Mosali ea nang le moimana o lula a tšohile. 'Me sena se utloahala, hona joale ha a ikarabelle bakeng sa hae feela, empa hape ke boikarabelo ba bophelo ba lesea la hae le e-s'o tsoaloe. Ka hona o mamela keletso ea bo-'mè ba bangata le baahelani ka seo basali ba nang le bakhachane ba ke keng ba se etsa.
Seo se ke keng sa ima: lipontšo tsa batho
Ho na le litumelo tse ngata tsa batho tse thibelang mosali oa moimana liketso tse tloaelehileng, tse bonahalang, liketso. 'Me bomalimabe bo bong le bo bong bo hlalosa hore na ke hobane'ng ha ho sa lokela ho etsoa. A re tloaelane le mehlala e meng ea "bohlale" ba batho bao u ke keng ua bo etsa nakong ea bokhachane.
- Ke hobane'ng ha bakhachane ba ke ke ba ama likatse? Ho lumeloa hore haeba mosali a bapala le kat ka nako ea bokhachane, ngoana oa hae o tla ba le lira tse ngata. Meriana oa molao o na le maikutlo a fapaneng tabeng ena. Haeba cat e le malapeng 'me mosali o kholisehile hore phoofolo ena e na le mafu a fungal, libōkō le limela, ha ho thibeloe ho bapala le phoofolo. Empa katata ea seterateng e molemo ho qoba. Hase feela ho basali ba bakhachane.
- Ke hobane'ng ha basali ba nang le bakhachane ba sa phahamisa matsoho 'me ba leketla liaparo tsa bona ba hlatsoitsoe liaparo? Nakong ea pelehi, ngoana a ka 'na a kenngoa mokokotlong. 'Me pontšo ena e tiisoa ke meriana ea molao.
- Lebaka leo ka lona ho ke keng ha khoneha ho roka basali ba nang le bakhachane ke hore, ka hona, mosali o "phutha" ngoana oa hae tseleng e ea lefatšeng la rona.
- Ha u na moeta, u ke ke ua roala moriri oa hao 'me ua o khaola. Ho robala moriri ho fokotsa bophelo ba ngoana, mme moriri oa moriri o fetola qetello ea hae ho mpefala. Polelo ea pele e thata ho netefatsa, 'me ea bobeli ke nnete. Mebala e mengata ea moriri e na le ammonia, e ka senyang bophelo ba mosali le lesea.
- Mohlomong mabaka a tšoanang a hlalosa pontšo, hore na ke hobane'ng ha bakhachane ba ke ke ba penta. Litlolo tsa boleng bo tlaase li ka baka tšusumetso ea tlhaho ea mafu. Ha ho tsejoe hore na e tla ama tsoelo-pele ea lesea joang.
- Hangata ho boleloa hore bakhachane ha baa lokela ho ea kerekeng. Tabeng ena, thibelo ea ho etela mosali nakong ea ho ea khoeling e ferekanngoa. Ke nakong eo mosali a nkoang a le "sa hloekang" 'me o thibetsoe ho atamela litempelana. Ha ho thibelo ho basali ba bakhachane.
- Pontšo, hore na ke hobane'ng ha bakhachane ba ke ke ba phekoloa ka meno, ba tsoetsoe eseng khale haholo. Thibelo e hlalosoa ke ho tsieleha le ho se phethahale ha lithethefatsi tse sebelisoang kalafo. Hona joale mosali ha aa lokela ho tšaba ho etela ngaka ea meno. Lithethefatsi tse sebelisetsoang anesthesia sebakeng seo li sebetsa ka mokhoa o lekaneng, empa u se ke ua kenella ka placenta 'me u se ke ua ntša kotsi lesea.
- Ho hlakile hore na ke hobane'ng ha bakhachane ba sitoa ho lla. Matšoenyeho leha e le afe a ama tsoelo-pele ea ngoana. 'Mè, kamehla a lla nakong ea bokhachane, o beha kotsi ea ho beleha lesea le nang le mathata a tsamaiso ea methapo.
Ke eng e ke keng ea khoneha ho etsa kapa ho etsa ho basali baimana?
Joalokaha u ka bona, bohlale ba batho hase kamehla bo lumellanang le maikutlo a lingaka. Ka tsela, ha ho utloahale ho mamela keletso ea bona, e ke keng ea etsoa nakong ea bokhachane.
E meng ea melao ea motheo e ke keng ea etsoa moimana - ho tsuba le ho noa joala. Ha ho kgothaletswe ho ba haufi le motho ea tsubang. Esita le "ho tsuba" ho ka baka ho lieha ha nts'etsopele ea lesea.
Ha ho kgothaletswe ho kenella ka kofi le tee. Ho feta hore 300 mg ea caffeine ka letsatsi e baka tšoso ea ho senyeheloa ke mpa. Ho feta moo, mosali "ea boemong" hangata o na le bothata ba edema, kahoo ho noa lilithara tse fetang tse peli tsa motsoako motšehare ke ntho e ke keng ea etsoa nakong ea bokhachane.
'Me qetellong re batla ho u hopola hore bokhachane ba mosali e mong le e mong bo tsoela pele ka bomong. Fumana hore na ke eng e sa kgothaletsweng bakeng sa hao, o ka ba feela ha o etela ngaka ea basali.