E 'ngoe ea likarolo tsa bohlokoa ka ho fetisisa, tse nang le bongata bo lekaneng li lokela ho ba teng' meleng oa mosali ea anyesang le mokhachane, ke calcium. Ka lebaka la hae, mathata a ho ba le lesea ke a fokolang haholo. Ho itšetlehile ka liphello tsa tlhahlobo, khalsiamo bakeng sa bakhachane e atisa ho behoa ke lingaka tsa lipuisano tsa basali.
Nako ea ho noa khalsiamo nakong ea bokhachane?
Ha ho joalo u lokela ho iketsetsa qeto ea ho ikemela ha u sebelisa litokisetso tsa khalsiamo bakeng sa basali ba bakhachane. Hlalosa kalafo ka meriana ena e ka hlokomeloa feela ke setsebi sa mafu a mafu a basali. Ka mor'a ho hlahloba ka hloko liphello tsa liteko tsohle tsa laboratori le ho fumana matšoao a mang a khaello ea khalsiamo nakong ea bokhachane, o laela mokhoa oa ho noa lipilisi kapa liente. Lipontšo tsa ho haella ha ntlha ena 'meleng oa' mè li kenyelletsa:
- moriri o tetemang, lipekere, ho bola ha leino le boloetse ba maqhubu;
- ho se sebetse ha nako e telele, ho robala boroko le ho eketsa thabo, hammoho le ho fokotsa khatello ea kelello;
- Ho otlolla bohloko maotong le mesifa ea 'mele oohle, joalo-joalo.
Ho lumeloa hore bakeng sa bo-'mè ba nakong e tlang ba khalsiamo e feteletseng nakong ea bokhachane e ke ke ea e-ba kotsi. Leha ho le joalo, ena ke maikutlo a fosahetseng. Ho 'nile ha pakoa ka saense hore ho kenngoa ho feteletseng ha microelement ena' meleng oa 'mè ho tletse moroalo o moholo liphio le ho pepa ka thata. E makatsang ke boemo le ngoana, eo ka ketsahalo e ka hlahisang khalsiamo e itseng 'meleng oa hao le ka boeona. Tsamaiso e sa laoleheng ea ho nka khalsiamo e tlatsetsa e tletse liphello tsa lesea le kang lesea:
- ho tlosoa ho feteletseng ha masapo 'me, ka lebaka leo, phetoho e matla ea kankere ea tsoalo;
- ho nyoloha nako e telele ea fontanel ho lesea le sa tsoa tsoaloa;
- ho tsieleha ha ngoana nakong ea tsoalo;
- placental ossification, joalo-joalo.
Ka hona, ke habohlokoa ho boloka tekanyo ea khalsiamo bakeng sa moimana, e thehiloeng ke ngaka. Ha e le hantle, e ka bang ligrama tse 1,5 ka letsatsi, empa kaha mokhoa oa ho beha lesea ho basali bohle o fapane, joale mokhoa o mong le o mong o tla fapana.
Lihlahisoa tse nang le calcium bakeng sa bakhachane
Ha e le hantle, ena ke lihlahisoa tsa lebese, tse emeloang ke mefuta e sa tšoaneng ea lijoe, li-yogurts, yogurt le likhahla. Ho sebetsa haholo ho sebelisa lebese la maiketsetso, mahe, tranelate e bolila le whey. Bahlahisi ba bang ba lijo ba hlahisa lihlahisoa tsa bona ka khalsiamo, ka hona ho bohlokoa ho ithuta ka hloko sekoahelo pele u reka. Leha ho le joalo, hase bohle ba ka khonang ho sebelisa lijo tse joalo khafetsa ka mabaka a sa tšoaneng. Ebe o lokela ho fumana pilisi ka lipilisi bakeng sa bakhachane. Ho na le mekhoa e mengata ea ho hlahisa lithethefatsi ena, kahoo leka ho fana ka melemo ho sehlahisoa se ka tšeptjoang le se lekiloeng.
Khalsiamo e ntle ka ho fetisisa bakeng sa bakhachane ke efe?
Ntle le matlapa a khalsiamo e tloaelehileng, ho na le tse ling tse ngata tse tšoanang le liketso tse ngata. Ka mohlala, calcium chloride nakong ea bokhachane ha e thuse feela ho tsosolosa le ho boloka boemo ba ntho ena 'meleng oa' mè le ngoana, empa hape
Har'a lintho tse ling, khalsiamo bakeng sa bakhachane ke ea bohlokoa ka ho fetisisa. Leha ho le joalo, u se ke ua lebala hore Vithamine D e tlatsetsa mofuteng oa eona, 'me karolo e kang folic acid e tlatsetsa tsamaisong ea methapo e matla ea lesea, lesea le sebetsang hantle le nts'etsopele ea bokahohleng.