Oli ea mosetareta e ntšoa ka ho hatisoa ha serame sa peo. Ho hatella ka mocheso ho bolela ho hlahisa likhalase tse sa feteng likhato tse mashome a mahlano. Tlas'a maemo a joalo, thepa e tala ha e hlahisoe, 'me thepa e ntle le litlhahiso tsa mafura a mosetareta li bolokiloe. Ka hona, e ka sebelisoa bakeng sa mekhoa ea phekolo ea ho loantša maloetse a sa tšoaneng.
Lintho tsa bohlokoa tsa oli ea mosetareta ke life?
Tatso ea mosetareta e fanoang bakeng sa leseli la oli ea allyl mosetareta. Ke boikarabello ba monko o monate. Mothetsi oa ntho ena ke glycoside sinigrin, eo, ha e pepesitsoe metsing a chesang, e arohanngoa ka oli ea mosetareta ea allyl, sulphate letsoai le tsoekere.
Ha e le hantle, tsena hase tsona feela likarolo tse teng ka ho hlophisoa ha oli.
- Retinol e fana ka thepa e nchafalitsoeng ea oli ea mosetareta. Karolo ena e boetse e ikarabella bakeng sa tsoelo-pele e feletseng ea 'mele, ho matlafatsa ts'oaetso le ho ntlafatsa mosebetsi oa litho tsa' mele.
- Ka lebaka la vithamine D 'meleng' mele o hlokahalang oa khalsiamo le phosphorus e bolokiloe, lefu la qoqotho le tloaelehile, maloetse a fapaneng a dermatological a thibeloa. Ho lumeloa hore e nang le tekanyo e nepahetseng ea karolo ena e ka thibela tsoelo-pele ea multiple sclerosis, lihlahala tse kotsi.
- Li-vithamine tsa sehlopha B li fana ka "meriana" ea meriana ea oli ea mosetareta. Ba laola ho lekanngoa ha li-hormone mme ba etsa bonnete ba hore tsamaiso ea basali e sebetsang hantle. Ho phaella moo, ba khona ho ntlafatsa mosebetsi oa boko le ho etsa mosebetsi oa litho tsa litho tsa 'meleng. 'Me livithamine B li nka karolo e tobileng ho matla, lik'habohaedreite, liprotheine, mekhoa e metsoako ea letsoai.
- Likokoana-hloko tsa ho folisa tse nang le oli ea mosetareta - boleng ba vithamine E. Lefuba lena le boetse le tlosa ho ruruha, le khothalletsa pholiso ea ho buoa ha maqeba letlalong, le e tsosolosa.
- Mafura a Polyunsaturated acids Omega-3 le Omega-6 e na le thuso bakeng sa tsamaiso ea pelo.
- Vithamine K e thusa ho sebetsa ka mokhoa o tloaelehileng liphio.
- Vithamine A ke karolo eo oli ea mosetareta e nang le eona e nang le melemo e metle.
Empa ena ha se lenane le feletseng la menyetla ea motsoako o tlohang mosebetsing oa mosetareta. Hangata meriana e se sebelisa ho loantša helminths - ascariasis , opisthorchiasis le tse ling. Fana ka oli bakeng sa lefu la hepatitis, lefu la ho ruruha ha sebete le mafu a mang a sebete - bakeng sa bolutu ba pele le ho hlaphoheloa ke mafura a metabolism.
Ntlo e 'ngoe ea bohlokoa ea oli ea mosetareta, e ka sebelisoang lapeng - sehlahisoa seo se ntlafatsa ho potoloha ha mali sebakeng sa moo' me se na le phello ea ho futhumala. Ka lebaka la sena, ho kgothaletswa hore o sebetse ka ntle ha mesifa e otlolohileng, li-ligaments, ho ruruha ha manonyeletso, mahlomola. Baatlelete ba bangata ba retelehela ho oli bakeng sa thuso, e le ho potlakela ho hlaphoheloa ka mor'a ho koetlisoa ka matla.
O fumane ts'ebetsong ea ntho le cosmetology. Ho tloha ka oli ea mosetareta, mask a nang le mahlo a mongobo a khotsofatsang le a letlalo a lokiselitsoe. 'Me ba hloekisang moriri ba e eketsa ho li-shampoo - ho matlafatsa le ho etsa hore moriri o hōle.
Litlhaloso tse amanang le tšebeliso ea oli ea mosetareta
Ho joalo, empa mafura a bohlokoa ha a fumanehe ho bohle:
- Meriana ena e hanyetsanoa ho batho ba nang le li-carbohydrate ea kulang.
- U se ke ua sebelisa oli ea mosetareta bakeng sa ho hloka mamello ka bomong ho lihlopha tsa eona.
- Fokotsa tšebeliso ea lithethefatsi e khothalletsoa ho bakuli ba nang le seso sa mpa, gastritis kapa acidity e phahameng ea mpa .