Tlhokomelo ea letlalo la sefahleho ke ea bohlokoa ho mosali e mong le e mong. Hase mosali e mong le e mong ea ka khonang ho tloha ntlong eo a sa e fumaneng, 'me haeba ho e-na le mathata a letlalo la sefahleho, ho etsa tlhahiso ea maikutlo' me ka linako tsohle e fetoha karolo ea bohlokoa ea bophelo ba letsatsi le letsatsi. Ho shebella ho silila sefahleho ke e 'ngoe ea mekhoa e lumellang nako e telele ho boloka bocha, ho tiea le ho tiea ha letlalo. 'Me sena sohle ha se na thuso ea ho buoa le tšebeliso ea lithethefatsi tse matla.
Litšoantšo tsa ho silila litšoantšo
Ho betsa ho silila ke mokhoa o atlehang haholo o loketseng letlalo le le leng le le leng le le nang le letlalo. E ka etsoa ka bobeli ho banna le basali litabeng tsa bongaka le tsa thibelo. Nako le nako, ho sililoa ho khothalletsoa esita le bakeng sa banana ba banyenyane. Ka lebaka la katleho ea eona, ho silila setšoantšo ho qala ho thabela botumo bo eketsehileng.
Monyetla o ka sehloohong oa ho silila ka sefahleho sa sefahleho ke tlhaho ea eona. Ka mantsoe a mang, ho etsa ts'ebetso kamehla, o ka tsosolosa liphahla tse nyenyane tsa sefahleho, o liehisa ts'ebetso ea botsofali, ho ntlafatsa ho potoloha ha mali, ho eketsa haholo molumo oa mesifa. Ho feta moo, tsena tsohle li finyelloa feela ka ho silila.
Ka mor'a hore ho behoe setlolo sa polasetiki e entsoeng ka setšoantšo se nepahetseng, u ka finyella lintlha tsena:
- Letlalo le tloaelehile metabolism mme le eketsa hydration.
- Letlalo le fetoha haholoanyane. Mobala oa oona o tloaelehileng le mokhoa oa hae oa tlhaho.
- Ka mor'a ho silila, ho ruruha ho potlakile haholoanyane.
- Tsamaiso ena e bile e u lumella ho tlosa senotlolo sa bobeli .
Nakong ea ts'ebetso, mesifa eohle e molaleng le sefahlehong e koetsoe. Hoo e batlang e le motho e mong le e mong ea nang le phihlelo ea lifahleho tsa lifahleho Joel Siokko ka boeena, o bolela hore ka mor'a hore mekhoa e sebelisoang (haholo-holo ka mor'a pele) e hlahe ka mokhoa o monate, o hlahang ka mor'a lipapali.
Sepheo se seholo seo mesifa e mengata e nyenyane e se etsang ke ho silila litšoantšo. Sephetho se setle se ka hlokomeloa ka mor'a mokhoa oa pele. Haeba u silila ka tranelate e khethehileng ea ho hula, phello e tla ba e kholoanyane.
Mokhoa oa ho silila ka sefahleho
Ho tloha ho setso sa setso se setle se fapane haholo. Theknoloji e kopanya ka katleho lisebelisoa tse molemohali tsa mekhoa e fapaneng Karolo e ka sehloohong ea ts'ebetso - nakong ea ho silila, likarolo tsohle tsa likarolo tsa sefahleho le tsa likamore li sebetsa. E le ho etsa ho silila litšoantšo ka mokhoa o ts'oanang, o hloka ho tseba hantle hore na sebaka sa mesifa ea sefahleho le sepheo sa methapo ke sefe. Tsamaiso ena e rarahane, 'me e na le khatello e tebileng, e tsamaeang le leseli, mekhoa e monate ea ho silila. Ke motsoako ona o matlafatsang metsi a lymphatic drainage. Nakong ea ts'ebetso, sebaka se senyenyane se hlile se sebetsa, ho tsamaisa, ho senya le ho thabisa mehato e etsoa bakeng sa sena.
Mokhoa oa ho silila majoe Joelle Siocco o u lumella hore u sebetse ka methapo ea mali le mesifa e ka tlas'a letlalo:
- Tsamaiso e qala ka ho phekoloa molala le molaleng. Sena se u nolofalletsa ho phomola mesifa ea hau. Ho silila ho hlile ho etsoa ka setsi sa oli.
- Sehlopha se latelang ke ho silila ha sefahleho. E qala ka ho otloa le ho silila hamonate. Hape feela ka mor'a moo setsebi se fetela ho thahasellisang ka ho fetisisa: letlalo le khabisitsoe mme le otlolloa pakeng tsa menoana, khatello e sebelisoa litsong tse ikhethang le litekanyetso tsa ho silila.
- Tsamaiso ena e phethoa ka ho hlophisa le ho silila ka hloko.
Sefuba sa sefahleho sa Sefora se bitsoang Joelle Siocco - mokhoa ona o sebetsa haholo ebile o sebetsa. Nako ea thuto e le 'ngoe ha e na metsotso e mashome a mane. Tsela ea bophelo bo botle e na le mekhoa ea 10-12.