Ho sa tsotellehe hore na re itšireletsa joang khatellong ea kelello, ba ntse ba fumana, mme ba senya le ho phomola psyche e khathetse hase kamehla e ka khonehang. Hona re na le phello efe? Ho tepella maikutlo! Hona u tla sebetsana ka katleho le eona joang? Ha re phekoloe ho litsebi, 'me ha re na matla ohle a ho arolelana mathata le motho eo re sa mo tsebeng kamehla, kahoo re lokela ho nahana ka hore na re ka tsoa ho tepella maikutlo joang.
Ho tepella maikutlo kapa ho batla ho ja?
Pele u nahana ka mokhoa oa ho sebetsana ka katleho le ho tepella maikutlo, ke habohlokoa hore u tsebe hore na u na le boloetse bona kapa che. Batho ba bangata ba sebelisa lentsoe la ho tepella maikutlong, ba sa tsebe seo le se bolelang, ho bitsoa ho tepella maikutlo ho tloaelehileng mokhathala le boikutlo bo bobe. Ho tepella maikutlo ke boemo bo thata haholo, pontšo ea eona e kholo ke ho hloka takatso le matla a ho etsa ntho leha e le efe. Sena se sebetsa ho sebetsa, le ho buisana le batho bao u ba ratang, ho akarelletsa le ho tlosoa ha lifono tsohle. Motho ea nang le bothata ba ho tepella maikutlong ha a na takatso leha e le efe ea ho itlhokomela, esita le tlhokahalo ea ho tsoa betheng e nkoa e le lehloeo, hobane ntho e 'ngoe le e' ngoe ha e utloahale. Ho tlōla khafetsa ha boroko, maemong a boima, ho na le maikutlo a ho ipolaea.
Mabaka a ho tepella maikutlo
U ka sebetsana joang le ho tetebela maikutlo ntle le ho tseba lebaka? Ka hona, haeba u batla ho sebetsana le eona ka boeena, bokella 'me u leke ho utloisisa hore na ke eng e entseng hore boemo bona bo boele. Ho hlakile hore sesosa sa khatello ea kelello ka kholo ke khatello e le 'ngoe. Empa ke efe hantle?
Iketsetse, ka mor'a moo u ile ua qala ho sheba bophelo ka tsela ena. Mohlomong ka mor'a hore u nahanisise ka bothata boo, u tla hlokomela hore ha ho bohlokoa haholo, nako e atisa ho beha lintho ka tsela e fapaneng, 'me u ntse u tsoela pele u llela se lahliloeng ke bohlokoa ka inertia.
Ho phaella moo, ho tepella maikutlong ho ka bakoa ke ho ba teng ha nako e telele ha liphetoho leha e le life, monotone oa bophelo. Mathata a bophelo bo botle, sebetsa ka tekanyo ea menyetla, hape, e ka baka khatello ea maikutlo. Ka nako e 'ngoe, ho bonahala eka boemo bo joalo bo hlahile ho tloha qalong, empa sena ha se etsahalle, kapa ha o khone ho arola sesosa sa lona, kapa ke ho ts'oaloa ha litekanyetso, ka mohlala, u hlokometse hore ha u etse seo u ka ratang ho se etsa. Haeba sesosa se ne se thehiloe, se babatsehang, mohato oa pele oa ho ikamahanya le ho tepella maikutlong o felile.
Tsela ea ho sebetsana joang le ho tepella maikutlong?
Ha u se u sebetsane le sesosa sa ho tepella maikutlong, u lokela ho hlokomela hore boemo bona ke ba nakoana, mohlomong, e le 'mele o re bolella ka tlhokahalo ea phomolo, phepho. Kahoo mamele, lumela hore ho tepella maikutlong ho tla feta, lefatše le tla khutlela pente, mohlomong u sa hopole hore bophelong ba hau ho na le nako e joalo. Empa ke habohlokoa ho hopola hore hang-hang ho tlosa ho tepella maikutlong, ho sa tsotellehe hore na u leka ka thata joang, ha ho na ho sebetsa, ho nka nako. Ka tsela, ka boikitlaetso, u ka fumana boholo ba khatello ea maikutlo joang haeba u sa etse letho? Ha e le hantle, ha ho letho le tla sebetsa! Ka hona, qetella u robala betheng mme u tsoele pele ho etsa liketso tse latelang:
- Haeba ho tetebela maikutlong ho bakoa ke khatello ea kelello kapa ho sebetsa ho tlōla, joale ho phomola hoa hlokahala, eseng hakaalo ba bang ba rarahaneng, hangata boroko bo lekaneng, esita le haeba e le nako e telele, ho hlasela. Haeba u sa robale, sebelisa mefuta ea tlhaho ea tlhaho - motherwort, valerian. Nka metsi a hlabang, ithute ho nahanisisa, ho kena ka letamo. Hape ho molemo hore u qale ho etsa ntho e itseng ka matsoho a hau - ho hula, ho theoha hohle, ho lokisa, ho lokisoa lapeng, ho fetola mokhoa oa ho apara ka nako e telele.
- Ithabise, u pente letsatsi la hau e le hore nako e le 'ngoe feela e setseng bakeng sa boroko le lijo. E-ea ho tantša, yoga, ea likonsarete, lipontšo le liholo tsa lipapali, bapala libilione le bowling, qhomela ka parachute.
- Ela hloko bophelo bo botle ba hau, kenyelletsa litholoana le meroho e mengata ha u ja, qala ho noa livithamine.
- Utloisisa, fumana mosebetsi o tlisang thabo. Ho ipatlela u tla thusa ts'ebetso, libuka, lifilimi, ho buisana le batho bao u ba ratang kapa "ho bua ka pelo ea hau" le diary tsa hau.
Le hore na u ka ba joang haeba o sitoa ho tlosa ho tepella maikutlong le ho phekola ka maikutlo a phomolo le phomolo ha e tlise liphello? Ho buisana le setsebi, maemo a nyahamisang a ntse a le mang kapa mang ea thabileng a sa kang a etsa kapa a etsa.