Ho ruruha ha lesea e ka ba letšoao le tšosang la lefu lena, 'me e ka ba phello ea khaello ea phepo e nepahetseng, khatello ea kelello kapa meriana. Nthong e 'ngoe le e' ngoe, ho hlokahala hore ho thehoe sesosa sa ho ruruha ha litšoelesa tsa mammary, 'me haeba ho hlokahala, buisana le setsebi. Kalafo ea nako e nepahetseng e ka thibela maloetse a mangata le tsoelo-pele ea liphetoho tsa mafu a sefuba.
Mabaka a ka sehloohong
Hangata ho ruruha ha litšoelesa tsa mammary pele ho ea khoeling. Sena se bakoa ke liphetoho tsa hormone. Karolong ea bobeli ea ho ea khoeling, boemo ba progesterone bo fetoha, ke sesosa sa ho ruruha ha litšoelesa tsa mammary. Haeba ntho e 'ngoe le e' ngoe e le boemong ba 'meleng, tekanyo e tsosolosoa' me ho ruruha ho fela. Haeba ho ruruha ha sefuba pele ho ea khoeling ho tsamaea le bohloko bo tebileng, litiiso tse nyenyane lia utloahala, tse nyamelang le ho qala ha khoeli, sena ke lebaka la ho iteanya le setsebi. Feela joalokaha pontšo e tšoenyang ke ho ruruha ha litšoelesa tsa mammary ka mor'a ho ea khoeling, e leng ho ka bonts'a mafu le likokoana-hloko tse matla. Ka mohlala, e 'ngoe ea matšoao a pele a ho hlokomoloha e ka ba keketseho ea litšoelesa tsa mammary pele le ka morao ho ea khoeling, ho e-na le sebopeho sa litiiso tse nyenyane.
1. Lebaka la ho ruruha ha litšoelesa tsa mammary ho banana e ka ba ho ts'oaetso ha litho tsa thobalano le liphetoho tse tsamaeang le li-hormone. Ha nako ea ho ea khoeling e thehoa 'me ho lekanngoa ha li-hormone, ho ruruha ho tsejoa feela matsatsing a itseng a potoloho. Haeba ho na le ho ruruha le bohloko bofubeng, ho molemo hore u se ke ua potlaka ho ngola sena ka liphetoho tsa lilemo, 'me u buisane le' mampologist.
2. Ho ruruha ha litšoelesa tsa mammary nakong ea bokhachane ke mokhoa o tloaelehileng. Ho hlahisa li-hormone tse eketsehileng, ka lebaka la ho hōla ha sefuba. Nakong ea ho ruruha ha boraro ea pele ho tlisa khathatso e kholo ka ho fetisisa. Matsatsing a qalang ka mor'a ho tsoaloa, ho boetse ho e-na le leqeba le bohale nakong ea bokhachane, empa kamora ho qeta ho anyesa, ho ruruha ho fetile. Lebaka la ho tšoenyeha e ka 'na ea e-ba ho tsoa lefifing ho tloha monoaneng, bohloko bo tebileng, ponahalo ea lipontšo.
3. Ho boloka motsoako o motsoako oa mammary ho boetse ho lebisa ho ruruha le boikutlo bo sa thabiseng. Lebaka la ho phalla ha metsi ho ka ba le liphetoho tsa hormone, empa e le molao, haeba ho ruruha ho sa amane le ho ea khoeling, joale o lokela ho ela hloko phepo e nepahetseng le mokhoa oa bophelo. Ho noa ho tlōla ha lino tsa cafeine, lijo tse nang le letsoai le mafura, ho hloka boikoetliso ho ka etsa hore motho a boloke metsi.
4. Hape, lebaka la ho ruruha ha litšoelesa tsa mammary ka lebaka la ho phalla ha metsi le ho hatakela ha mali ka sefubeng ho ka apara bra e sa lumellaneng le boholo, ka ho kenngoa ka thata kapa masapo. Linen e lokela ho ba e phutholohileng, e sa lefelloe, eseng e bakang maikutlo a khathatso le khatello ea maikutlo.
5. Ho noa meriana e itseng ho ka baka liphetoho tse ling 'meleng, ho tsamaea le ho ruruha ha sefuba. Haeba ho na le kamano pakeng tsa tšebeliso ea lithethefatsi le keketseho ea litšoelesa tsa mammary, joale ho hlokahala hore u buisane le ngaka ea hau. Maemong a joalo, diuretics li ka 'na tsa laeloa hore li tlose mokelikeli' meleng.
6. Ho thibela pelehi ea hormone ho ka baka ho ruruha ha litšoelesa tsa mammary. Tabeng ena, o hloka ho buisana le ngaka ea basali.
7. Ho ruruha ha litšoelesa tsa 'mè oa masea a sa tsoa tsoaloa ho tloaelehile haholo. Li-hormone tsa 'mè li pholletsa le li-placenta ho ngoana, e bitsoang mathata a li-hormone ho bana. Ho
Boemo ba sefuba bo itšetlehile haholo ka mosebetsi oa litho tsohle. Ho ruruha ho bohloko ha sefuba ho se na lebaka le utloahalang ho ka ba letšoao le tla lumella ho theha lefu ka nako le ho tlisa sebōpeho.