Litaba tsa hore haufinyane u tla fetoha 'mè, u ke ke ua makatsoa feela, empa u tla ba le pherekano. Hangata haholo, bokhachane bo hlaha nakong ea kemiso eo re e rerileng esale pele, hangata sena se etsahala ka tšohanyetso, 'me ka nako e sa lokang. Ho etsahetse hore hona joale o eme monyako oa bophelo bo bocha. Litaba tse thabisang tsa nako e khutšoanyane li nyoloha ka potlako malapeng a haufi le uena, 'me joale u nahana ka ho teba ka mokhoa oa ho phela. Ho feta moo, ho phela hoa hlokahala ka botlalo, hobane hona joale ho mosali ho thoe "I", ho phallela hantle ho lentsoe "rona".
Sebetsa nakong ea bokhachane
Ho tsosolosoa lelapeng ke khoebo e nang le boikarabelo e hlokang bobeli ba mekhoa ea boitšoaro le boitsebiso. Ho re mosebetsing mabapi le bokhachane hoa hlokahala hang-hang, ha hoa hlokahala ho pata boemo ba hau bo thahasellisang, kaha ba bang ba tla e hlokomela. Ho feta moo, bakhachane ba lokela ho ba le boikutlo bo khethehileng. Haeba, ka mabaka a itseng, maikutlo a hore ha o tsejoe haholo hobane o sebelisa litokelo tsa hau, 'me u lelekoa, joale hopola, ha ho na tokelo ea ho leleka mosali ea moimana, ntle le nyeoe ea ho tlosoa ha khoebo kapa ho khaotsa mesebetsi ea eona. E le ho tšehetsa boemo ba hau, o lokela ho tlisa lengolo la bokhachane mosebetsing, le ka fumanoang lipuisanong tsa basali.
Mosebetsi oa nakoana, mosebetsi oa nakoana le bokhachane
Ho sebetsa nakong ea bokhachane ho fana ka liphetoho tse itseng, ka mohlala, mohiri o lokela ho fetisetsa mosali ea moimana kemong e bonolo ea ho sebetsa, ha ho hlokahala, ho se na leeto la khoebo, liphetoho tsa bosiu, ho sebetsa mafelo-beke le matsatsi a phomolo, joalo-joalo. Esita le haeba mosali ea nang le moimana a phetse hantle, ha mohlomong mofuta oa pele oa mosebetsi o kotsi ho boemo ba hae, mohiri o lokela ho mo fetisetsa mosebetsing oa nakoana o nang le boikarabelo bo fokolang ba mosebetsi. Hape, o tla hloka ho fumana litefello mosebetsing nakong ea bokhachane. Ha ho joalo u se ke ua ba lihlong ka boemo ba hau, empa ho e-na le hoo, sebelisa litokelo tsohle tsa hau le melemo ea hau. Ke tokelo ea hau ea molao ho fuoa ho tsoala ngoana ea phetseng hantle le ea matla. Ha e le hantle, hase sephiri ho mang kapa mang hore ngoana, ha a ntse a le mocha, o se a ntse a khona ho utloa maikutlo a tšoanang le maikutlo a hae joaloka 'mè oa hae. Matšoenyeho leha e le afe kapa ho imeloa kelellong ho ka ama boemo ba bophelo bo botle
Empa, ka bomalimabe, ha ho mosali ea sebetsang ea khonang ho qoba ka ho feletseng khatello ea kelello mosebetsing. Ka linako tse ling, ho tseba "boemo", mookameli kapa mosebetsing o tla etsa mantsoe a sa thabiseng kapa a phahamise moqoqo puisanong, e leng se ka lebisang ho senyeha ha tšabo. Ha o khone ho arabela batlōli ba molao ka ho se tsotelle, ho leka ho itšireletsa le kelello ea khutsitse, hobane ha e tšoane le methapo ea hau, mme ho tšoenyeha ka ngoana, kaha ha a na molato oa letho, ke hobane'ng ha a lokela ho tšoha le 'mè oa hae.
O ka lebala ka mekhoa e tloaelehileng ea ho imolla khatello ea kelello. Haeba pejana o ka khona ho ba le senoelo sa kofi kapa sakerete ka mor'a moqoqo o sa thabiseng, hona joale o ka etsa lintho tse ling tsa ho phefumoloha kapa haeba ho khoneha ho lokisetsa ho tsamaea ka moea o hloekileng. Haeba sena se ke ke sa khoneha, o ka noa seno ea tee e monate ka koena, kapa ho ja sengoathoana, ho ea ka bo-rasaense, e kokobetsa methapo.
Boimana le mosebetsi o mocha
Haeba mosebetsi oa 'mè oa ka moso ha o joalo, ha ho tsotellehe. Fumana mosebetsi bakeng sa mokhachane o khoneha haholo. Ha e le hantle, bahiri ha ba potlaketse ho sebelisa bakhachane, hobane ka bakhachane ba na le matšoenyeho a mangata, ba ngolisitsoe feela, 'me ba se ba ntse ba batla ho nkela sebaka, ho lefa lesea le joalo. Empa, ho hlakile, ho na le tsela ea ho tsoa. Ha mekhahlelo ea pele ea bokhachane ha e tsejoe haholo, kahoo ho hlokahala hore u fumane mosebetsi ka nako e khutšoanyane haholo. Hase hore o hloka ho thetsa mohiri mme o khutsitse ka ho ima, ke feela bakeng sa hau ho bohlokoa ho fumana mosebetsi ho khona ho itlhahisa le lesea ka lichelete. Ka hona, o tla lokela ho itšoara hantle, haeba u ananela bophelo ba ngoana oa hao, eseng boiketlo ba "malome oa motho e mong." U se ke ua qala ho bua leshano ha u hira, feela araba lipotso tse mabapi le bokhachane ka tsela e hlakileng kapa e sa hlakileng, ntle le ho fana ka boemo ba hau. Ha e le hantle, ha u na lesea leha ho le joalo.
Kahoo, u fumane mosebetsi. Hona joale u ka ba le basebetsi-'moho le bahlokomeli ba neng ba lutse ba thetsitsoe ke uena mosebetsing. Ho eletsa ho bontša ho tloha matsatsing a pele a mosebetsi hore o na le boikarabello, mosebeletsi oa bohlokoa le ea ke keng a khoneha ho sebetsa. Bahiri ba ananela basebeletsi ba joalo, ka hona ba tla nka mokhoa oa ho ba bo-'mè ba tlang. Hape, leka ho ba le likamano tsa botsoalle le botsoalle le basebetsi-'moho mosebetsing, ha ho joalo, metsoalle e mecha e tla khona ho u sebeletsa ka pel'a baokameli ba hau.
Boimana le mosebetsi k'homphieutheng
Mosebetsi oa boipheliso nakong ea bokhachane ha o contraindicated. Haeba boholo ba nako u le mosebetsing u lutse k'homphieutha kapa tafoleng feela, e ka lebisa ho fokotseha ha mali pelong e nyenyane. Leka ho arola kemiso ea mosebetsi e le hore nakong ea ts'ebetso u ka khona ho fana ka nako e itseng ea ho lefa habonolo kapa ho tsamaea ka maoto. Tsamaea hangata nakong ea letsatsi lohle la ho sebetsa, ho feta ho tsamaea nako ea hau ea nako.
Sebetsa ka matsatsi a phomolo ea bakhachane
Basali ba bang ba nka khetho ea ho sebetsa malapeng nakong ea bokhachane, hobane ba utloisisa hore tsoalo ea ngoana e ke ke ea ba lumella, joaloka pele, ho kopanela feela mesebetsing. Tsela e babatsehang ea ho tsoa boemong bona e tla sebetsa mosebetsing, oo u ka o bonang pele ho hlaha lesea, likarolong tsa pele tsa bokhachane. Ha u se u qalile ho sebetsa hang kamora 'bokhachane, u tla itšireletsa khatellong ea maikutlo ea postpartum. Empa, joaloka mosebetsi leha e le ofe, ho sebetsa lapeng ho na le litšobotsi tsa eona, kahoo u tlameha ho hlahloba ka hloko ntho e 'ngoe le e' ngoe pele u etsa khetho ea ho qetela.
Batsoali ba ratehang le bo-'mè ba lebelloang, tlohelang litlhaloso tsa hau sehloohong se reng "Bokhachane le mosebetsi" libokeng tsa rona, ke habohlokoa hore re tsebe maikutlo a hau ka sehlooho sena!