Ho noa lipilisi tsa thibelo ea bokhachane joang?

Ho fihlela joale, mekhoa ena ea thibelo ea bokhachane e nkoa e le e 'ngoe ea tse tšepahalang ka ho fetisisa. Li sireletsa basali ho ima e sa batleheng, empa hafeela u e khetha ka nepo ebile u tseba ho noa lipilisi tsa thibelo ea bokhachane. Ho hloleha ho latela melao e itseng ho etsa hore ho amoheloa ha thibelo ena e se nang thuso.

Joang ho noa lithibela-pelehi?

Pele a re ke re bue ka hore na ke phekolo efe e molemo ho noa. Ka molao, taba ena e etsoa hammoho le setsebi sa mafu a basali, ngaka ena e laela lithethefatsi. Kajeno ho setsing sa lithethefatsi ho khoneha ho fumana mekhoa e fapaneng ka ho fetisisa - "Regulon", "Dzhes", "Yarina", "Novinet". Empa ka ho utloahalang ke hore, ho khetha meriana hammoho le ngaka. 'Mele o ka itšoara ka tsela e fapaneng ho ea ka tekanyo ea li-hormone tse lipoleng tse sa tšoaneng.

Empa, ho sa tsotellehe lithethefatsi, ho na le melao e 'maloa e lokelang ho hlokomeloa ha e e fumana:

1. U tlameha ho qala ho noa meriana letsatsing la pele la ho ea khoeling.
2. Matsatsi a pele a 10-12, o lokela ho kopanya pilisi le mokhoa o mong oa thibelo ea bokhachane.
3. Nka pilisi ka nako e le 'ngoe.
4. Pele o noa sehlahisoa seo u se hlokang, se tla thusa ho qoba ho nyefoloa ke pelo.
5. Hopola hore lipilisi ha li sireletse khahlanong le maloetse, kahoo ha li khothalletsoe hore li sebelise e le eona feela mokhoa oa ho sireletsa ha u kopanela liphate le balekane ba fapaneng.

Tsena ke melao ea motheo e ke keng ea hatakeloa.

Na ke lokela ho nka lipilisi tsa thibelo ea bokhachane?

Taba ena e tšoenyeha basali ba bangata, hobane "matlapa a mang ha a na lipompong" 'me, ho ba nka u ka fumana mathata a bophelo bo botle. E le molao, lithethefatsi tsa morao-rao ha li fane ka litla-morao tse ngata, kaha li ne li le lilemo li 10-15 feela tse fetileng. Empa re tlameha ho utloisisa hore hoa khoneha ho noa meriana ea thibelo ea bokhachane, ho itšetlehile ka litšobotsi tsa motho ka mong

Ho nka lithethefatsi tse joalo ho ka baka liphetoho tse ntle, mohlala, ho nyamela ha makhopho, ho ntlafatsa boemo ba letlalo, le ho fokola, ka mohlala, ho fumana boima ba 'mele. Hangata liphello tse bohloko li hlaha haeba mosali ka boeena a qala ho noa pilisi ntle le ho botsa setsebi. Lihomone tse nang le lithethefatsi li tlameha ho fetisetsoa 'meleng ka ho feletseng tekanyo e itseng, ho fumana hore na ha e sebetse. Haeba ho na le tekanyo e feteletseng kapa e sa lekaneng ea lintho tsena, joale ho na le phello e mpe.