Haeba nakong eo ka eona sebaka sa mouoane e neng e le sona feela sebaka sa ho hlatsoa, basali ba ne ba sa nahane ka kotsi kapa melemo ea sauna le bateng nakong ea bokhachane, joale bo-'mè ba mehleng ea kajeno ba se ba baliloe hantle ka liphello tsa mekhoa e joalo. Hase 'mele o mong le o mong o ka o pholosang esita le ka boemo bo tloaelehileng, le seo o lokelang ho se bua ka basali ba bakhachane!
Boimana le sauna, litšōmo le nnete
Bakeng sa 'mele ea rona ha ho na phapang moo ho hlatsoang teng, sauna kapa bathing.
Litšoao tse sa tšoaneng tsa ho fumana sauna e ka ba maloetse a mangata, maloetse a sa tšoaneng a tšoaetsanoang a litsela tsa ho hema, letlalo la mafu, lefu la pelo, lefuba le bokhachane bo boima. Joalokaha u utloisisa, lentsoe le ka sehloohong mona "le thata." Bakeng sa bo-'mè ba nakong e tlang ba sa tletlebeng ka bophelo bo botle, ho na le lipelaelo tsa ho etela sauna kapa ho hlatsoa. Tlhokomelo e lokela ho ba basali ba nang le ts'oaetso ea ho tsoaloa pele ho nako, tšoso ea ho felisoa ha bokhachane, gestosis, mali. Ba lokela ho qoba mekhatlo ena. Ba bang kaofela ba lokela ho buisana le ngaka e lekanang le boemo bo lekaneng, 'me ba khone ho lemosa ka liphello tse ka hlahang ho uena.
Ke hobane'ng ha basali ba nang le bokhachane ba sa khone ho etsa sauna, haeba phetolelo eohle e ngotsoe ka thuso ea eona? Na kapa ha a khone ho ima nakong ea ho hlatsoa? Haeba u ka rarolla bothata bona ho lingaka-mafu a basali, ho ka etsahala hore ba tla thibela mosali ea moimana hore a etele kamoreng ea mouoane.
Sauna le sauna ke tsa bohlokoa hakae?
Empa baholo-holo ba rona ba ne ba lumela hore ho itlhatsoa bakeng sa mosali hoa hlokahala. Esita le tsoalo ea hae e ile ea e-ea ho itlhatsoa. Nako e telele ha batho ba ntse ba haha libaka tsa ho hlatsoa eseng feela ho itlhatsoa, empa hape ho hloekisa 'mele, moea, khatholoha le ho tsuba ka matla a matla. Basali ba nang le bakhachane ba etetse libaka tsa ho ithabisa ka thabo, kaha ho etela kamore ea steam ho na le phello e ntle tsamaisong ea ho hema (bronchi dilates), tsamaiso ea ho potoloha. Kahoo, sauna le bateng ke mekhoa e metle ea thibelo, ho thusa ho qoba maloetse a "catarr", hammoho le ho phekola ho khohlela le nko.
Ka lebaka la phapang pakeng tsa mocheso, sauna e thusa ho matlafatsa tšireletso ea meriana, empa hlokomela hore karolo ena ea ho hlapa e ka ba kotsi likarolong tsa pele tsa bokhachane.
Matloana a bohlokoa a ho hlatsoa ke mokhoa o motle oa ho thibela fetal fetal hypoxia le gestosis ea bakhachane. Ho ba sauna ho tla thusa ho imolla molumo o eketsehileng oa sebete.
Batho ba babeli ba arabela hantle ka mesifa, letlalo (ho hlatsoa ho ke ke ha khoneha ho thibela litlhaku), masapo le li-tendon, litho tsa ka hare. Ka sauna kapa ho sesa, mafu a letlalo a kang urticaria, pruritus, dermatotoxicosis nakong ea ho jara ngoana a ka fokotsa ponahalo ea bona mme a nyamela.
Ho pakoa hore ho basali ba nang le bakhachane ba neng ba atisa ho etela kamoreng ea mouoane, bohloko bo ne bo sa tloaelehe nakong ea bokhachane, moo ho hlokahalang ho nka li-antispasmodics le li-analgesics. Sena se bakoa ke taba ea hore ka lebaka la ketelo ea sauna, elasticity ea lisebelisoa tsa ligamentous e eketsehile, 'me ho feteletseng ha mesifa ea tsitsipano e fokotsehile. Ho hlatsoa ho na le tšusumetso e ntle ho boemo ba kelello le tsamaiso ea methapo ea methapo ea basali ba bakhachane.
Haeba u e-na le methapong ea mahlo, joale u ea ho ea ho itlhatsoa. Kahoo u ka eketsa molumo oa marako a methapo ea mali. Hoa hlokomeloa hore ka mor'a ho beleha batho ba ratang li-saunas le libaka tsa ho sesa ho tsoa mali hangata hangata, 'me tahlehelo ea mali nakong ea boima ha e ba tsoele molemo. Basali ba eang kamoreng ea mouoane ha ba na monyetla oa hore ba hlaheloe ke lefuba, e leng bopaki ba hore mouoane o ama mekhoa ea ho thibela mali.
Melao ea ho etela sauna le sauna nakong ea bokhachane
Pele, sauna nakong ea bokhachane e ka buelloa feela ho mosali ea phetseng hantle. Ho lula moimana oa ho hlatsoa mouoane ha hoa lokela ho ba metsotso e fetang 5. Le malaise, ho molemo ho tloha sauna ka nako e le 'ngoe, ho hlatsoa kamoreng ea ho leta. Moo ho ema ka tlas'a metsi a pholileng, ho sesa ka letamo kapa ho lula setulong.
Ho molemo ho khetha ho hlatsoa ha Russia, kaha mocheso o tloaelehileng o le likhato tse 85 le mongobo o phahameng (le ka mouoane o omileng oa sauna) o kenya letsoho mofetong o molemonyana, ho fana ka boiketlo ba hau. Phello ea kamore ea mocheso oa Russia sa sauna e ka fumanoa ka ho fokotsa mocheso le ho tšela majoe ka metsi.
Haeba o tšaba ho tšoaroa ke mafu a sauna, joale sebelisa mekhoa e pakoang ea ho hloeka. Ho hlokahala hore u li behe letlalong le lintlheng tsa litho tsa botona kapa botšehali. Kahoo u ka eketsa tšoaetso ea mmele ea sebakeng seo 'me u itšireletse ho kenngoa ha li-fungus le libaktheria.
Ka kamoreng ea mouoane, u ka tsamaea ho fihlela ho beleha haholo, 'me u lokela ho tsoela pele ho etela mekhatlo ena likhoeli tse peli feela ka morao. Ho ea ho hlatsoa, u se ke ua lebala ka polokeho. Ho molemo ha u itokisetsa sekoahelo sa hlooho ka hlooho ea hau le li-slippers pele ho nako. Hopola hore hlooho e lokela ho koaloa kamehla. Nka botlolo ea metsi a sa ntse a le teng, moro oa tholoana, tee ea litlama. Etsa bonnete ba hore u noa nakong ea khefu pakeng tsa kamore ea mouoane, ha u ntse u noa haholoanyane, kapele mofufutso o lokolloa, 'me ho na le slag le letsoai le fetisitsoeng.
E le hore u pholile 'mele ka mor'a ho itlhatsoa ka mouoane, kenella ka letamo le hlooho ea hau.
U se ke ua fetela pele. Etsa maeto a seng makae a khutšoanyane. E-ea bathing bonyane hang ka beke, 'me u lule teng ka lihora tse' maloa.
Etsa bonnete ba hore u ee sauna, u itlhatsoe ka li-slippers tsa rabara, 'me u behe setulong, beha thaole ea hao kapa lithapa.
Bakhachane ba ka etela kamore ea steam ka lihlopha tse khethehileng bakeng sa bakhachane, moo ba tla lula ba tsamaea le morupeli. Haeba u sa batle ho kena sehlopheng, etsa bonnete ba hore o nka motho e mong le uena. Ha ho joalo, nka le matlapa a antispasmodic.
Ho senya sauna nakong ea bokhachane
Hona joale o ntse o utloa ka ho eketsehileng ka li-saunas tse nonneng, tse ileng tsa etsoa ke bo-rasaense ba Majapane. Ho sa sebelisoe sauna e senyang nakong ea bokhachane, empa ho molemo ka tumello ea ngaka. E sebetsa hona joale ho tloha metsotsong ea pele 'me e nkoa e le molemo bakeng sa mokhatlo. Keketseho ea mocheso oa 'mele o na le phello e mpe ho boholo ba li-microscopes tse bohloko. 'Mele o lokolloa likotsing tse ngata.
U se ke ua lebala ka sauna, sauna le ka mor'a ho tsoala. Ba tla thusa ho potlakela ho hlaphoheloa 'meleng,' me, ka ho boloka melao e loketseng ea ho ba kamoreng ea mouoane, u ke ke ua fumana monate feela, empa hape u tla kenya letsoho ho boloka bophelo bo botle ba hau.