Ba bangata ba 'nile ba kopana khafetsa le ponahalo ea molumo o hlahang ha ba bula molomo, ba tsoma le ho hlafuna. Tabeng ena, boemo bona hangata ha bo hlokomeloe, hobane ha bo bake bohloko. Leha ho le joalo, haeba mohlahare o phunya ha o hlafuna, 'me ka nako e le' ngoe o sitisa bohloko bo tebileng, joale boemo bona bo bontša tsela ea ho ruruha le lisosa tse tebileng. Re tla sebetsana le boemo ba ts'ebetso ena le mekhoa ea ho felisoa ha eona.
Ke hobane'ng ha ho totobatsa mohlahare ka ho hlafuna?
Ho phunyeha ho hlaha ho tloha ha ho falla ho kopane ha temporomandibular. Qalong mokuli ha a ele hloko haholo boloetse ba hae, empa ka nakoana o isa tsebe le hlooho.
Ho na le lintho tse ngata tse bakang lefu lena. Beha mabaka a latelang:
- ho loma ho fosahetseng ;
- tsitsipano e matla ea mesifa ea sefahleho, e bakoang ke khatello ea maikutlo kapa lipapali;
- liphoso tsa ngaka ea meno;
- mesebetsi e telele phatlalatsa (ho bina, ho bala);
- ho qalisa li-caries ho ka ama bophelo ba manonyeletso;
- maqeba a mohlahare a fetoha ntho e bakang
- ho senyeha ha mantlha a mohlahare;
- ho ratoa ka meno ( bruxism );
- phekolo ea meno e telele, eo molomo o lulang o bulehile ho feta lihora tse tharo;
- ramatiki e bakoang ke lisele tse hloekileng ka angina, lefuba kapa otitis.
Hase lisosa tse kotsi
Haeba mohlahare o phunya ha o hlafuna, joale sena se ka bakoa ke khatello ea letsatsi le letsatsi le liphihlelo tse tšoenyang. Crunch ke boemo bo tloaelehileng, haeba bo sa bakele mathata.
Ka linako tse ling molumo o hlahang o hlaha ha ferese e khethehileng ea fibrogenogene e otlolohile, eo basali ba ka 'nang ba e-ba le eona. Sena ha se kotsi, leha ho le joalo, bakeng sa thibelo, e eletsoa ho fokotsa hanyane ho tsamaea ha manonyeletso.
Ke lokela ho etsa'ng ha mohlahare o ntse o phunya ha o hlafuna?
Ho sebetsana ka katleho le ts'ebetso ena, ho kgothaletswa ho etsa di-exercising. Ka mohlala, pele u ja, u ka etsa mehla e leshome e sutumelang pele, ka letsohong le letšehali. Ha e sebelisoa ka nako e telele, mokuli ha a tlohele feela ho qhaqhoa, empa o khaotsa ho tsikitlanya meno.
Haeba mohlahare o phunya ha o hlafuna, 'me ka nako e le' ngoe o tšoenyeha bohloko bo boholo, u se ke ua tšoha, hobane ho sa tsotellehe mabaka, ntho ena e ka phekoloa. E le ho kokobetsa bohloko, o ka sebelisa compress ea ho futhumala 'me u nka li-analgesic. Khabareng, ke habohlokoa ho ea ho ngaka kapele kamoo ho ka khonehang ho qoba ntlafatso ea mathata. Ke setsebi feela se ka fumanang lefu lena hantle 'me la fana ka phekolo e nepahetseng.