Ho etsa joalo, ho rata bana ba banyenyane le batho ba baholo, ho ka boela ha sebelisoa e le meriana. Ho thata ho fetisa linate tsa phaene - sehlahisoa sa sehlahisoa sena se etsa hore ho khonehe ho se sebelisa ho matlafatsa 'mele ka kakaretso, kalafo ea maloetse a mangata le thibelo ea liropo.
Rua molemo le kotsi ea linate tsa phaene
Peō ea kedare ea Siberia, eo ha e le hantle e leng linate, e ruile ka livithamini tse sa tšoaneng: K, E, A, B1, B2, B3, B6 le B12. Lintho tsena li bohlokoa haholo 'meleng oa motho bakeng sa ho sebetsa ha litho tsohle tsa ka hare.
Ho feta moo, sehlahisoa se na le microelements, tse kang:
- koporo;
- iodine;
- nickel;
- molybdenum;
- phosphorus;
- tšepe;
- potasiamo;
- tin;
- manganese;
- vanadium;
- khalsiamo;
- silicone;
- zinc.
Ntho ea bohlokoa haholo ke mafura a acids, ao boholo ba linate tsa kedare. Ha ho kopane le lik'habohaedreite tsa khale tsa tlhaho, sehlahisoa se hlalositsoeng se ikhetha ka lintho tse nang le limatlafatsi.
Ka lebaka la mokhabo ona, peo e na le lisebelisoa tse latelang:
- ho tloaeleha ha mekhoa ea metsoako, mosebetsi oa pelo;
- ho matlafatsa tšireletso ;
- thibelo le phekolo ea atherosclerosis;
- tsosoloso ea khatello ea mali;
- ho potlakisa ho tsosolosoa ha sele;
- ho nchafatsa hape 'meleng oa ho haelloa ke macro-microelements, livithamine;
- ho matlafatsa masapo le meno;
- ho tloaeleha ha li-hormone ho leka-lekana le mesebetsi ea mokhoa oa ho ikatisa;
- ntlafatso ea ts'ebetso ea lijo;
- tšehetso ea qoqotho ea qoqotho;
- ho thibela ho hlobaela le ho tšoaroa ke letsoalo;
- thibelo ea thibelo ea lijana tsa masapo, liropo, litlhaselo tsa ischemic;
- ho eketsa tšelo ea mali;
- tsosoloso ea ho hlophisoa ha mali.
Hoa lokela ho hlokomeloa hore ka nako e telele linate tsa phaene li ne li sebelisoa haholo-holo bakeng sa ho phekola ho hloka matla ha banna, ho hloka matla le mafu a tšoelesa. Empa lipatlisiso tsa morao-rao tsa bongaka li bontšitse hore peo e boetse e buelloa bakeng sa bophelo bo botle ba halofo ea botho.
Melemo ea linate tsa phaene bakeng sa 'mele oa basali
Nakong ea lactation bo-'mè ba bangata ba thulana le bothata bo joalo joaloka ho hloka tlhahiso ea lebese la matsoele. Ho pakoa hore ts'ebeliso ea letsatsi le leng le le leng ea linate tsa kedare tse 10-15 e ka fokotsa ho haelloa ke metsi ana a bohlokoa, hammoho le ho hlophisa lihlooho tsa eona.
Ho phaella moo, li-cedar tsa Siberia lia hlokahala bakeng sa basali ba nang le mathata a li-hormone. Sehlahisoa sena se tsosolosa ka ho feletseng tekanyo pakeng tsa estrogens le androgens, hape e thusang lefu la climacteric .
Hoa lokela ho hlokomeloa hore ke basali ba nang le mafu a sefubelu, ke ka lebaka leo lingaka li khothalletsang hore peo e kenngoe lijong le tloaelo ea ho ba le atherosclerosis.
Melemo ea linate tsa phaene le li-contraindications
Ho hang ha ho thibeloe ho sebelisoa ha sehlahisoa se hlalositsoeng. Lebaka le leng feela la ho se sebelise peo ea kedare ea Siberia ke ho se mamellane ka bomong.
Tlhokomeliso e lokela ho bolokoa ka ho ba boima bo feteletseng. Linate li na le lik'hilojule tse ka bang 580 lik'hilograma tse 100 'me li na le phepo e nepahetseng. Ha e le hantle, ha ho hlokahale hore u lahle ka ho feletseng phekolo ena e molemo, empa ka botenya ke ho lakatsehang ho fokotsa ho kenella ka 30 g matsatsi a 2.
Matšoao a mang a tsamaiso ea lijo e ka u thibela ho thabela tatso ea sehlahisoa. Lintho tsa oli tsa linate tsa kedare li phahame ka ho fetisisa, kahoo tšebeliso ea tsona e etsa hore ho be le tlhahiso e matla ea bile 'me e fetele sebete. Matšoao leha e le afe a lefu la sebete a hloka thibelo ea palo ea peo ea menyetla (ho fihlela ho 50 g ka beke bakeng sa ho itlhahisa).