Basali ba bangata ba atisa ho tšoha 'me ho tšoha ha bona ho etsa hore ba se ke ba thaba. Ka kakaretso ho lumeloa hore lisosa li bakoa ke liphetoho tsa hormone le liphetoho 'meleng oa basali. Empa ha ho bonolo hakaalo.
Mabaka a ho tšoha le ho halefa ho basali
Hangata basali ba tšohile ka mabaka a tšoanang a hore banna - mokhathala, khatello , ho baka kamano e sa leka-lekaneng. Empa, haeba banna ba rutoa ho tloha bongoaneng ho itšoara ka matsohong a bona, joale basali ba bulehile maikutlo - ba lla, ba hlapanya, ba ka ba ba bontša pefo.
Ho tšoha le ho halefa ho basali, hangata, hangata ho amahanngoa le liphetoho tsa li-cyclic 'meleng. Kalafo tabeng ena e bonolo haholo. Ho molemo ho sebelisa litlhare tsa setso - melissa broths, valerian, motherwort e thusa hantle. Nakong ena ho molemo ho qoba monate, kofi, lino tse tahang. Molemo o khatholla tsitsipano ea methapo ea tlhaho ea tlhaho, mekhoa ea metsi, ho shebella lipapali ho thelevishene.
Mabaka a ho halefa ho basali a ka bonahatsoa 'me ka mabaka a tebileng. E ka ba ho ba teng ha lefu; hangata, ho etsa hore o ikutloe o futsanehile ka botlalo ba qoqotho kapa litšoelesa tsa adrenal.
Kalafo ea ho halefa le ho hlekefetsoa ho basali
Ka pel'a ho lula u halefa le ho hlekefetsoa ho basali, ho hlakile hore phekolo e hlokahalang. Haeba 'mè oa lelapa a lula a hoeletsa bana, a ba otla, a hlophisa banna ba ratang lihlong, sena se tlameha ho etsoa ka potlako. Mohlomong ha o tsebe letho, empa boitšoaro ba hae bo bontša hore oa kula, ka hona o kōpa thuso.
Haeba litlhaselo tsa tlhekefetso ho basali li ntse li e-ba thata le ho feta, phekolo ea meriana ea hlokahala. U hloka ho buisana le setsebi, setsebi sa methapo ea mafu, setsebi sa kelello kapa setsebi sa mafu a kelello. O tla fana ka litaelo tsa boipheliso, li-tranquilizers kapa li-anti-depressants. Maemong a boima, ho kenngoa sepetleleng sepetlele le kalafo ka lithethefatsi tsa psychotropic ho hlokahala.