Bophelo ba sebōpeho ha bo khonehe ntle le ho kopana ha mesebetsi ea eona e sa tšoaneng e etsoang ke tsena kapa litho tsa eona. Ka lehlakoreng le leng, bona ba sitoa ho etsa lintho ka tsela e lumellanang, ntle le ho ba le tšusumetso ea methapo. Litšusumetso tsa matšoenyeho ke pherekano, li fetisetsoa lithong. Tsamaiso ea methapo e hlokahalang bakeng sa 'mele oa motho ho lemoha tikoloho (ka ntle le kahare) le ho fetisa karabelo. Ho tloha kenyelletsong ena e nyenyane, o utloisisa hore na ke habohlokoa hakae ho sireletsa tsamaiso ea methapo , mathata a lebisang maloetse a 'mele oohle, kapa ho e-na le hoo, ho tlōla mesebetsi ea eona. Ebang hoa khoneha ho tsosolosa tsamaiso ea methapo le mokhoa oa ho e etsa - sehlooho sena se nehetsoe boitsebisong bona.
Nka tsosolosa tsamaiso ea methapo joang?
Ha ho pelaelo hore bophelo ba mosali oa mehleng ea kajeno bo na le khatello ea kelello, ho imeloa maikutlong, ho fetela maikutlo, maikutlo. Tsena tsohle ke sesosa sa methapo e sa tsitsang. Matšoao a mathata a tsamaiso ea methapo, eo ho thoeng ke "litloloko tsa pele" - ke ho hlobaela , ho tsitsisa kamehla, ho tšoenyeha ka lebaka le se nang mabaka, ho opeloa ke hlooho khafetsa, ho fokotsa takatso ea lijo kapa bonyollo, esita le lihlong le ho tepella maikutlong. U ka tsosolosa joang tsamaiso ea methapo, ka mantsoe a mang, "ntle le tšitiso ea tlhahiso," ntle le ho tloha lithabeng, sehlekehlekeng se sa lebaleheng kapa sa baitlami ba Tiberia? E hlaha, u ka khona! Ho feta moo, lintlha tsa mokhoa oa ho tsosolosa tsamaiso ea methapo e bohareng li hlalosoa ka tlase. Mosali e mong le e mong o lokela ho tseba ka mehato ena, eseng feela ho e tseba, empa a e sebelise, hobane ntle le bona ho ke ke ha khoneha ho mamella 'mele oa bophelo ba kajeno, ha o ntse o phela hantle le o motle. Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa hase ho sebetsana le bothata, empa etsa ka potlako.
- Phomolo - ke seo sesebelisoa sa methapo se senyehileng se se hlokang! Ha e le hantle, ka tsela e nepahetseng u lokela ho ea lebōpong la leoatle kapa lithabeng, hole le mathata le maemo a thata, empa mokhoa ona ha o fumanehe ho bohle. Haeba sena se ke ke sa khoneha, fetola boemo feela - e-ea naheng kapa kantle ho toropo, bonyane matsatsi a seng makae. Leka ho se buisane le mang kapa mang ea "bophelo bo fetileng", eseng ho buisana ka mathata esita le ka fono. Molemo feela ho tsamaea, mamela linonyana li bina, sheba lipalesa. Haeba u sa khone ho lefella sena, ikakhetse feela lapeng, tima fono 'me u phutholohe - shebella libaesekopo tsa libaesekopo, mamelang' mino, u nke libaka tsa ho hlatsoa mafura. Itlhaha ka bonyane ka bonyane matsatsi a 'maloa,' me tsamaiso ea hau ea metha e tla khatholoha.
- Robala - "moriana" o motle, o tsosolosa tsamaiso ea methapo. Sena ke 'nete, hobane ho hloka boroko ho sa feleng ho sitisa ho phomola ha boko, ka lebaka la ho hlōleha ha mekhoa ea methapo ea pelo le lefu le leholo la lisele tsa boko! Robala bonyane lihora tse robeli, kamoreng e lefifi, e pholileng, 'me ka mor'a beke u tla ikutloa u le betere haholoanyane, khutso le boikutlo bo botle bo tla khutla.
- Joang ho tsosolosa tsamaiso ea methapo kapele? Qala ka mokhoa o nepahetseng "fepa". Lijo tsa hae tse thata li kotsi, hobane bakeng sa mokhoa o tloaelehileng oa tsamaiso ea methapo u hloka matla. Ka hona, u se ke ua hlokomoloha lijo-thollo, lijo-thollo, libanana, kenyeletsa lijo tsa leoatle, litholoana, meroho, mahe a linotši le oli ea mohloaare nakong ea lijo. Ka linako tse ling
ipehele ka mahobe a hau a ratang le chokolete, tekanyo ea serotonin e tla ba khathatso ea kelello feela bakeng sa se molemo. - Lenaneo la hau la metha le tla matlafatsoa hape ka lebaka la litlama tsa meriana. Mokhoa o atlehang ka ho fetisisa, "bonolo" o etsang ho thoba ke melissa, passionflower, mint, valerian, hops. Kajeno li thehiloe litsing tse ntle haholo.
- Nka mekhoa e 'maloa lethathamong lena,' me u ntlafatse - sebelisa ntho e 'ngoe le e' ngoe ka nako e le 'ngoe: phomola, fetola lijo, u fumane boroko bo lekaneng' me u qale ho nka phytopreparations, 'me kapele tsamaiso ea hau ea metha e tla khutlela ho tloaelehileng.