Ho na le menyenyetsi ea hore ha e kgothaletswe ho senya letsatsi nakong ea bokhachane, mme ho ba le mokgwa wa mongobo ha o qala ho ima ho atisa ho hanyetswa. E le ho tlosa litšōmo tsena, a re boneng hore na ho chesa ha letsatsi ho ama 'mele oa motho joang le hore na hoa khoneha ho senya letsatsi nakong ea bokhachane.
Na nka senya letsatsi nakong ea bokhachane?
Ho tsuba ha letsatsi ke tšireletso ea 'mele ho ea mahlaseli a kotsi a ultraviolet. Nakong ea bokhachane, basali ba hlahisa hormone e khethehileng nakong ea phetoho ea li-hormone, e amanang le letlalo la letlalo, e leng. e khothalletsa ho thehoa ha melanine. Melanine ke pigment e bofubelu bo bofubelu bo fumanoang moriri le letlalo. Ka lebaka la ho thehoa ha melanine, mabala a lefifi a hlaha 'meleng oa mokhachane, kapa seo ho thoeng ke "matheba a bokhachane" - chloasma. Mabala ana 'meleng a ameha haholo ke UV.
Ha ho pepeseha hore ho na le mahlaseli a mangata a mahlaseli a kotsi, ho hlahisa li-hormone tsa adrenal, lesela la qoqotho le li-hormone tsa banna ka 'mele oa basali li matlafala, e leng se ka lebisang mathata a ho ima le tšoso ea ho senyeheloa ke mpa.
Bokhachane le ho chesoa ke letsatsi letsatsing
Ho khabisa letsatsing, basali ba moimana ba kotsing ea ho senyeha ha mathata matleng a 'mele, haeba ho le joalo, pele ho ima. Hape, ho pepesehela letsatsi ho feteletseng ho ka ama likarolo tse ling tsa 'mele. E le hore u qobe tšusumetso e mpe ea mahlaseli a kotsi ka 'mele oa mokhachane, ho kgothaletswa ho sunbathe hoseng ho fihlela hoseng ho fihlela ka 10 hoseng, le ka hora ea mantsiboea - ka mor'a lihora tse 17.
Ha motho a e-na le kutloisiso e eketsehileng ea letlalo, ho hlokahala hore a behe letsatsi le ho feta hore a se ke a fetoloa haholo e le ho qoba mathata a ka 'nang a hlaha. Hape ke habohlokoa haholo hore u se ke ua fetoloa ke letsatsi, kaha ngoana ho kotsi ho chesa haholo, eseng ultraviolet. Ka hona, ho hlokahala ho fokotsa nako eo ue qetileng letsatsi.
Solarium nakong ea bokhachane
Ke eng seo u hlokang ho se tseba ka phello ea bethe ea ho qhibiliha ka bokhachane?
Ho etela seriti ho khoneha nako efe kapa efe ea selemo, haholo-holo mariha, ha letsatsi la tlhaho le sa lekana. Ke nakong ena ea ho etela solarium e tla thusa ho fokotsa kotsi ea ho bata, kaha mahlaseli a motlakase a thusa ho matlafatsa tšireletso ea 'mele ho loantša serame.
Ka lebaka la tšusumetso ea mahlaseli a letsatsi, ho na le sebōpeho sa vithamine D, e leng eona feela vithamine e hlahisoang ke 'mele. Ho na le vithamine ena e hlokahalang hore 'mele o be le khalsiamo le phosphorous, tse hlokahalang ho matlafatsa masapo, meno le mesifa.
Ho etela selallo ho buelloa ka maemo a itseng a letlalo, empa ke tlas'a taolo ea ngaka.
Sesolaum ha e kotsi haholo letlalong ho feta letsatsi la tlhaho, joalo ka ka sesebelisuoa ha o pepesehe mahlaseli a kotsi a mofuta oa B, e leng kantle ho monyetla oa ho chesa.
Ke habohlokoa ho tseba:
- lenaneo ha lea lokela ho feta metsotso e 20;
- ha ho khothalletsoe ho etela solarium bakeng sa khatello ea kelello ea lefu, lefu la tsoekere, ho se tsotelle, mathata a qoqotho le maloetse leha e le afe ao ho chesoa ha letsatsi ho hanyetsanang le 'ona;
- pele ho lenaneo, ho kgothaletswa ho hlatsoa tlhahiso, le mesaletsa ea monko o monate, e le ho qoba ho hlaha ha meriana;
- Sebelisa likhalase tse khethehileng bakeng sa salon ea tanning, kaha tšireletso ea mahlo e sa lekaneng nakong ea liboka e ka lebisa ho chesang ha retinal;
- ha ho kgothaletswe ho senya seaparo se hlobotse, kaha matlalo a letlalo ka libakeng tse koetsoeng ka tloaelo hangata a bonolo mme a na le bothata.
Mosali ea nang le moimana a ka noa hamonate habonolo, e ka senyang boemo ba lesea, ea sitoang ho laola mocheso oa 'mele ka ho rohakana. Litšoelesa tsa lesela le lesea ha li e-s'o thehoe, kahoo u lokela ho shebella mocheso oa 'mele oa hau' me ho se na mocheso o moholo.
Hopola hore haeba u sa batle ho koaheloa ke mabala a lilemo, ha ua lokela ho sunbathe nakong ea bokhachane!
Ho potso: "Na nka senya letsatsi nakong ea bokhachane?" Re arabile, khetho ke ea hau feela!
Mahlohonolo!