Lihlahisoa tse khubelu tsa boroa, tse arohanang le tse ling, ke seo boholo ba rona re se nahanang ha ho tluoa tabeng ea poone . Leha ho le joalo moriti oa litholoana tsa semela sena ha o felle feela mosehla feela. Ka tlhaho ho boetse ho na le poone e khubelu, e tšoeu, e mebala-bala le e ntšo. Mefuta ena eohle e sa tloaelehang e na le thuso joaloka setsoalle sa bona se mosehla se tloaelehileng haholo. Leha ho le joalo, ho na le phapang e fokolang.
Melemo ea Meroho e Mesa
Ka mohlala, ho lengoa Peru, poone e ntšo bakeng sa thepa ea eona e ntle le mmala ka lebaka la palo e kholo ea li-antioxidants tse nang le litholoana. Ke tseba ntho e 'ngoe le e' ngoe ka melemo ea li-antioxidants bakeng sa 'mele oa motho. Li thusa ho liehisa botsofali 'me ka katleho li ama metabolism. Tabeng ena, poone ea mmala a batsho e ka kenyeletsoa ka mokhoa o bolokehileng meleng ea lijo, haholo-holo hobane e ke ke ea khetholla ho mosehla ka tatso.
Mefuta e meng ea poone e mebala e boetse e na le thuso. Ka mohlala, poone e bofubelu, ho ea ka liphuputso, ka lebaka la li-pigment tsa eona tse sa tloaelehang li ka thibela ho thehoa ha lihlahala tsa kankere. Batho ba nang le lefu la tsoekere ba ka boela ba e ja ka mokhoa o sireletsehileng. E tla thusa ho laola palo ea tsoekere 'meleng.
Ho metsoako e ntle e kopanyang poone e khubelu kapa e lefifi, le mekhoa e mengata ea mebala, o ka kenyelletsa fiber e ngata, e nang le phello e ntle mosebetsing oa pampiri ea meno. Ho phaella moo, tšebeliso ea poone e thusa ho tlosa metsi a feteletseng ho tloha 'meleng, kaha semela sena se na le phello ea diuretic.
Semela e sa tloaelehang e ka hōla habonolo ka morero oa sona. Peo ea batsho kapa poone e meng e mebala e lenngoe ho latela melao e tšoanang le semela sa khale se nang le cobs tse mosehla.