ba le khefu e kholo pakeng tsa mekhoa. Ho bohlokoa ho hopola ka lethathamo la lihlahisoa tse lumelitsoeng le tse thibetsoeng. Ka linako tse ling bakuli ba botsa hore rukkola e na le thuso ho bona hore na ba fumane eng. Karabo ea lingaka ha e nahane - salate ke e 'ngoe ea lihlahisoa tse thibetsoeng bakeng sa cholecystitis.
Rukkola ka ho fokola
Kaha o na le boloetse bo joalo ba ho tšoaroa ke pancreatitis, ha ho thibeloe ho sebelisa arugula. Leha ho le joalo, lingaka li eletsa temoso ha ho tluoa tabeng ea salate. Nakong ea ha ho na le likooa tse chesang, ho molemo ho khetha lijana tse se nang lehlakore, 'me ho tsoa ho kang k'habeche e khethiloeng , ho molemo ho hana. Tšebeliso ea arugula bakeng sa 'mele o nang le lefu lena ha e nahale, hobane ka ho hlophisoa ha eona e na le lintlha tse ngata, tse kenyelletsang nickel le cobalt. Lintho tsena li na le tšusumetso e ntle liphakeng 'me li thusa haholo ho thibela lefu la tsoekere.
Rukkola bakeng sa mpa
Ho phekola le ho ratoa ke limela tse ngata ho na le lintho tse ngata tsa pholiso. Li-irreplaceable arugula ka gastric ulcer le gastritis. Lingaka tsa Maamerika li qapile tsela e thahasellisang le e sebetsang haholo ea ho phekola mafu a mala, a thehiloeng tšebelisong ea arugula. Salate ena ha e sireletse feela marako a mpa, empa e ka boela ea ba matlafatsa. Liphuputso tse ngata li 'nile tsa tšoaroa ka litoeba tsa gastric le ulcerative. Ka nakoana ba ile ba tšoaroa ka arugula. Ho makatsang ke hore boemo ba bona ba bophelo bo botle bo ile ba qala ho ntlafala: tlhahiso ea lero la gastric e ile ea fokotseha.
Rucola bakeng sa sebete
Motho e mong le e mong ea kileng a utloa ka semela sena hanngoe bophelong bohle o na le thahasello ea ho tseba hore na salate ea rucola e molemo hakae. Lihlahisoa tse nyenyane tsa arugula li tsejoa ke ba bangata tse lebisang bophelo bo botle ba bophelo ho batho. Hangata semela sena se makatsang se eletsoa ho sebelisa lingaka tse kulang. Leha ho le joalo, salate e ke ke ea atleha bakeng sa maloetse 'ohle. Ka linako tse ling ho ja e ka senya bophelo ba hau. Kahoo, ba tšoeroeng ke lefu la sebete, litsebi tsa phepo e nepahetseng ha li khothalletse ho eketsa lijana le arugula ho lijo tsa bona.
Rukkola le LCD
Rukkola ke mothusi oa sebele bakeng sa mafu a mangata. Ba nang le lefu la cholelithiasis hangata ba thahasella ho ja raccoon ka zhkb kapa che. Hase feela li-homeopaths, empa hape le batšehetsi ba meriana ea setso ba re u ka sebelisa sehlahisoa sena le lefu lena. Bakeng sa salate ho molemo ho tlatsa soneblomo kapa oli ea mohloaare, e ka ntlafatsang sephiri sa bile, le motsoako oa oli (rapeseed) oli, morara kapa apole ea asene le soya - tepo ea setho ka 'ngoe
Rukkola le lefu la tsoekere
U ka sebelisa sehlahisoa se kang arugula ka lefu la tsoekere la mofuta oa 2 . Makhasi a tala a semela sa pholiso a na le anti-lipoic acid e antioxidant, e fokolisang tekanyo ea tsoekere mme e eketsa kutloisiso ea insulin. Asiti ena e thibela tsoelo-pele ea khatello ea mali e bakoang ke lefu la diabetics. Ho phaella moo, salate e na le chlorophyll, e nang le ho thibela lefu la kankere khahlanong le li-amine tsa heterocyclic.
Rucola bakeng sa boima ba 'mele
Ba batlang ho theola boima ba 'mele ba tlameha ho ela hloko semela sena sa pholiso. Litsebi tse ngata tsa phepo e nepahetseng li re rukkola e chesa mafura. Mokelikeli o motala ha o buuoe ka phoso ho lelapa la lik'hilojene tse tlaase. Makhasi a salate a ratoa haholo lijong tsa lijo tsa Setaliana le tsa Fora. Litsebi tsa phepo ea lijo tsa Amerika li eletsa e mong le e mong ea lorang palo e nyenyane, ho kenyelletsa arugula ho menu letsatsi le leng le le leng. Ntle le ho lahleheloa ke boima ba 'mele, semela se na le phaello e phahameng ea phepo, hobane tšebeliso ea eona e molemo haholo bakeng sa bophelo bo botle.
Hangata, ho theola boima ba 'mele ho thahasella hore na ke lik'hilojule tse kae ka har'a mokotla. E 'ngoe ea menyetla ea salate ea ho lahleheloa ke boima ba eona ka khalori e tlaase. Kahoo ka ligrama tse 100 tsa arugula feela lik'hilojule tse 25. Tabeng ena, ha ho na mafura kapa lik'habohaedreite ka semela. Nete ea phepo ea linoko e tlatsitsoe ka liprotheine le fiber. Haeba u eketsa salate ea arugula ho ea ka tsela e kholo, ena e tla ba tsela e ntle ea ho eketsa bongata ba limatlafatsi ntle le ho eketsa lik'hilojule.
Rucola ka Cosmetology
Li-cosmetologists tsa morao-rao li tseba hore na ke eng e thusang basali ho ba le mathata. Jusi e tsoang ho eona e khona ho nonnella letlalo la sefahleho, ho senya le ho halefisa. Oli e atlehang haholo ho tloha semeleng e nang le moriri . Ho sebelisoa karolo e tala ea arugula bakeng sa ho etsa lihlahisoa tse nang le phepo le lihlahisoa tse ling tsa litlolo. Re fana ka tlhahiso ea ho ithuta ka mokhoa o sebetsang, ho feta ho sebelisa salate e nang le arugula, ho sebelisa diresepe tse atlehang.
Mahlaseli a Matsoho
Lijo:
- lettuce makhasi - likotoana tse peli;
- lero la likomkomere;
- nama zucchini - 2 tbsp. l.
Litokisetso le tšebeliso
- Fula arugula.
- Kopanya salate le lero la likomkomere le makhasi a mongobo oa meroho.
- Kopa mask ho tobana le metsotso e mashome a mabeli a metso e mehlano.
- Hlatsoa ka metsi a pholileng.
Moisturizing Wrinkle Mask
Lijo:
- lero la arugula - 2 tbsp. l.;
- nama ea halofo ea banana;
- nama ea likomkomere tse le 'ngoe.
Litokisetso le tšebeliso
- Kopanya lero la arugula ka makhasi a banana le likomkomere.
- Kopa ho hloekisa letlalo ka metsotso e mashome a mabeli a metso e mehlano.
- Hlatsoa mask ka metsi a futhumetseng.
Oli ea Rukkela bakeng sa moriri
Basali ba bangata ba tseba hore arugula ea moriri ke ea bohlokoa hakae. Semela se hlollang se khona ho:
- ho fepa moriri ka bolelele bohle;
- tsosolosa sebopeho sa li-curls;
- ho etsa hore o sebetse ka botlalo ea bulbs;
- thuso ka ho oa;
- ho folisa likokoana-hloko;
- ho tsosolosa moriri o senyehileng, o senyehileng.
Mask bakeng sa kgolo ea moriri
Lijo:
- oli ea arugula - 10 ml;
- tranelate - 10 ml;
- mosetareta phofo - 5 gr.
Litokisetso le tšebeliso
- Hlatsoa botoro ka tranelate u sebelisa whisk.
- Ka metsi, hlakola phofo.
- Litho tsohle li kopantsoe 'me li arolelitsoe ka mokhoa o ts'oanang sebakeng sa basal tsa li-curls tse omileng.
- Tlohela mask ka metsotso e 5-6, ebe o hlatsoa hantle.
- Etsa kopo hanngoe kapa habeli ka beke.